שינוי - איך מתחילים וכיצד מתמודדים.
גם הצעד הקטן ביותר יכול להוביל לשינוי ממשי ולמסע חדש ומרתק.
קחו תרמיל עצות להתמודדות עם הפחדים שמכריחים אותנו לדבוק במוכר ולביצוע השינוי המיוחל.
אנחנו מאוד רוצים לשנות משהו בחיים ולא יודעים כיצד להתחיל.
למעשה לא חשוב ממה נתחיל העיקר שנתחיל.
גם הצעד הקטן ביותר יכול להוביל בסופו של תהליך למסע מוצלח.
צעדים קטנים:
פתגם סיני עתיק אומר: "אל תפחד מזה שאתה מתקדם לאט, יש לפחד רק מעמידה במקום."
פעמים רבות אנחנו מוצאים את עצמנו דורכים במקום, מסתתרים מאחורי תירוצים שונים,
מפחדים מהלא נודע, ונשארים במוכר הידוע והמתסכל.
עלינו להחליט שלמען מטרה מסוימת מקדישים בכל יום זמן קצוב.
למשל, אם רוצים להיות יותר סבלניים כלפי הילדים שלנו, בשלב ראשון אנחנו מחליטים
להיות קשובים למשך 10 דקות רק להם, ללא שום גירוי חיצוני.
אם אנחנו רוצים לקיים תזונה בריאה יותר, אנחנו מחליטים להקדיש מספר דקות ביום להכנת אוכל בריא.
איום השינוי:
מרבית האנשים רואים שינוי כאיום ולא כמשהו חיובי.
כמה פעמים אנחנו חולמים לעשות משהו אבל אין לנו אומץ לזוז מהמוכר והידוע?
כמה פעמים אמרנו לעצמנו "היום אני מדבר אתו/אתה זה לא יכול להמשך ככה.."
זה יכול להיות הבוס שלנו בעבודה, בן זוג, חבר או קרוב משפחה.
אם ננסה לזהות דפוסים והתנהגויות בסיטואציות שלא נעימות לנו, נוכל להתקדם.
כמה פעמים אנחנו משכנעים את עצמנו בכל מיני תירוצים כמו "אולי זה לא הזמן הנכון"..
יש לי חדשה מרעישה בשבילכם, כנראה שאף פעם לא יהיה הזמן הנכון.
משפטי מוקש:
חשוב לשאול את עצמנו האם החיים מנהלים אותנו או אנחנו אותם?
חשוב לזהות אמונה /דאגה / חרדה /או מישהו .. אשר מפריעים למימוש המטרה.
לדוגמא: "אצלנו במשפחה כולם שמנים", "כסף הולך לכסף", "אני עוד לא מספיק טוב בזה",
"הילדים עוד קטנים" או "יש לי פחד קהל".
המקור למשפטים חוסמים שכאלה עשוי לנבוע מקונפליקטים עם עצמנו, חוסר בטחון, חוסר אהבה עצמית,
ויכול "לשבת" על איזה שהוא פחד.
לאחר שזיהינו גורמים מעכבים יש להפוך אותם למשפטים חיוביים. "אין לי כסף"
/יש לי מספיק כסף לכל צרכי... דמיינו שאתם משיגים את המטרה.
החסמים הללו גורמים לנו להתנגדויות.
אם לא ננסה להגיע לשורש יהיה מאוד קשה להתקדם אל עבר השינוי המיוחל.
כולנו צריכים לבדוק טוב טוב עם עצמנו ,האם אנחנו באמת רוצים את השינוי
וכמה רחוק אנחנו מוכנים ללכת בשבילו.
"אין דבר ענק שהושג אי פעם ללא התלהבות" (נפוליאון היל)
שינוי אמיתי דורש עבודה וגם קורבן, אין פתרונות קסם.
ולכן חשוב לבדוק האם מה שאנחנו רוצים אכן מציאותי.
ממש לנסות לפרוס אותו לגורמים ולבדוק כיצד הדבר יוכל להתבצע.
אם אנחנו רוצים להחליף עבודה, האם יש לי דרך חלופית להתפרנס?
האם במקום עבודה אחר לא יפריעו לי אותם דברים? כיצד חיי יראו ...
מה אעשה שאני לא עושה היום? עוד שאלות רבות ונוקבות בדרך לשינוי המיוחל.
פעמים רבות תוך כדי שאלת השאלות באות תובנות שלא חשבנו עליהן.
אם חד משמעית מזהים שאי אפשר לבצע את השינוי, צריך להחליט שמתקדמים
עם מה שמצוי . במידה ולא מזהים בעיה - אז קדימה לעבודה.
טיפ שינוי:
קומו בבוקר עם משימה למען המטרה שלכם,
זה יכול להיות משהו קטן שיעשה את ההבדל ויתן אנרגיות להמשך.