|
1.את רוצה להירשם למכון כושר? מצאי אחד קרוב למקום העבודה ותעברי כל יום דרכו לפני שאת חוזרת הביתה. קשה יותר לצאת
2. את לא אוהבת חדר כושר?לא צריך! קחי שיעור ריקוד במקום...
למאמר המלא...
|
|
מאמן הכושר האישי נועם שימלר מציג בפנינו מספר נקודות אשר יעזרו לנו להפשיט מגופנו את הקילוגרמים המיותרים וגם מסביר לנו ש"לעשות דיאטה" אינו ביטוי נרדף ל"ביטול חופש הבחירה" כפי שרבים מאמינים !
למאמר המלא...
|
|
צוות החוקרים של אוניברסיטת ויסקונסין שבארה"ב מדדו בעזרת ציוד
מתקדם את הפעילות בשרירי הישבן בתרגלים הבאים אשר הוכרזו כאפקטיבים במיוחד: פשיטת ירך על מזרן, לאנג' , עלייה על מדרגה, סקוואט, פשיטת ירך והרחקת ירך
למאמר המלא...
|
|
רוצים לעשות אימון קצר ואפקטיבי? אז תפסיקו להתאמן בקצב שבו ניתן לנהל שיחה למשך שעות ארוכות! האלטרנטיבה שתביא לכם תוצאות ותחסוך לכם את הזמן: שלבו בין תקופות קצרות, בנות פחות מ2 דקות, של עבודה בעצימות גבהה כזאת שלא תאפשר לכם שיחת חולין בזמן הביצוע, לבין תקופות של מנוחה אקטיבית-עבודה בקצב קליל שתאפשר אפיסת כוחות! במילים אחרות : אימון אינטרולים!
למאמר המלא...
|
|
עולה חדש ומעניין במיוחד הגיע אלינו מארה"ב. הוא מאפשר אימון בבית או באוויר הפתוח, הוא לוקח אתכם לאימון פונקציונלי מגוון עם תרגילי Core וחיזוק מאתגרים, והוא אפילו יעלה לכם את הדופק וקצב הנשימות. את כל אלו הוא מבטיח ומקיים. על ה-TRX כבר שמעתם
למאמר המלא...
|
|
מחקרים מוכיחים כי 10,000 צעדים ביום נחוצים לניהול חיים בריאים יותר ושמירה על משקל תקין.
למאמר המלא...
|
|
מה פעמיים שאלתם את עצמכם איך לשחקני קולנוע גוף כ"כ מושלם? כתפיים רחבות, שרירי ידיים מעוצבות וכמובן הקוביות בבטן המעוררות קנאה בקרב הגברים ומעלות חיוך על פני הנשים...התשובה פשוטה: אימון כושר מבוקר וממוקד מטרה.
למאמר המלא...
|
|
עולה חדש ומעניין במיוחד הגיע אלינו מארה"ב. הוא מאפשר אימון בבית או באוויר הפתוח, הוא לוקח אתכם לאימון פונקציונלי מגוון עם תרגילי Core וחיזוק מאתגרים, והוא אפילו יעלה לכם את הדופק וקצב הנשימות. את כל אלו הוא מבטיח ומקיים. על ה-TRX כבר שמעתם?
למאמר המלא...
|
|
צוות החוקרים של אוניברסיטת ניו סאווט וואלס שבאוסטרליה ובראשם פרופסור סטיב בוטצ'ר מוכיחים באמצעות מחקר שלא צריך להתאמן שעות על גבי שעות כדי לרדת במשקל. מספיק לעשות זאת 20 דקות ביום בדרך הנכונה...
למאמר המלא...
|
|
אימון טבאטה,על שם המדען היפני אשר הוכיח באמצעות מחקר מעמיק את יעילותו של אימון הבנוי מ 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו 10 שניות של מנוחה.
האימון בנוי מ 8 סטים, כלומר 4 דקות,מה שהופך אותו לאימון הקצר בעולם עם אפקטיביות מוכחת מדעית
למאמר המלא...
|