אימון כושר אישי הוא אימון המתבצע ע"י מאמן כושר אישי (רצוי מאוד שיהיה מקצועי) שתפקידו, מלבד להריץ ולאמן אתכם, הינו להבין היכן אתם עומדים מבחינת כושר ויכולת גופנית, האם יש מגבלה כלשהי ובהתאם לכך- להתאים עבורכם את האימון האידיאלי להשגת המטרה שהצבתם לעצמכם. מאמן כושר אישי מקצועי, יידע איך להוביל אתכם אל התוצאות הרצויות במינימום זמן וכמו כן גם באימון עצמו, מקסימום תוצאות במינימום זמן. לא מעט מתאמנים פועלים באופן לקוי שבו הם מבצעים תרגילים שלא בהכרח תורמים להשגת מטרתם ובכך מעלים את הסיכון לפציעות ספורט.
לפניכם כמה שאלות נפוצות בנוגע לאימון ומאמן כושר אישי?
1) איך ניתן לדעת אם המאמן האישי באמת מקצועי?
קודם כל, דרשו לראות תעודת הסמכה. שנית כל, אל תתביישו לשאול כמה שנות ותק יש לו בתחום והאם יש לו נסיון בתחום.
2) היכן מתבצע האימון האישי?
אימונים אישיים יכולים להתבצע בכל מקום- בביתך, בפארק, בים, או בכל מקום אחר לפי נוחיותך. הרעיון באימון כושר אישי הוא- ביצוע אימון כושר ע"י מאמן מקצועי בכל מקום שתבחרו.
3) למה יש לשים לב?
שימו לב שהמאמן האישי מעניק לכם את מלוא תשומת הלב. יש לא מעט מאמנים אישיים שמתעסקים עם הפלאפון שלהם במהלך העברת האימון, בין סט לסט. כמו כן, שימו לב שהמאמן האישי יודע לגוון בצורות האימון ואיננו מקובע בדרך אחת, רק כדי "להעביר" את האימון ולחזור הביתה. בנוסף, יש לשים לב שהמאמן מגיע עם מצב רוח טוב והמון חיוביות, כיוון שהדבר ישפיע על מהלך האימון עצמו.
4) מה עלותו של אימון כושר אישי?
מחירי השוק נעים בין 120-200 ש"ח, אך ניתן למצוא גם מדריכים ב60-80 ש"ח שלרוב אינם מקצועיים כמו האחרים. מי שממתג עצמו נמוך, איננו מעריך עצמו וזה מה שהוא מביא איתו לשיעור.
לסיכום -
למאמן כושר אישי יש המון יתרונות שיכולים להיות רלוונטיים לאנשים הזקוקים לדחיפה הראשונית ואפילו לדחיפה ארוכת טווח, כאלה היודעים שללא מאמן הכושר הם פשוט לא יתאמנו. בנוסף, ניתן להפיק תוך כמה שיעורים, את הכלים הנכונים עבור השגת המטרות שהצבתם לעצמכם, כל עוד המאמן כושר האישי שלכם מקצועי.
בהצלחה!