אין ספק כי בשלב מסוים של החיים רבים מאתנו מבינים כי בריאות זה אחד הדברים החשובים ביותר לחיינו. יותר נכון צריך להגיד אורך חיים בריא, שלדעת רופאים רבים גורם לאריכות ימים ולחיים ארוכים. חשוב להגיד כי יש לא מעט דרכים לשמור על הבריאות ועל אורח חיים בריא וכל אחד צריך לבחור בדרך שמתאימה לו.
בדרך כלל רופאים ממליצים על פעילות גופנית באופן סדיר, תזונה נכונה והרבה מנוחה. עם זאת, יש כאלו שיגידו לכם כי מתכון לשמירה על הבריאות זה לעשות משהו שגורם לכם לאושר ושמחה שכן זוהי התרופה הטובה ביותר לדיכאון או לשמירה על איכות החיים מה שבהחלט תורם לבריאות ולהרגשה הכללית.
ויש פעולות מיוחדות אותן צריך לעשות?
ובכן עם תתייעצו עם רופאים בעלי מקצוע לגבי פעילות גופנית סביר להניח כי הם יגידו לכם כי הליכה של בין חצי שעה לשעה מידי יום היא בהחלט מספיקה על מנת לשמור על הבריאות. אולם, לא תמיד סוג כזה של ספורט יתאים לכולם, שכן יש כאלו שמעדיפים משהו נמרץ יותר ומהיר יותר, אך כמובן שזה סוג ספורט מעולה.
באשר לתזונה, על מנת לשמור על הבריאות, ימליצו רופאים בדרך כלל להימנע ממזונות עתירים בקלוריות ושומן ולאזן את התפריט היומי בחלבונים, ירקות, פחמימות וכדומה, שכן רק ככה נוכל לשמור על בריאות תקינה. במקרה של תזונה דיאטנים קליניים הם אלו שיתנו את התפריט הדרוש לכם בהתאם למשקל ולצרכים שלכם.
וכמה זה באמת יעזור?
תמיד הרי אנחנו נהיה סקפטיים לגבי העצות שיינתנו לנו על ידי רופאים שכן אנחנו אוהבים לראות תוצאות מידיות בזמן הקצר ביותר וקשה לנו לחכות בסבלנות. מי שיקפיד על העצות שנותנים לו הרופאים, יבצע פעילות גופנית, ישמור על תזונה נכונה, אין כל סיבה שלא ירצה תוצאות במוקדם או במאוחר.
תזכרו שבמקרה הזה, אף אחד לא ממש שומר עליכם אלא אתם על עצמכם ואם אתה מרמים מישהו זה בעיקר את עצמכם. בסופו של דבר המטרה היא להגיע למצב בו גם נרגיש טוב עם עצמנו וגם יגידו לנו שהמצב הגופני שלנו מצוין בהתחשב בנסיבות הקיימות של כל גיל אפילו בגיל 120.