אי אפשר להתעלם מכך שעישון הוא אחד הגורמים למחלות כרוניות הקשורות למערכת הנשימה, ללב ולריאות. אם בעבר עישון סיגריות היה סמל אופנתי וכולם היו מעשנים כדי להיות חלק מהחבר'ה, היום סיגריות הן כבר לא באופנה. אין שום דבר סקסי ומושך בפעולה שיכולה לגרום לכל כך הרבה נזק בריאותי. בכל זאת, יש עוד רבים המכורים לעישון שבשבילם גמילה לא באה בחשבון. גמילה מעישון סיגריות, איך עושים את זה?
מדוע עישון סיגריות כל כך ממכר?
בעבר היה נהוג לחשוב כי הניקוטין הנמצא בתוך הסיגריות הוא הגורם היחיד הממכר וגורם לקושי בתהליך הפסקת עישון. מאוחר יותר חשבו, כי מעקב גמילה נוסף הוא הפעולה האוראלית של העישון, וכך המציאו תחליפים כמו סיגריות אלקטרוניות המכילות ניקוטין במינון נמוך.היום כבר יודעים לומר בהסתמך על מחקרים רפואיים, כי פעולת עישון הסיגריות והניקוטין הנמצא בתוך הסיגריות הם רק קצה הקרחון בתהליך הפסקת עישון. היום ידוע לכל כי גמילה מעישון סיגריות היא תהליך פנימי יותר. לא יתכן שכל כך הרבה אנשים יבצעו, באופן מודע מספר פעמים ביום ולעיתים אפילו עשרות פעמים ביום, פעולה שכל כך מזיקה להם. פעולה שחוזרת על עצמה באופן יום יומי וגורמת לכל כך הרבה נזק בריאותי בלתי הפיך.
איך מתחילים תהליך הפסקת עישון סיגריות?
קודם כל חשוב להבין כי גמילה מעישון סיגריות היא בראש ובראשונה תהליך. פעולת הפסקת עישון יכולה להתבצע בכל רגע. אנחנו יכולים להחליט ברגע, כי אנחנו מעוניינים בהפסקת עישון וגמילה מסיגריות ופשוט להפסיק. יש לא מעט שיטות הגורמות להפסקת עישון מיידית כמו היפנוזה או כדורים, אך פעולות אלו מביאות בדרך כלל להפסקת עישון קצרת מועד. מרבית המעשנים שהפסיקו באופן מיידי לעשן, חזרו לעשן לאחר מספר שנים, חודשים ואפילו שבועות.
בשל העובדה שההתמודדות עם גמילה מעישון סיגריות היא כל כך קשה, יש לבצע אותה באופן הדרגתי ומתוך התבוננות פנימית לתוך הנפש. יש להבין אלו חסכים באות הסיגריות למלא אצלנו ואיך נוכל למלא את החסך ללא סיגריות. מכון שאיפה מטפל כבר שנים במכורי עישון כבדים מכלל הגילאים. מבני נוער ועד קשישים. השיטה של מכון שאיפה גורסת, כי אין "טיפול" לגמילת עישון ושאין תרופות פלא שיוכלו לסייע. העזרה היחידה והאפקטיבית ביותר היא העצמה אישית לצורך ביטול התלות בסיגריות. ברגע שהמטופל מכיר בכך שהסיגריות הן בסך הכל גורם מפצה על חסך מסוים, הוא לומד לפצות את החסכים הללו בדרכים אחרות ובריאות יותר. לכן כדאי לפסול מראש תרופות פלא וטיפולים יקרים ולטפל בבעיה מהשורש.