|
פילאטיס היא שיטה של תנועה והתעמלות. השיטה הומצאה בשנות העשרים ע"י ג'וזף פילאטיס, כאשר בעצם מטרת השיטה היא לחזק ולמתוח את השרירים תוך כדי שיתוף פעולה בין הנפש לגוף.
לשיטה יש מתאמנים לא מעטים אשר מתעמלים ומבצעים אותה בהנאה והיא הפכה להיות חלק בלתי נפרד מהחיים שלהם.
חוץ מזה יש אפשרות למצא גם מבחר גדול ביותר של קורסים למדריכי פילאטיס בכל אזור ואזור
מה נותן לכם קורס מדריכי פילאטיס?
למאמר המלא...
|
|
לתרגול בפילאטיס יתרונות רבות לאין ספור, מאחר ובפילאטיס קיים מיקוד רב על חיזוק שרירי ליבת הגוף, כאשר השרירים הללו הינם השרירים המייצבים את גוף האדם ומיכוון שכך הינם גורמים למתאמן לממש את משימות היום יום.
במשך היום כולם עושים פעולות שונות בלי להניע את הגוף הרבה כגון, ישיבה אל מול המחשב. פעולות אלה הם דורשות ביצוע עבודה על שרירי ליבת הגוף ומתי שהשרירים האלה רפויים, הגוף הוא לא מסוגל לעמוד בעומס מה שגורם לסבל ולכאבים בגב. בשעה שמתעמלים בפילאטיס, קיימת הרבה דגש בדבר השבחה של גמישות השרירים והמפרקים.
למאמר המלא...
|
|
מצויים תרגילי פילאטיס אשר נעשים ברצפה ויש תרגילי פילאטיס המבוצעים על ידי מכשירים
תרגילי פילאטיס הינם רבים מאד לאין ספור, התרגילים מייצבים את כל השרירים אשר בגוף וביכולתם להגיע גם לשרירים העמוקים ביותר, תוך כדי שעורכים תרגילי פילאטיס בין אם מדובר על פילאטיס רצפה ובין פילאטיס מכשירים, בכל מקרה יש הנאה גדולה עם סיומה של הפעילות מה גם שרואים תוצאות מידיות, ישנו שילוב של תנועה יחד הכרה לדרך התנועה בשימת ונתינת דגש אודות הנשימה
למאמר המלא...
|
|
האימון בשיטת הפילאטיס הוא לא מורכב לביצוע וגם אין צורך בהשקעה גדולה מאד של אנרגיה, כאשר אנו מתרגלים באופן תמידי ובעקביות, מגיעים לתוצאה של גוף חזק וגמיש. במהלך שיעור הפילאטיס, יש אפשרות להגיע תוך כדי אימון ומתיחות מסובכות לתנוחות אשר אנו לא מגיעים אליהם במשך היום באמצעות עריכת מתיחות אשר המטרה של אימונים אלו היא הארכה וחיזוק של השרירים בגוף וכן שיפור היציבה.
למאמר המלא...
|
|
במקרה של הכרח בפילאטיס שיקומי, יש עדיפות לפילאטיס מכשירים בגלל שהם נותנים אפשרות להתחיל לעסוק באורח ממוקד במקרה של פגיעה. פילאטיס מכשירים תל אביב נותן אפילו פתרון לכאילו הנזקקים לשיקום.
האימון בפילאטיס מכשירים תל אביב, ירושלים, גבעתיים ועוד ועוד די הרבה מקומות נוספים, נותן את האופציה כמעט לכל אחד מעמנו לפעול באופן המתאים ליכולתו, להוציא את הפוטנציאל ולהגיע בפרק זמן קצר להישגים משמעותיים והתוצאה נותנת השלכה על השרירים שמתארכים, הגוף הופך לחטוב ומתמלא באנרגיה ורעננות.
למאמר המלא...
|
|
פילאטיס מכשירים הינו השיטה היותר מתקדמת, התרגול בפילאטיס מכשירים מיטיבה את יציבות הגוף, התרגילים בפילאטיס מכשירים הם בעלי דיוק מרובה ומסיבה זאת האפקטיביות שבמכשירים הרבה יותר גבוהה מתחומי ספורט אחרים וההבדל בין השיטה הזו לבין פילאטיס מזרן הינה שקיימת באפשרותה לערוך תרגילים בדיוק גדול ובטווח תנועה רחב
למאמר המלא...
|
|
תרגול בעזרת פילאטיס גורם להשפעה ותחושה מעולה על המתאמן, גם פילאטיס רצפה וכך גם פילאטיס מכשירים הכולל מגוון רחב מאד של עזרים המפתחים את השרירים ופועלים באורח ממוקד על השרירים ועל המפרקים בגוף,החל מרצועות קלות משקל שניתן לעסוק ולתרגל איתם בבית עד למכשירים היותר מורכבים, הספורט בפילאטיס מכשירים מאפשר למתאמן לשפר גמישות בהדרגה אף אצל הגיל המבוגר, בנוסף הוא מחזק את השרירים ועבודה על יציבה באופן מבוקר.
למאמר המלא...
|
|
שיטת פילאטיס, עובדת על מספר חזרות מועט, טווח תנועה מירבי לכל מפרק, התנגדות קפיצית אשר מתאימה את עצמה על כל תנועה, עבודה על הגוף כולו ולאו דווקא על איבר או לחילופין שריר ספציפיים. הספורט בפילאטיס, שונה מחדר כושר אשר שם כולם מבצעים את אותה אותה תנועה מספר גדול של חזרות, טווח התנועה אינו חייב להיות מקסימאלי למפרק, התנגדות המשקולת הינה קבועה ואינה תלויה בעיקר במתיחת הקפיץ וגם אנחנו מאמנים איבר או שריר מסויימים. בימינו, אם יש ידיעה גוברת לעקרונות השיטה
למאמר המלא...
|
|
האימון ההתעמלות בשיטת הפילאטיס הוא לא קשה לביצוע ואפילו אין צורך בהשקעה רבה של אנרגיה, בזמן שאנחנו מתרגלים באורח תמידי ובעקביות, מגיעים לתוצאה של גוף חזק וגמיש. במהלך שיעור הפילאטיס, עשויים להגיע במהלך אימון ומתיחות מסובכות לתנוחות שאיננו מגיעים אליהם במהלך היום על ידי עריכת מתיחות שהמטרה שלהם היא הארכה וחיזוק של שרירי הגוף ושיפור היציבה.
למאמר המלא...
|
|
איננו רוצים לומר שעלינו לחזור לימי הביניים אבל עלינו להכיר את המגבלות הנ"ל ולהפעיל את הגוף שלנו בצורה מודעת.
אחת השיטות היותר מפורסמות היום שתפסה תאוצה רחבה היא שיטת התעמלות הנקראת פילאטיס, שיטה זאת התפתחה בתקופת מלחמת העולם הראשונה – מייסד השיטה נקרא ג'וסף פילאטיס (כן... מסיבה זו קוראים לשיטה פילאטיס) – מטרת המייסד היתה על מנת לרפא ולסייע לחולים שונים ברמות אלו ואחרות שנפצעו תוך כדי מלחמת העולם הראשונה, שיטתו הצליחה מעל לכל ספק. ושיטתו פורסמה ברחבי העולם בזכות ההצלחה}.
למאמר המלא...
|