מהי יוגה כתבה איכותי בנושא יוגה הסבר על כל סוגי יוגה.
שאלה חשובה מענינת מהי יוגה באמת ?
המילה חשובה יוגה היאבשפה הסנסקריט, שפת מקור מדינת הודו. משמעותהמילה – איחוד, הרמוניה , שילוב. חשיבה של משמעות השם דווקא לפעילות יוגית הינוכיוון שהאדם שמתרגל שיטה זו משלבת כמות רבה אלמנטפיזי ואלמנט נפשי – מנטאלי.
תוך כדי תרגול אסאנות = תנוחות ביוגה האדםלומד כתבה איכותית למרכז את מחשבותיו, לנשום בצורה ייחודיתלתרגול ולתרגל יוגה כאורח חיים בריא רגועושלו.
כאורח חיים בריא מאוד המתרגל לומד פראנאיימה = תורתהנשימה, תזונה איכותית מאוד שמותאמת לתרגול, דרכיםלניקוי הגוף מרעלים, תרגילי מדיטציה ודמיוןמודרך.
היוגה הינה רפואהמונעת או דרך חיים נכונה הרבה זמן, כאשרהאדם מתמיד הרבה בתרגול המערכת החיסונית שלומתחזקת, שרירי היציבה מתחזקים, הגוף נעשה חזק ו גמיש, רמת הסטרס יורדת ואין כמעט חשיפהלמחלות.
שיעורי ה יוגה מתחלקים מגון סוגים בד"כ לתרגול וחיזוק שריריםגב וגמישותהגוף בתרגול אסאנות ותרגול נשימות ובסוףהשיעור לרוב ישנו חלק של הרפיה, באמצעותדמיון מודרך או מדיטציה.
שיטת היוגה קיימת כמה אלפי שנים ומתוך מחקרים איכותים לאורך שנים אנו למדים ששיטה זו חשובה ו בטוחה לטווחארוך ולתרגול בכל גיל ילדים ובכל מצב גופני –כמובן עם השגחה והתאמה של תרגילים שמתאימיםלמצבו הבריאותי של המתרגל.
ישנם סוגים רבים מאוד ושוניםביוגה וכמובן שעם הגעתה של היוגה למערבהותאמה היוגה לקצב לחוץ והחיים המערביים. שמות מאוד שונים לזרמים ביוגה: איינגר, אשטאנגה, שיבננדה,ויניאסה, אינטגרטיבי ועוד...
כאן תוכלו לקבל הסבר על סוגי יוגה מורי יוגה פיתחו את עולם היוגה.
הסבר עניני עלסוגי היוגה העיקריים:
איינגר יוגה : בק"ס איינגר הוא מורה יוגה כיום בן 88,מלמד ברחבי העולם. שיטה זו קפדנית, מדויקתנלמדתיציבה ועבודה על על כל אברי הגוף בכלתנוחה. יוגה דינמית אך מדויקת.
ביקראם יוגה:ביקראם צ'ודורי שנולד בכלכתה ב-1948.
בשיטה זו לומדים רצף ענק של 26 נוחות. כיוםבמערבמחממים את הכיתות לכ -38 מעלות צלסיוס.יוגהדינמית.
ויני יוגה: סגנון שפותח על ידי דסיקאצ'אר (ט.ק.ו.).
זוהי צורת יוגה שכוללת הרבה מאוד נשימה ותרגול תנוחהלצד הדרכה רוחנית ופילוסופית.יוגה רכה.
שיוואננדה יוגה: התבססה על ידי סואמי שיואננדה.
כוללת 12 תנוחות בסיסיות וואריאציות אוסדרות המבוססות על תנוחות אלה.
לעיתים תכופות ניתנת הדרכה רוחנית.
אשטנגה יוגה :פירוש המילה מסקרנת אשטנגה היא על שם שמונת ענפיהיוגה של פטנג'אלי
( אבי תורת היוגה) סגנון שפותח התקדם על ידי פאטאביג'וייס (נולד ב 1915)במרכז לאשטנגה יוגה במייסורשבמרכז הודו.שיטה עתיקה זה היא סדרות של תנוחותבסדר מיוחד.יוגה דינמית.
שיטה שהמורה רעות יוסף מלמדת יוגה אינטגרטיבית
אשר משלבת את כל סוגיהיוגה אך בעיקר לדרך איינגר יוגה.
תוכלו לבקר באתר של רעות יוסף – מורה נסיון רב ביוגה אינטגרטיבית, מטפלתברפואה סינית, שיאצו וטווינה