חפש מאמרים:
שלום אורח
27.05.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

מהי חרדה וכיצד מתמודדים אתה?

מאת: אלעד רימובריאות הנפש31/03/2016557 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

חרדה נחשבת לאחת הבעיות הנפוצות בעולם המערבי. היא אופיינית למבוגרים ולילדים, ויכולה לפגוע באנשים משכבות אוכלוסיה, רמת השכלה ומצב כלכלי מגוונים. הבעיה יכולה להתבטא בתור קושי במישור החברתי, הלימודי, הזוגי והמקצועי. בטבע, החרדה חיונית להשרדות האדם - היא מסייעת לתגובה הטבעית של הגוף למצבים שמאיימים עלינו או מפחידים אותנו, אך המצב מוגדר כבעיה כאשר האדם מגיב למצבים שאינם מהווים איום עליו, תוך כדי תחושת מצוקה וחוסר נוחות.

קיימים מספר סוגים של חרדה הנבדלים ביניהם בעוצמה ובתגובה הפיזית והרגשית. לכל הסוגים יש יכולת להשפיע על האדם ועל התפקוד שלו באספקטים השונים של החיים. לא פעם, מצבים אלו יצריכו פנייה לאיש מקצוע, כגון פסיכולוג קליני או מטפל רגשי אחר על מנת להתמודד עם הבעיה:

חרדה חברתית - המצב מאופיין בחשש מפני מצבים חברתיים שונים העלולים לגרום לתחושת חוסר נוחות או מבוכה. חרדה חברתית מאופיינת בהימנעות מפעילות חברתית מתוך חשש להצטייר כשונה, לא להיות מקובל על ידי הסביבה, לספוג השפלה או דחייה. קושי זה נוטה לפגוע בתפקוד החברתי של האדם ומאופיין בהימנעות מהתמודדות או התגברות על המצב.

פוביה - מדובר בתופעה המאופיינת על ידי פחד ממצבים או חפצים שונים, כדוגמת: פחד מחרקים, ליצנים, גבהים, אש, בעלי חיים ועוד. האדם חווה תחושת חוסר נעימות ואף אימה כאשר בא במגע עם אחד הגורמים.

הפרעת פאניקה - סוג חרדה זה מאופיין בתחושת פחד קיצונית המתרחשת ללא טריגר חיצוני. לפעמים ההתקף יכול להגיע לעוצמות חזקות מאוד, במהלכו האדם מאמין כי נמצא בסכנת חיים ממשית. לרוב מצב זה מצריך התערבות רפואית. אנשים המתמודדים עם בעיה זו מפתחים פחד מיציאה החוצה מחשש לקבל התקף במקום ציבורי.

חרדה מכוללת - המצב אופייני לאדם הסובל מדאגה מתמשכת ולא רציונאלית במשך תקופה, ואשר גורמת לו לחוות סימנים נפשיים וגופניים שונים, כגון: חוסר שקט, עייפות, עצבנות, כאבים מפושטים, ועוד. לרוב המצב מטריד את האדם ומקשה על קיום פעילות תקינה באספקטים שונים בחייו.

מצבי חרדה מלווים על ידי תופעות נפשיות ופיזיות שונות, אשר פוגעות באדם וגורמות לו לקשיים במישורים שונים. האדם יחוש אחת או שילוב של תחושות הבאות: הפרעות שינה, חוסר שקט, דאגה, עצבנות, התנהגות המנעתית, דפוסי חשיבה קטסטרופליים, כאבים במקומות שונים בגוף, מחשבות מציפות ובלתי נשלטות, חשש מהתקפים נוספים, ועוד.

כיצד ניתן לטפל בחרדה?

טיפול בחרדה כולל מספר שיטות, שהבחירה ביניהן תלויה בצרכיו היחודיים של האדם ובשיטה שאתה עובד המטפל. אחת השיטות שנמצאו כיעילות וקיבלו תמיכה מחקרית בעולם היא CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי, אשר מסייע להפחית ולשנות דפוסים מחשבתיים והתנהגותיים אשר משמרים את הבעיה וגורמים לקושי. מומלץ לפנות למטפל שאתו מרגישים הכי בנוח כדי ליצור היענות גבוהה יותר לטיפול.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

מרכז רימון מתמחה בטיפול פסיכולוגי, טיפול בחרדה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול רגשי, טיפול רגשי בילדים, ייעוץ זוגי, אבחון פסיכולוגי ועוד...

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת אלעד רימו

מאת: אלעד רימובריאות הנפש27/09/16759 צפיות
נשים רבות חוות תופעות רגשיות ופיזיות לאחר לידה הקשורות בשינויים ההורמונליים ובשינוי הסטטוס. לרוב תופעות אלה חולפות מעצמן בתוך מספר שבועות, אך לפעמים הבעיה מתפתחת ומעמיקה לכדי דיכאון אחרי לידה.

מאת: אלעד רימובריאות הנפש28/10/151392 צפיות
טיפול קוגניטיבי התנהגותי נמצא כיעיל ביותר לטיפול בדפוסים מחשבתיים והתנהגותיים אשר אינם מקדמים את המטופל. אנשים רבים סובלים מקשיים המונעים מהם להתקדם בחיים בשל דפוסים מושרשים שונים. פנייה לאיש מקצוע מתאים יכולה לסייע להתגבר על הקושי ולמצות את מירב הפוטנציאל העצמי.

