אם אתם מתקשים בניסיונות הדיאטה שלכם, ניסיתם אין ספור דיאטות וכבר נואשתם מלרדת במשקל - יש לנו חדשות בשבילכם. פעילות גופנית ותזונה להרזיה בניסיון פשוט וברצון להפחית ממשקל הגוף, תביא להארכת תוחלת חייכם.
במחקרים שנערכו לאחרונה, נמצא כי אנשים בעלי עודף משקל שניסו להפחית ממשקלם - זכו לתוחלת חיים ארוכה יותר, בהשוואה לאנשים שמנים אשר לא ניסו כלל להוריד ממשקלם העודף.
נמצא כי למרות שהאנשים לא הצליחו להפחית ולו ק"ג אחד ממשקלם, ניתן היה להבחין בתרומתה החיובית של הכוונה לעשות כן. הסיבה לאפקט החיובי טמונה בעובדה כי אנשים שמנסים להפחית ממשקלם, מבצעים שינויים בתזונתם ובאורח החיים שלהם, על ידי פעילות גופנית. שינויים אלה תורמים לשיפור בפרופיל הבריאות הכללי, הנפשי, ולהארכת תוחלת החיים. חשוב לציין כי תרומה משמעותית יותר מושגת כאשר תוכנית ההתערבות התזונתית והגופנית מצליחה והאנשים אכן מפחיתים ממשקל גופם.
אנשים אשר הצליחו ולו מעט לשנות את אורח חייהם על ידי פעילות גופנית ותזונה נכונה ומאוזנת, גילו לא רק הפחתה במשקל, אלא ירידה משמעותית באחוזי השומן בגוף, איזון רמות הכולסטרול, איזון בערכי לחץ הדם, איזון בכמות הסוכר בדם, חיזוק גידים, רצועות, שרירים ועליה ברמת צפיפות עצמות הגוף.
כמו כן אנשים אלו מעידים על עליה משמעותית ביותר ברמת האנרגיה היומיומית ושיפור ביחסם אל סביבת עבודתם ומשפחתם.
"המתכון המנצח" לשינוי באורח החיים לבריא יותר תלוי בשלושה גורמים עיקריים ומאוד פשוטים:
קבלת החלטה עצמית על הרצון לשינוי.
מציאת מסגרת אשר מתאימה אישית עבורך.
הכנת מטרות ויעדים רלוונטיים, ודבקות במטרה.
ברגע שיהיה לנו את שלושת הגורמים העיקריים הללו, כל שנותר לנו לעשות, זה פשוט להתחיל, הקפידו על תזונה נכונה ועל עיסוק קבוע בפעילות גופנית, ובכך תתרמו לשיפור איכות חייכם ולשיפור בריאותכם.