הרבה מאוד אנשים שואלים אותי מה הסוד לתזונה בריאה? איך אנחנו יכולים להמשיך ליהנות מהחיים ע"י אכילת המאכלים האהובים שלנו ולהיראות טוב בו זמנית? מתי יגיע היום שבו נוכל להביט על עצמנו במראה מבלי להתבייש ממראה "הזקן" שלנו?!
התשובה לכך היא פשוטה: שלוש ארוחות מסודרות ביום. כאשר תקפידו על שלוש ארוחות מסודרות ביום, כמובן בתוספת לשתייה מרובה של מים מינרלים ופעילות גופנית סדורה, תוכלו לגרום לגופכם ולעור פניכם להיראות טוב יותר, בריא יותר וצעיר יותר!!!
חשוב מאוד לא לדלג על ארוחת הבוקר. מכיוון שבבוקר אנחנו תמיד ממהרים,אנחנו נוטים לדלג על ארוחת הבוקר. חשוב לזכור כי ארוחת בוקר היא התחלה טובה ליום טוב! ארוחת בוקר טובה ומזינה יכולה להכיל אחד או יותר מהמרכיבים הבאים: כריך מלחם מלא עם גבינה לבנה ועגבנייה, חביתה עם גבינה וסלט ירקות, דגני בוקר (לא ממותקים) עם חלב, חטיף אנרגיה דל שומן, יוגורט עם פרי טרי, גרנולה וכדומה.
ארוחת הצהריים היא אבן בנייה חיונית וחשובה לכל מערכות הגוף. חשוב שארוחת הצהריים תהיה בנויה ממנת חלבון (לדוגמא מנת בשר), לצידה רצוי מאוד לאכול דגן מלא או כל סוג ממשפחת הפחמימות המורכבות. בנוסף רצוי לכלול בארוחת הצהריים סלט טרי, מרק ירקות. חשוב מאוד שיהיו ויטמינים בארוחה וניתן לקנח בפרי.
הרבה אנשים שואלים אותי מה עליהם לעשות אם הם חשים רעב עוד לפני ארוחת הצהריים? חשוב לומר כי יש להקפיד לאכול את ארוחת הצהריים בשעות הצהריים (בין 12-14) ולא למשוך אותה לכיוון ארוחת הערב. בנוגע לרעב, ניתן לאכול פירות וירקות שמועשרים בויטמינים ומינרלים, מעניקים תחושה של שובע ואינם משמינים!
ארוחת ערב מזינה ובריאה יכולה להכיל קופסא של טונה (במים בלבד ועליה אפשר להוסיף שמן זית), פרוסה של לחם קל עם ממרח גבינה דלת שומן, צלחת סלט או ירקות חתוכות לפרוסות. חשוב כי ארוחת הערב תתקיים עד השעה 20 על מנת לאפשר עיכול טוב ויעיל עד הבוקר. במידה ובכל זאת ישנה תחושה של רעב, ניתן לאכול פירות וירקות טריים.
ככל שנקפיד על שלוש ארוחות מסודרות ביום המורכבות מרכיבים מזינים ובריאים, כך נגרום לגופנו להיראות טוב יותר. שילוב של תזונה נכונה עם פעילות גופנית סדירה תביא לאורח חיים בריא יותר אשר ישפיע אוטומטית על מראה גופנו החיצוני.
השילוב המנצח הנ"ל הוא שגורם לעיכוב תהליכי ההזדקנות בגופנו, כאשר חלק משמעותי מכך הוא האטת תהליך הזדקנות העור. ככל שנזין את גופנו במרכיבים מזינים יותר ופחות בחומרים מלאכותיים, כך עור גופנו יראה צעיר ובריא יותר. בעצם בצעד זה אנחנו מטפלים באחד הגורמים החיצוניים שגורמים לעור גופנו ובמיוחד לעור פנינו להיראות זקן, ישן ומקומט יותר.
בנוסף לכך, כיום ישנו פתרון משמעותי ויעיל לטיפול בגורם הביולוגי אשר מאיץ את תהליך הזדקנות עור פנינו. פתרון ייחודי זה למעשה מפסיק את פעול האנזים הפנימי אשר אחראי על הזדקנות ויצירת הקמטים והכתמים בפנינו.
האם סוף סוף מצאנו את הפתרון להזדקנות עורנו ונוכל מעכשיו להסתכל במראה ולאהוב את מה שאנחנו רואים?!
מידע נוסף לגבי הפתרון הייחודי לטיפול בקמטים תמצאו בקישור הבא: http://www.spa-revolution.com