בדקה במעבדת שינה – מהי שינה נורמאלית
מה קורה בזמן שינה נורמאלית ומדוע במעבדת שינה נבדקים גלי המוח? הסיבה היא לנסות ולראות כמה זמן אתם חולמים, ומה מבנה השינה שלכם. להלן פירוט לגבי מבנה השינה הנורמאלי.
שינה מוגדרת בעזרת בדיקת גלי מוח הנקראת EEG. בזמן ערנות תרשים גלי המוח מאופיין בגלים בולטאג' נמוך בתדירות של 8-12 הנקראים גלי אלפא. לשינה ארבעה שלבים. בזמן שינה Stage 1: השלב הקל של השינה, נראה ב EEG גלים בולטאג' נמוך בתדירות 3-7 הנקראים גלי תיטא. השלב הבא, שלב 2 מופיע אחרי דקות או שניות, ובתרשים נראה גלים מחודדים בתדירות 12-14 וגלים איטיים. בשלב הבא, Stage 3: גלים הנקראים דלתא עם ולטאג' גבוה ותדירות נמוכה של 0.5-2.5 מתחילים להופיע, תופסים פחות מ 50% מהזמן. ב- Stage 4: נראה כי גלי דלתא תופסים יותר מ50% מהזמן. שלבים 3 ו4- נקראים Delta Sleep או Slow Wave Sleep .
שנת חלום או REM. מופיעה אחרי שלבים 1-4 שפורטו לעיל הנקראים NREM. NREM נמשך כ 90 דקות לפני REM ראשון. קיצור שלבים 1-4 מופיע בדיכאון ובחרדה (בלי קשר לטיפול פסיכיאטרי) למשל, או לאחר חוסר שינה, ואז מיידית נכנסים לשנת חלום. בשנת REM, שהיא שנת חלום, מעניין כי בתרשים EEG נראה גלים רנדומאלים בולטאג' נמוך ובמהירות כמו שיני מסור, כלומר כמו במצב עירנות!!
בזמן NREM: קצב לב מואט, אין שינויי לח"ד מהירים. זרימת דם למוח נמוכה. אם מתעוררים בשלבים 3-4 של השינה יש בלבול, ואף שיכחהלזמן קצר.
בזמן שנת חלום-REM: דופק, לח"ד ונשימה גבוהים. אין הזעה או רעד. תתכןזקפה. יש כמעט שיתוק שרירים ללא תנועה. יש חלומות, לרוב סוראליסטים. יתכנו חלומות לא מוזרים ומשעממים בשלב 4.
השינה מתאפיינת במחזורים חוזרים, של שלבים 1-4 ואז שנת חלום. מחזור טיפוסי של שינה נמשך 90-100 דקות. במחזור הראשון, REM כלומר חלום של ממש ראשון ימשך 10 דקות.
REM הבאים מתארכים עד 40 דקות. בתינוקות אין כמעט מעבר בשלבים 1-4 ומיד מגיע REM שתופס 50% מזמן השינה. בגיל 4 חודשים, שנת REM תופסת 40%. במבוגר 25% REM. לחלומות יש משמעות בבעיות פסיכיאטריות שונות, כמו בהפרעה פוסט טראומתית. לציין כי למרות שבדיקה במעבדת שינה הינה נפוצה יחסית, לרוב אין שמוש בבדיקה כזו בחוות דעת פסיכיאטרית לבית משפט, והן נערכות לצרכים קליניים בלבד.