חפש מאמרים:
שלום אורח
17.05.2022
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

פילאטיס מכשירים הינו השיטה היותר מתקדמת

מאת: בתיה כץפילאטיס10/03/2012657 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

בעידן המודרני בו כולנו קיימים כולנו נתקלים לפעמים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כדוגמת משקל יתר, בעיות לב וכו', מסיבה זו יש חשיבות גדולה לשמור על אורח חיים מעולה ולשלב בנוסף פעילות גופנית.

בנושא הספורט ישנם מגוון די רחב של אימונים, שאחד מאימונים אלה בזמן האחרון, צבר תאוצה עצומה והוא התעמלות בשיטת הפילאטיס.

מה זה פילאטיס?

פילאטיס הוא סוג מסוים של ספורט המביאה למיזוג בין גוף לנפש כמו שאמר הרופא המפורסם הרמב''ם ז''ל : "נפש בריאה בגוף בריא" בהתעמלות זו עושים מתיחות שונות על מנת לחזק ולהאריך את שרירי הגוף.

מצויים כמה סוגי פילאטיס: פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים

מה הוא פילאטיס מכשירים?

פילאטיס מכשירים הינו השיטה היותר מתקדמת, התרגול בפילאטיס מכשירים מיטיבה את יציבות הגוף, התרגילים בפילאטיס מכשירים הם בעלי דיוק מרובה ומסיבה זאת האפקטיביות שבמכשירים הרבה יותר גבוהה מתחומי ספורט אחרים וההבדל בין השיטה הזו לבין פילאטיס מזרן הינה שקיימת באפשרותה לערוך תרגילים בדיוק גדול ובטווח תנועה רחב

באיזה סוגים של מכשירים משתמשים בפילאטיס מכשירים?

מצויים מגוון סוגי מכשירים, נגדיר פה את חלק ממכשירים אילו:

רפורמר: הרפורמר הינו סוג של מיטה שיש לה משטח נוסע מרכזי המוצמד לקפיצים, היא מביאה אפשרות של מבחר גדול מאד של תרגילים בהתאם לכל תנוחה: ישיבה עמידה, שכיבה, דחיפה, משיכה וכולי. המכשיר מתאים את עצמו עבור כל סוגים של המתאמנים, ספורטאים רקדנים וכו' ואף לאנשים שרק התחילו להתאמן.

קשת סולם – תפקיד המכשיר הוא למעשה להפעיל את עמוד השדרה, לשפר את מנח הגב כמו כן אתיכולת התנועה שלו.

קומבו צאייר – המכשיר זכה להכרה כמכשיר ההתעמלות הביתי הראשון בעולם, |כשהופכים|כאשר הופכים} את מכשיר הקומבו צאייר על צד אחד, הוא משמש ככיסא לישיבה ומנוחה, בצד הנוסף הוא למעשה מכשיר אשר נותן דרך עבודה שרירית אשר מתבצעת בדיוק מירבי.

מהם היתרונות של פילאטיס מכשירים?

פילאטיס מכשירים מסייע למתאמן להניע את כל השרירים בגוף, אף את אותם השרירים העמוקים ביותר ובכל טווח תנועה תוך כדי שהמכשירים מחזיקים את הגוף ושומרים עליו.

בשימוש בפילאטיס מכשירים מגוון התרגילים גדול יותר, כמעט בלי סוף

המתעמל חש בפילאטיס מכשירים כמו שהוא נימצא בשיעור פרטי כיון שמספר האנשים המשתתפים אינו עולה עלחמישה עד 6 משתתפים ומשום כך זה בוודאי מאפשר למדריך המאמן להעניק פיקוח יותר הולם עלהתלמידים ולבדוק שהם עורכים את התרגילים בצורה הנכונה.

במקרה של נחיצות בפילאטיס שיקומי, ישנה המלצה לפילאטיס מכשירים מפני שהם מאפשרים לפעול באורח ממוקד בכל מצב של פגיעה.

האימון בפילאטיס מכשירים עוזר כמעט לכל אדם מעמנו לפעול בהתאם ליכולתו, למצות את הפוטנציאל ולהגיע באופן מהיר להישגים חשובים והתוצאה משפיעה על השרירים שמתארכים, הגוף מקבל חיטוב ומתמלא באנרגיה ורעננות.

 

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

לקבלת קורסים חינם במייל בנושאים: חינוך ילדים, זוגיות ומודעות עצמית

כנסו לקורסים מעניינים

מעונייינים בזוהר מתוק מדבש

כנסו לקישור

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת בתיה כץ

מאת: בתיה כץתאולוגיה03/12/193441 צפיות
תיאורית האבולוציה סוברת שבעלי חיים מתפתחים מבעלי חיים פרימיטיביים מהם, בתהליכים איטיים ובמשך מיליוני שנים. למשל, שדג מסוגל להפוך לזוחל וזוחל לציפור או יונק וקוף פרימיטיבי לאדם החושב. אנו נבחון את התיאוריה לפי סעיפים, ונענה על כל ראיה שהללו מציעים לתיאורית ההתפתחות ההדרגתית.