מאת: אלעד רימוהתמודדות עם מצבי לחץ11/06/151748 צפיות
חרדה היא מצב הגורם לנו לחוסר נוכות, חשש או מצוקה בסיטואציות שונות בחיים ללא טריגר מגורם אובייקטיבי או סכנה ממשית. הבנת הבעיה וטיפול נכון עשויים לסייע לחזור לשיגרת חיים תקינה ולתפקוד מלא בחיים החברתיים והמקצועיים.

מאמרים נוספים בנושא בריאות הנפש

מאת: moraleבריאות הנפש24/07/18809 צפיות
לא אחת, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ליד אנשים שחווים התקף חרדה. זה יכול להיות בן או בת משפחה, חבר קרוב או אפילו אדם זר. אנחנו נדע לזהות התקף כזה, במספר צורות, בין אם זה בגלל שהם נמצאים במצב של "שיתוק", כלומר הם לא זזים ולא אומרים מילה, הרבה פעמים הנשימה שלהם תהיה מואצת, יש מקרים בהם נרגיש שהם רועדים ולא מגיבים למרות שברור לנו שהם בהכרה מלאה, נושמים ואין שום בעיה פיזיולוגית שאמורה למנוע מהם להגיב.

מאת: ברסלב מאירבריאות הנפש07/11/17614 צפיות
פדיון נפש - מי צריך לעשות? ומה צריך לעשות? ומי לא ראוי לעשות? דבר טבעי שכל אחד מאיתנו חפץ בחיי חרות הצלחה ומנוחת הנפש, אך מה היא החירות האמיתית ומה היא מנוחת הנפש? פדיון נפש הוא המתקת הדינים כעין רעונן נהיגה כדי להמתיק נקודות רעות של עבירות תנועה... כנסו תבינו.

מאת: אלעד רימובריאות הנפש27/09/16759 צפיות
נשים רבות חוות תופעות רגשיות ופיזיות לאחר לידה הקשורות בשינויים ההורמונליים ובשינוי הסטטוס. לרוב תופעות אלה חולפות מעצמן בתוך מספר שבועות, אך לפעמים הבעיה מתפתחת ומעמיקה לכדי דיכאון אחרי לידה.

הלקוח תמיד צודק, איך לגרום ללקוח להרגיש טוב, מה נכון לענות, איך לא לצאת צודק, איך למכור יותר, טיפול בהתנגדויות לקוח, אימון אישי לחיים, מאמן עסקי: וכאן אבאר, כי איש מכירות טוב, יש לו מראש תשובה טובה לכל התנגדות אפשרית של הלקוח. תשובה כל כך טובה, שמסבירה ללקוח, למה עליו לקנות את המוצר הזה, דווקא בגלל הסיבה שבגללה הלקוח חושב שהוא לא אמור לקנות את המוצר, וכמו שהסברתי את זה במקום אחר. יחד עם זאת, יש לציין ולהסביר, כי לא משנה כמה אתה כאיש מכירות, חושב שאתה חכם / צודק / יודע מה טוב ...

איך לא לדפוק את הלקוח, מוסריות בתהליך מכירה, איך למכור מוצר גרוע, להאמין במוצר, לא מאמין במוצר, איך למכור מוצר יקר, תמיכה נפשית, אימון עסקי: וכאן אבאר, נקודת מבט שחשוב לאיש מכירות לדעת אותה, והיא נקודת המבט על עד כמה הלקוח צריך / רוצה את המוצר שאתה מוכר לו. כי כל מיני סוגים של לקוחות. לדוגמא יש לקוח שרוצה את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח שצריך את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח, שאומר שהוא רוצה, אבל הוא לא צריך וכולי. והעניין הוא, שיש אנשי מכירות שמנסים להיות "מוסריים", והם מרגישים רע ...

טיפול זוגי אחרי בגידה, האם לסלוח על בגידה, מתי לסלוח על בגידה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם בגידה, להתגבר על בגידה, מאמן אישי ועסקי, טיפול הוליסטי: עכשיו נגיד בן אדם שבגדו בו אוקי והוא סולח על זה שבגדו בו מה זה אומר, אתה הבנת הייתה נגיד אשתך נגיד בגדה בך ואתה סולח לה על זה מה זה משדר לה? ש: מה זה משדר לה? אליעד: כן חולשה חוזקה. ש: תלוי עד כמה היא מצטערת. אליעד: מה הקשר היא לא מצטערת מה הקשר עכשיו? ש: זה משדר חולשה אם היא לא מצטערת. אליעד: לא חייב מחויב טוב זאת התשובה שלך? ש: לא ...

איך לשכוח מישהו, איך למחוק געגוע, איך לא לפחד מבגידה, איך למחוק זיכרון אהבה, nlp, איך לא לאהוב, מאמן אישי מומלץ, מטפל התנהגותי קוגניטיבי: וכאן אבאר נוסחא, איך לחזק אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו, ואיך להחליש אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו. וממילא גם בצורה הזאת ניתן להשפיע על התלות הרגשית של אותו האדם, בדבר שאותו הוא אוהב. ואסביר גם איך יוצרים התניה בתת מודע, איך יוצרים עוגנים, איך שותלים מחשבות, איך לשכוח אקס, איך לא ליצור תלות רגשית, איך לגרום למישהו להתאהב או לא להתאהב בך, איך ...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica