|
אין ספק שכולנו שואפים להגיע למצב של אורח חיים בריא, הבעיה היא ההתמדה שלנו, תזונה נכונה זה יפה וטוב אך ללא שילוב של פעילות גופנית לא נגיע לתוצאות הרצויות וכאן בדיוק הבעיה שרוב האנשים נתקלים בה חוסר התמדה הפעילות גופנית.
למאמר המלא...
|
|
מה התירוץ שלך על כך שאתה לא הולך לחדר הכושר על בסיס קבוע? רוב האנשים מתחילים חזק עם מימוש תכנית, ולאחר מכן תוך כמה שבועות יש להם תירוץ ללמה לא להיות שם.
למאמר המלא...
|
|
הקולג' האמריקאי לקרדיולוגיה ואיגוד הלב האמריקאי פירסמו הנחיות כולסטרול חדשות כדי להפחית את הסיכון למחלות לב טרשתיות והשינוי מהגרסה הקודמת, שעודכנה לאחרונה בשנת 2004, הוא עמוק. הנה שלושה דברים שאתה צריך לדעת על הנחיות חדשות אלה.
למאמר המלא...
|
|
עם מספר גדל והולך של אנשים שמושפעים ממחלות ניווניות כרוניות מודרניות כגון איידס ותסמונת עייפות כרונית איך ניתן לשמור על בריאות טובה ? ומה הגוף שלך זקוק כדי לתפקד כראוי?
מדוע רפואה קונבנציונלית היא יותר מסובכת ויקרה ובמקרים מסוימים פשוט לא יעילה ?
למאמר המלא...
|
|
רבות דובר ונכתב על היתרונות שמעניק אימון כושר אישי, ואין ספק שהיתרונות רבים, יחד עם זאת בתקופה שאנו חיים בה, עם גזרות כלכליות רבות ונטל המס הגבוה, רבים מהתושבים במדינת ישראל מנסים לחסוך עד כמה שניתן במוצרים ושירותים הנחשבים כמותרות.
למאמר המלא...
|
|
אנשים רזים ושרירים נתפסים כאידיאליים בחברה שלנו ויש לנו להאמין שגודל גוף וצורה הם לגמרי תחת שליטתו של אדם, רוב האנשים נכנסים לתוכניות דיאטה ופעילות גופנית עם מטרות וציפיות לא מציאותיות.
למאמר המלא...
|
|
לא פשוט למצוא מאמן כושר איכותי, כזה שיהיה ניתן לסמוך עליו אך השאלה הנשאלת על ידי מתאמנים רבים היא שאלה מתבקשת: כיצד ניתן להגיע אל מאמן כזה או שמה עדיף לנסות להתאמן לבד? במאמר הבא אנו ננסה לענות על שתי השאלות שהצגנו לעיל ולשפוך מעט אור על מה שנקרא "אימון כושר גופני".
למאמר המלא...
|
|
לא פשוט לקום יום אחד ולהחליט שמפסיקים עם ההרגלים שהיו כה נוחים לנו עד כה. לא פשוט לקום ולהחליט שעושים מעשה ובעצם, במידה מסוימת, מצילים את גופנו מהתנוונות, כאבי גוף שונים (כאבי צוואר, גב וכן הלאה), עלייה במשקל ועוד מספר רב של בעיות הנגרמות מחוסר פעילות גופנית.
למאמר המלא...
|
|
אז נכון, ניתן לבצע את הפעילות הגופנית בכל מיני דרכים: אחת לשבוע עם החברים בריצה בים או משחק ספורטיבי, אימון פרטני בחדר כושר, הליכה עם חברה טובה מספר פעמים בשבוע או שפשוט לבצע פעילות ממוקדת, איכותית ובטוחה – מאמן כושר פרטי.
למאמר המלא...
|
|
רבים אינם יודעים זאת או לחילופין אינם מספיק מייחסים לכך חשיבות אבל לספורט יש יתרונות רבים אשר יכולים להועיל לא רק במראה החיצוני אלא גם בפן הרפואי. הידעתם שבזכות כופר גופני ניתן לשפר באופן משמעותי סיבולת לב ריאה? בזכות ספורט ניתן לחוש ערניים ובריאים יותר? האם ידעתם שעל ידי כושר גופני ניתן לחזק את שרירי הגב ובכך למנוע כאבי גב (בעיה ממנה סובלים אנשים רבים ברחבי העולם כולו).
למאמר המלא...
|