|
מאת:
טל
|
דיאטה
|
01/07/12
|
2003
צפיות
רק דיאטה נכונה ויעילה תביא לשינוי המיוחל ולכן לרדת במשקל ולהישאר במשקל המתאים לכן.
למאמר המלא...
|
|
כל אחד ואחת מאיתנו, שוכב בלילה במיטה ומתחיל בשיחות עם עצמו. 'ממחר אני מתחיל לרוץ. אני גם מתחיל לאכול בריא יותר. ובכלל אני הולך לחיות חיים בריאים ממחר'. ביום שלמחרת, אנו חוזרים לשגרת החיים, ובלילה ממשיכים לפנטז על החיים הבריאים. אז איך באמת ניתן להתחיל?
למאמר המלא...
|
|
כמה פעמים החלטתם לעשות דיאטה ו"נשברתם" בדרך?
הפעם תלמדו מהן הטעויות הנפוצות שאנשים עושים שגורמות להם להישבר בדרך, איך להימנע מהן ומהי הדרך הנכונה לרדת במשקל
למאמר המלא...
|
|
דיאטה היא שינוי באורח החיים הכולל אכילה והרגלי אכילה נכונים. אכילה מתוך מודעות, במידה ובשליטה, גם מזונות "אהובים". לעיתים אנחנו נכנסים לתהליך של דיאטה ולא מצליחים לווסת את התיאבון. התוצאה היא בדרך כלל חריגה מהדיאטה, תקיעות בירידה במשקל ולעיתים אפילו עלייה במשקל. ישנן מספר טכניקות המאפשרות לווסת את התיאבון ולשלוט על המשקל.
למאמר המלא...
|
|
כולנו סובלים לעיתים מעודף משקל, ורובנו מרגישים מתוסכלים כשאנחנו רואים שכבר עבר זמן וכי אנחנו צריכים להשיל הרבה קילוגרמים. עבור כל מי שדיאטה היא מילה מפחידה, ממציאים בכל יום סוגים שונים של דיאטה אשר כל אחת מהן מבטיחה קסמים אחרים. הבעיה עם כל הדיאטות הקיימות היא כי כולן מבטיחות ירידה במשקל במהירות וביעילות, ובסופו של דבר, לא תמיד זה קורה.
למאמר המלא...
|
|
כדי לרדת במשקל ולשמור על המשקל החדש לטווח ארוך אנחנו חייבים לאמץ בנוסף לאוכל בריא גם הרגלי אכילה והתנהלות תזונתית נכונים ולהפוך אותם לחלק בלתי ניפרד מחיי היום יום שלנו. כדאי להכיר מספר אסטרטגיות אכילה אשר יסייעו לנו להגיע למשקל הרצוי ולהשתמש בהן באופן קבוע למניעת רעב ואכילה מיותרת. מודעות לאכילה והרגלי אכילה נכונים הם מפתח להרזיה ושמירה על המשקל החדש לתמיד.
למאמר המלא...
|
|
אנחנו נמצאים חלק גדול משעות היום באינטרנט. מצאנו עבורכם כמה דרכים לנצל את הטכנולוגיה ברשת על מנת לשרוד את הדיאטה ואפילו להנות.
למאמר המלא...
|
|
הרזיה בשיטת "צעדים קטנים לשינוי גדול" מובילה לשינוי הדרגתי של הגישה שלך לדיאטה ואימון המוח לחשיבה חדשה. על פי גישה זו דיאטה היא שינוי הרגלים ורכישת הרגלי תזונה ואכילה בריאים כאורח חיים . הצעד הראשון משמעותי ביותר מאחר והוא תחילתו של תהליך של שינוי. כדאי לזכור! בכל רגע נתון את/ה יכול/ה לבחור בצעד קטן, אפילו קטן מאד ולהתחיל תהליך שינוי לקראת השגת המטרה הנכספת של אכילה בריאה, גמילה מהתמכרות לאוכל וממתקים, ירידה במשקל, שיפור הבריאות ושמירה על ההישגים הבריאותיים לטווח ארוך.
למאמר המלא...
|
|
המזג אוויר מתחמם והשכבות שלבשנו בחורף הולכות ומתקלפות. אחרי חצי שנה של התעטפות בבגדים גדולים וכבדים והתכרבלות בפוך אנו נוטשים את מדף הסוודרים ועוברים לחולצות הקצרות.
עם התקצרות הבגדים והמחשבות על חוף הים או הברכה מתחילות חרדות המשקל.
למאמר המלא...
|
|
מה, כמה, מתי, ואיך לאכול כדי לשמור על משקל קבוע ובריא?
המשך במאמר...
למאמר המלא...
|