ויטמינים הם בעלי תפקידים רבים כגון לסייע בפרוצדורה של גדילה והפקת אנרגיה בצורה טובה יותר מהמזון, במידה שהגוף לא יכול לייצר אותם לבדו. המילה ויטמין מקורה מלטינית (ויטה = חיים) והוטבעה בשנת 1912 בעזרת כימאי יהודי, אשר הצליח לערירי ויטמין בודד מהשאר.אם כי האדם לא מודע בדרך כלל לכך שהוא צורך במזונו ויטמינים, ויטמינים מצויים בשפע מזונות אשר האדם צורך כל יום. עד עתה עושים שימוש בטכנולוגייה של ייצור ויטמינים, על מנת שכל גבר יוכל להפיק את המיטב מגופו בצורה היעילה והטובה ביותר. ויטמינים מצויים בריכוז מקסימלי בדר"כ בפירות וירקות, באנטגוניזם לשאר המאכלים שהאדם צורך.
בהשוואה לבני אדם חבל שאת הפרסומות אי אפשר לבדוק בדיקדוק ולהוסיף למכונת אמת, הלוא לא פעם נתקלנו בפרסומות ובני אדם המצהירים על כמוסת הפלא המכילה ויטמינים רבים שתנחה אותך לעבור חורף שלם וקר אפילו בלי צינון.אם כי לצערנו עד עכשיו צ'יפס בשמן עמוק לחלוטין לא מכיל דיי ויטמינים המומלצים לנו לתפקוד בריא ואולטימטיבי, עידן המודרניות סוחב איתו תקלה די משמעותית.במקרה שיש רצון לא סטנדרטי לפנק את עצמך מדי בתקופות קודמות אז גם זה טריויאלי, הלוא הדרך העדיפה ביותר היא לשלב באותו זמן מזון אמין מועשר בויטמינים הדרושים לנו. לפי מיטב הבנתי האופציה העדיפה ביותר היא למצוא אלטרנטיבה לצ'יפס שאנחנו כל כך אוהבים, כדי להכין לגוף יותר ויותר ויטמינים ומזון בריא.
מערכת החיסון של האדם היא מערכת רגישה ומורכבת שהמטרה שלה היא להגן על גופינו, אפילו שהיא מושפעת מנימוקים רבים כגון ויטמינים. מדענים במדינת פינלנד טוענים כי ויטמינים מסייעים בצורה היותר טובה למערכת החיסון שלנו, אם כי אנחנו אוכלים אותם בכמות מזערית.אף על-פי שקיימים הסברים רבים המחזקים באופן או צורה אפקטיבית ביותר את מערכת החיסון, בימים אלה מדענים ממדינות הברית וצרפת מציינים כי סקירה הוכיחה כי ויטמינים הם הנימוק העיקרי לכוחה של מערכת החיסון בקרב האדם. קיימים ויטמינים רבים אשר מקורם ממאכלים שונים בטבע, במידה ו הויטמין הייעיל ביותר הוא ויטמין C.מאחר שבלעדיהם – חיי הגבר יכולים להגמר מהר מאוד, לטעמי ויטמינים הם חומרים יקרי ערך אשר ישנם כמעט בכל מזון שאנחנו צורכים.
בימינו קוראים להן אמהות פולניות, עקב כך שהן תמיד דואגות שנקבל ויטמינים שדרושים לנו ושלא יחסר אפילו אחד. על פיריודה הטכנולוגייה כולנו שמענו החל מעגלת תינוק מינימלית שמרדימה בעצמה את המינורי ועד ויטמינים שמבטיחים חורף שלם בלי מחלות, אף על פי שזה אולי אכן תורם לחיזוקנו ואנו סתם קטני אמונה. ויטמינים לא נמצאים רק בפירות וירקות וזאת גילינו רק בימים האחרונים, אם כי הדרך הנוחה יותר היא לבלוע כמוסה מינורית ביום ולחיות באשליה שבזה הרגע אנחנו מוצפים ויטמינים. ישנם עשרות סוגי ויטמינים שונים שלכל אחד יש תקפיד חשוב בגופינו, אף לפי שלא חשוב להתבסס רק על בליעת ויטמינים רבים עדיף לשמור גם על כושר והרגלי תזונה נבונים בשביל לשים חותמת של בריאות מופתית.
כדי שהבריאות שלנו תהיה אולטימטיבית אנחנו צריכים לדאוג לסוגים של מזון שונה ומגוון בתפריט, אם כי יחסר לנו ויטמין ואפילו מסוג אחד אנו נזכה לשבש מערכת מסוימת בגוף העלולה לגרום לנזק בריאותי.פרט לאכילה מגוונת ועשירה בשלל ויטמינים רצוי לקחת כמוסות פעוטה המכילות ויטמינים הדרושים והחסרים בגופינו, ויטמינים נמצאים במזונות מן החיי ומן הצומח.מלבד זאת גוף הגבר אינו יכול לייצר לבד ויטמינים הדרושים לו וכך שזאת אופציה מצוינת להגן על בריאות מיטבית, בימים האחרונים ויטמינים בכמוסות הינה אפשרות מצוין התורמת לנו בצמיחה וגדילה. מחסור ויטמינים הינה תוצאה של הרגלי אכילה לא תקינים או חוסר אכילת ירקות ופירות, בשביל לבוא להרכב מלא של ויטמינים חשוב להרבות באכילת פירות וירקות.