|
|
|
|
|
|
|
|
חשיבות הכסא האורטופדי 2
|
|
|
|
|
במהלך היום אנחנו יושבים במשרד, יושבים בבית מול המחשב או מול הטלוויזיה, יושבים לאכול, נשים העובדות בתור קוסמטיקאיות, רופאים\ות וכדומה. השעות הארוכות שאנו מבלים ביום בישיבה, היא מצב אינו טבעי לגופנו, מצב שעלול לגרום לנזקים בריאותיים, כגון: כאבי גב (עליון ותחתון), פגיעה במעיים, הפרעות באספקת דם, פריצת דיסק, כאבי ראש, כאבים ובעיות במפרק הירך (כגון: הגבלת תנועתיות מפרק הירך), כאבי רגליים, חוסר אספקת חמצן מספקת לכפות הרגליים, שחיקת מפרקים, שחיקת הסחוס בין המפרקים, התכווצות שרירים, עקמת, התקצרות שרירי הירך והברך, כאבי ברכיים, כאבים ובעיות באגן הירכיים ועוד.
עקב הישיבה הממושכת, דם מצטבר ברגליים ובשוקים ועלול לגרום לפקקת ורידים (DVT), זהו מצב המתרחש עקב ישיבה ממושכת, בעיקר בטיסות או אנשים המרבים לטוס הרבה, נשים הנוטלות גלולות מעל גיל 30, אנשים שמנים ומעשנים. פקקת ורידים גם עלולה ליצור מצב של תרומבוס (thrombus) העלול להתפרק ולנוע עם זרימת הדם לכיוון הלב והריאות. כמו כן, ישיבה ממושכת גורמת ללחץ על העצבים בגפיים התחתונות, לחץ זה הינו טבעי ולכן עלול לגרום לתופעות כגון: כאב, תחושת עקצוץ ו"הירדמות" הרגליים. באופן עקיף, ישיבה ממושכת גורמת לבעיות גם בגפיים העליוניות, כיוון שרוב האנשים שיושבים שעות רבות, לרוב עוסקים בעבודת מחשב, כתיבה וכדומה.
שימוש רב במחשב או כתיבה עלול לגרום לתופעה הנקראת: carpal tunnel syndrome, תופעה זו נגרמת בשל לחץ קבוע על העצבים בכף היד ובעיקר על העצב median nerve מה שגורם לתחושת נימול, הירדמות וכאב בשורש כף היד, תופעה זו יכולה להימנע על ידי ישיבה נכונה על כיסא אורתופדי, שולחן בגובה היד, מניעת תנוחות לא טבעיות ליד, תרופות נגד כאב ובמקרים קשים ניתוח. בנוסף, ישיבה ממושכת על כיסא לא נוח ולא תואם, עלולה לגרום להגבלה בפעילות הסרעפת (שריר הנשימה העיקרי), בשל השעות הארוכות בהם האדם יושב, הסרעפת אינה עובדת במלוא התנועה, מצב העלול לגרום למחסור באספקת חמצן, עייפות וכאבי ראש, אך כאשר אדם יושב על כיסא נוח בעל משענת התואמת את גופו, גובהו ומשקלו, הלחץ הנוצר על הסרעפת מוקטן משמעותית.
ישיבה נכונה יכולה למנוע מאיתנו נזקים, בעיות וכאבי גב עתידיים ולכן חשוב מאוד שנשב גם בצורה נכונה וגם על כיסא אורטופדי המותאם באופן אישי למימדי גופנו.
מהי ישיבה נכונה?
ישיבה נכונה היא קודם כל ישיבה על כיסא התואם את מימדנו וגופנו (גובה, משקל, מבנה). כמו כן, ישיבה בגב זקוף, ברכיים כפופות בזווית של 90 מעלות, רגליים לא משולבות עם כפות רגליים ישרות על הרצפה.
מהו כיסא אורתופדי?
כיסא אורתופדי הינו כיסא המותאם באופן אישי למימדי גופנו. כיסא נוח, בעל משענת תואמת וחזקה, המותאם בגובה ובזווית למידת גופנו ומונע לחצים ישרים על עמוד השדרה, כיסא אשר מאפשר לנו לזוז בתוכו ואיתו בנוחות מבלי להתפתל או להתכופף. כיסא אורתופדי מאפשר לאדם לשבת בצורה טבעית על הכיסא לעומת כיסאות העשויים מעץ או מפלסטיק הבנויים בצורה אחידה ושווה לכל האוכלוסייה ללא ההבדל בגיל, משקל או גובה. כיסאות אלו עלולים לגרום לבעיות גב וכאבים בישיבה ממושכת עליהם, כיוון שאין הם מתאימים למשקל וגובה האדם.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אודות כותב המאמר:
הקניון הוירטואלי http://www.bari-p2.co.il/ "העיקר הבריאות" -כל מוצרי הבריאות במקום אחד במחירים ההוגנים ביותר בשוק.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת ירון גונדא
|
מקור המילה ויטמין בלטינית הוא ויטה=חיים. הויטמינים נחוצים לאדם על מנת שגופו באופן כללי, והמערכות, איברים ותהליכים פיזיולוגים שונים המתרחשים בגוף, יוכלו להתרחש באופן נורמאלי וללא הפרעות. הויטמינים הינם חומרים אורגנים החיוניים לגוף האדם, כיוון שאין הגוף יכול לייצר אותם בכוחות עצמו.
|
|
אין אף רופא בעולם אשר יכול להתווכח עם חולה אשר טוען שכואב לו, גם באם הכאב הוא אינו פיזי. מחלות והפרעות רבות גורמות בנוסף לתסמינים הפיזיים גם לכאב נפשי. כאב נפשי כמו כאב פיזי הוא אמיתי.
|
|
לאחרונה פורסם ברחבי העולם, העיתונים והאינטרנט, מקרה לא נעים ואף מזעזע של "איש העץ". מי מאיתנו שראה את תמונתו של האיש המסכן, חייב להודות שחש כאב בטן קל.
|
|
אחת הבעיות הפיזיולוגיות הנפוצות באוכלוסייה הכללית היא בעיית ה"גב התפוס"-כאבי גב. מחקרים מראים שכ-80% מהאוכלוסייה הכללית תחווה בשלב כלשהוא בחייה כאב גב.
|
|
רפואה סינית היא בעצם אוסף של שיטות שנועדו לטפל בגוף האדם ומשתמשים בהן כבר למעלה מ 5000 שנה. לרפואה הסינית שיטות ייחודיות משלה לגילוי ואבחון בעיות בריאותיות וטיפול בהן.
|
|
תזונה טובה, מאוזנת ובריאה חשובה בכל גיל על מנת לשמור על התפתחות וגדילה תקינה ועל איזון ובריאות הגוף. חוסרים במרכיבי מזון או ויטמינים ומינרלים עלולים לגרום לתופעות, בעיות ומחלות גופניות רבות. מזון רפואי הינו מזון הניתן במרבית המקרים לחולי סרטן ולאנשי גיל הזהב.
|
|
כיום כבר לא צריך להיות עם הפרעות ראייה על מנת להשתמש בעדשות מגע. אלפי אנשים מרכיבים עדשות מגע במטרה לשפר את הראייה ולהחליף את זוג המשקפיים, אך קיימים גם אנשים רבים אשר צבע העיניים שלהם לא מוצא חן בעיניהם ובעזרת עדשות ראייה צבעוניות הם יכולים לבחור להחליף את צבע העיניים מחום לכחול או מירוק לשחור.
|
מאמרים נוספים בנושא אורטופדיה ופיזותרפיה
|
ניתוח עמוד שדרה זעיר פולשני הוא האופציה הטובה ביותר, טיפול בכאב שאינו כירורגי או תרופה בעלת תופעות לוואי, מיקרוסקוטומיה אנדוסקופית היא ניתוח אנדוסקופי זעיר פולשני המאפשר הדמיה ישירה של הדיסק והעצבים. הליך זה משמש לדחיסה של שורשי עצבים שנפגעו על ידי דיסקי עמוד שדרה דחוסים.
|
|
כאבים הם סמן שמשהו אינו כשורה בגופנו. 80% מהאכולוסיה המבוגרת סובלת מכאבי גב תחתון וההתייחסות אליהן היא בדרך כלל בהבלגה.הפתרון הוא לתקן יציבה על ידי תרגול ייעודי שמתקן את נזקי הישיבה ומחדש את גופנו.
|
|
כאב בברכיים בעת עלייה במדרגות הם לרוב התסמין הראשון של דלקת פרקים ניוונית במפרקים הללו, יתר הסימנים והתסמינים יופיעו מאוחר יותר.
בין יתר הסימנים והתסמינים של דלקת פרקים ניוונית בברכיים נכלול חוסר נוחות, נוקשות, כאבים וקשיי תנועה במגוון מצבים כולל הליכה, עמידה, ישיבה ולבסוף גם במצב של שכיבה במיטה. החוקרים הצביעו על הכאב בברכיים בגלל שימוש במדרגות כסימן ראשון לדלקת פרקים ניוונית לאחר שעקבו במשך 7 שנים אחר 4,600 חולים עם סיכון לחלות בדלקת פרקים ניוונית.
|
|
איך פועלים לשם שמירה על מצב בריאותי תקין גם על כסא גלגלים? קראו את הדברים החשובים הבאים.
|
|
ישנם מטופלים, אשר סובלים מבעיות קשות בכף הרגל, כך שמטופלים אלה, יצטרכו הזמנת מדרסים בהתאמה אישית במכונים אורתופדיים מומחים. למשל, גם אלה שיש להם מנח ביו סימטרי לקוי, חוסר איזון מבני לקוי יזדקקו להזמנת המדרסים בהתאמה והזמנה אישית. מדרסים אלה, בטווח הרחוק יותר, יהיו יעילים וישפרו את התחושה של המטופלים. תחול ירידה בתסמינים, שיפור הפעילות היום יומית וכן ההתאוששות תהיה מהירה יותר.
|
|
גם אם כבר התייאשתם מפיזיותרפיה, אל תמהרו ללכת לניתוח, היום ניתן כבר לטפל באמצעות גלי הלם שיסייעו רבות בהקלת הכאבים.. ישנם כאבים ובעיות שונו שניתן לטפל באמצעות גלי ההלם
|
|
ישבתם שעות ארוכות במשרד מול המחשב וכעת הגב מתחיל לסמן על מאמץ יתר של עומס הנוצר עליו בגין ישיבה ממושכת ללא פעילות יעילה לגוף?
|
|
|
|
|