האיבר שאחראי יותר מכל בגוף האדם על ניקוי הגוף מרעלים ומחומרים מזיקים הוא הכבד. גם לאיברים אחרים במערכת העיכול יש תפקיד בתהליכי ניקוי מרעלים. כיס המרה, לבלב ועוד. אבל הכבד אחראי למרבית פעולות הניקוי. הכבד בדרך כלל עושה עבודתו ביעילות גדולה. אולם לעיתים הוא, חלילה, יכול לקרוס בגלל עומס יתר של חומרים מזיקים. ידוע למשל שמחלות כבד רבות נגרמות עקב העמסה של משקאות חריפים ומרובים באלכוהול. אם הכבד מפסיק לתפקד יהיו לבעליו בעיות רפואיות חמורות. לכן, חשוב לשמור על אכילה בריאה ומאוזנת. יש אפשרויות טובה לכל אחד לעזור לכבד במשימתו. יש אפשרות לעשות ניקוי כבד. ניקוי רעלים שמצטברים בתוכו. יש מבחר גדול של אוכל בריא שמסייע במשימה זאת
תזונה נכונה
בעיקרון צריכה של מזון טרי טבעי ולא מעובד היא אכילה נכונה ותורמת לבריאות הגוף. מזון מעובד הוא מזון שמוסיפים לו חומרי מאכל משמרים שנועדו להאריך את חיי המדף שלהם. במזון מעובד מוסיפים צבעי מאכל שנועדו להגביר את האטרקטיביות של המוצר. סוכר מעובד הוא גם סוג של תוסף מזון לא בריא. אם צורכים מזון מעובד בכמויות גדולות ולא מאזנים את זה עם אכל טבעי ועם ירקות ופירות הרי שיכול להיגרם נזק מצטבר לכבד ולאיברים אחרים בגוף. אם עושים דיאטה של ניקוי רעלים משולבת עם צום מיצים לתקופת זמן קצובה, או לאורך כל הזמן, הרי שמסייעים לכבד , מרעננים את מצבו, והוא יכול לתפקד כמו שצריך. יש לשמור על מינון נכון של צום מיצים כדי להיות מאוזנים בתזונה.
פעילות גופנית
פעילות גופנית תמיד טובה. פעילות גופנית בזמן קיום תהליך של ניקוי רעלים מומלצת תמיד. פעילות גופנית גורמת להפרשת זיעה. בתוך הזיעה מופרשים בין היתר חומרים רעילים. פעילות גופנית משחררת ממתח, ועוזרת לתהליכים של זרימת הדם בגוף. ניקוי רעלים בגוף נעשה תוך שמירה של דיאטה במסגרתה אוכלים הרבה ירקות ופירות. ירקות שורש, ירקות שיש בהם הרבה סיבים, והם עוזרים למערכת העיכול. חליטות של תה צמחים מסוגים שונים כמו מרווה, עשב לימון, נענע ועוד. שימוש בתבלינים כמו גינגר, גרגר הנחלים ועוד. לכל סוג כזה של מזון יש תפקיד חשוב בניקוי רעלים מהגוף. בין היתר בגלל שהוא סופח אליו רעלים שונים. ובכך הם מופרשים מהגוף בצורה טבעית ופשוטה.