מאת: בתיה כץתאולוגיה03/12/193392 צפיות
במאמר על התנין וציפור התנינן הצגנו סימביוזה בין התנין לציפור המקננת בתוך שיניו כדי לאכול את שאריות המזון. האם אבולוציה מסוגלת ליצור סימביוזה בין בעלי חיים, או שרק תכנון עומד מאחורי הדברים? יהיו אנשים אשר ינסו לבטל את הסימביוזה שבין התנין לתנינן בטענה שעדיין מדובר במקרה נדיר. אך אין זה אומר ששיתוף פעולה קיצוני בין בעלי חיים בטבע הוא נדיר. למעשה, מקרים רבים של שיתוף פעולה קיצוני בין טורף לנטרף מתועדים בטבע.

מאת: בתיה כץבעלי חיים - כללי03/12/193323 צפיות
אך מה יהיה ניתן לומר על מנגנון המשלב בו מספר חלקים מופרדים הפועלים בתיאום? הרי כדי שאבולוציה תשמור מקרה כלשהו, עליו לתת יתרון הישרדותי משמעותי בו ברגע, אחרת היצור לא "ישרוד יותר טוב מאחיו". מסתבר שקיימים מנגנונים בטבע המראים של"אבולוציה" ניחנה גם בראיית העתיד, או במילים אחרות, עובדה נוספת לקיומו של גורם אינטלגנטי חיצוני.

מאת: בתיה כץתאולוגיה03/12/193435 צפיות
מתוך מיקרוסקופ או אפילו באמצעות עין בוחנת, יתגלו טביעות האצבע כבקעים בתוך העור, רכסים ועמקים מסוטטים, קוים עמוקים המקבילים אלה לאלה. הן גורמות לכך שהידיים שלנו מחוספסות קמעה. הסיבה לכך היא גאונית.

מאת: בתיה כץמדעי הטבע - כללי03/12/193391 צפיות
תיאוריה זו התבססה על הרעיון של מישהו בשם לאמרק, אשר טען כי היצורים משתנים והופכים מותאמים לסביבתם הודות לשינויים הסביבתיים והמאמצים שהם עושים לשם כך. לפי תיאוריה זו סברו שבני האדם העתידיים יהיו נמוכים ובעלי אצבעות ארוכות...

מאת: בתיה כץתאולוגיה02/12/1940003 צפיות
לפני פחות ממאה שנה היו מלמדים בבתי הספר כי הג'ירפה מתחה את צווארה ולכן נולדו צאצאיה עם צוואר ארוך יותר. כמו כן היו מספרים כי הדג במים הרדודים רצה מאות ללכת על החוף, ולכן צאצאיו נולדו עם סנפירים-רגליים. זו היתה תיאוריית האבולוציה של פעם, אך עד היום הזה יש אנשים החושבים שזה מה שהאבולוציה טוענת.

מאת: בתיה כץתאולוגיה02/12/193260 צפיות
חלק מהתומכים בתיאורית האבולוציה, מנסים לטעון שהסיכוי שהחיים נוצרו בעצמם הוא יותר טוב מהגרלה בלוטו,

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס

מאת: simply smartפילאטיס31/01/212008 צפיות
בין אם את/ה חדש/ה בפילאטיס ובין אם אתה מקצוען מנוסה, תוכלו לעקוב אחריו ולבצע שינויים או תפקידים מתקדמים יותר. השלימו אימון פילאטיס מזרון לתוצאות מיטביות לגוף.

מאת: איציקפילאטיס01/01/148562 צפיות
אימון לחיטוב הגוף הוא אימון שעובד על קבוצות שרירים ועל אזורים שונים בגוף, אימון שמטרתו העיקרית היא לשפר את המראה החיצוני שלנו כמו לדוגמא הצרת היקפים

מאת: ענת רביפילאטיס17/11/139738 צפיות
חוגי פילאטיס שונים מתקיימים היום במסגרות רבות ומוענקים לילדים, מבוגרים, גברים ונשים כאחד.

מאת: מיכאל רומנסקיפילאטיס02/09/131976 צפיות
קיימים כיום שני סוגים מרכזיים של אימון במסגרת שיטת הפילאטיס - אימון על מזרן ואימון פילאטיס מכשירים. האימון היותר נפוץ הוא אימון על המזרן, המשלב כלי עזר כמו גומייה, משקולת וכדור. גם באימון המזרן וגם באימון המכשירים, בנויה השיטה על כוח עזר, אשר מפעיל התנגדות על שריר המתאמן ומאפשר לו לגדול ולהתארך בצורה מדויקת ונכונה.

מאת: טלי גלפילאטיס12/11/128197 צפיות
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נרשמים אל שיעורי פילאטיס, חלק בוחרים להירשם אל שיעורים שהתרגילים בהם נעשים על מזרון ומערבים ציוד כמו למשל חישוק וכדור ואחרים בוחרים בשיעורי פילאטיס מכשירים.

מאת: בתיה כץפילאטיס06/08/128117 צפיות
שיטת התעמלות בפילאטיס זוהי שיטת התעמלות שהמטרה שלה היא לגרום לשיפור של היציבות ותפקוד הגוף במציאות היומיומית. השיטה הזאת קרויה על שם ממציא שיטה זו והוא ג'וזף פילאטיס.

מאת: ז'אנה פילאטיספילאטיס18/04/128521 צפיות
סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני וסטרס לאורך זמן פוגע במערכת החיסונית. בחברה המערבית יש המון גורמי לחץ המעיבים על חיינו. במאמר יוסבר כיצד שיטת הפילאטיס יכולה הלוריד את רמת הסטרס בחיינו.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica