חפש מאמרים:
שלום אורח
15.12.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

איך לעשות ספורט בבית?

מאת: אירית רחמיםחדר כושר27/07/20103753 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

· אירובי מול הטלוויזיה עם מאמנת כושר בקלטת,או בערוץ הספורט.

· לשים מוזיקה ולרקוד.

· עם אתן גרות בבניין קומות(או שיש מדרגות שאתן יורדות לבית),אפשר לעלות במדרגות

בתור אימון כמה פעמים במשך חצי שעה,אפשרי גם בריצה קלה ,וכמובן לא לשכוח מתיחות.

· כסאות - ניתן לבצע מספר רב של תרגילים על כסא, לדוגמא: לבצע קימות וישיבות על כסא (זהו למעשה תרגיל הכריעות או סקווט). תרגיל נוסף הוא - תרגיל לזרועות. השענות עם כפות הידיים על קצה הכיסא כפות רגליים על הרצפה ופשיטות מרפק.

·כדור כוח - כלי פשוט ויעיל המאפשר גם עבודה בזוגות ואפילו עם כל המשפחה, במקום לצפות בטלוויזיה ניתן להשתעשע עם כדור הכוח ובאותה הזמנות גם להתחזק.

· חבל קפיצה - יכול להוות תחליף מצוין לאלו שאוהבים לרוץ בחוץ, אך מתקשים לעשות זאת בימי גשם.

 



תגיות המאמר: בריאות, פיתוח גוף, כושר


 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:
 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת אירית רחמים

מאת: אירית רחמיםאימונים27/07/10597 צפיות
אימון כושר אישי יכול לאפשר לך להתאמן באימון שנבנה במיוחד בשבילך ומאפשר לך בו זמנית לקבל את כל הטיפים ,שהמאמנת/מאמן יתאמנו איתך

מאת: אירית רחמיםפילאטיס27/07/10601 צפיות
שיטת הפילאטיס הפכה עם השנים לפופולארית מאוד בקרב הקהל בעולם ובישראל בפרט מהי שיטת פילאטיס?

מאת: אירית רחמיםהשמנת יתר27/07/10911 צפיות
אל תינעלו על אותם תרגלים חשוב מאוד שתגוונו , תתקפו את שרירי הבטן מכל הכיוונים, שימרו על עבודה איטית המלווה בנשימות נכונות ושימרו על מנח גוף תקין בעת ביצוע התרגיל,מרפקים פתוחים ראש מסתכל למעלה.

מאת: אירית רחמיםניתוחים פלסטיים27/07/10629 צפיות
תופעות אקנה מהווה מטרד ומקור לסבל פיזי ונפשי כאחד, הלוקים באקנה ,לא רק שסובלים מאי נוחות אלא גם מפגיעה קשה בדימוי העצמי, מצב העור שלנו משקף את מצבנו הבריאותי.

מאת: אירית רחמיםהפסקת עישון 27/07/10688 צפיות
אחת הדרכים הנפוצות ביותר ופופולאריות בעולם , זה ניתוח מתיחת פנים,שגורם לנשים בוגרות להיראות ולהרגיש צעירות ומתוחות הניתוח למתיחת פנים הוא ניסיון לעצור את שעון הזמן.

מאת: אירית רחמיםיופי וטיפוח - כללי30/06/10750 צפיות
פיתוח גוף לנשים-כל אישה שגזרת הגוף חשובה לה,היא מקפידה על אורח חיים בריא,של תזונה נכונה

מאמרים נוספים בנושא חדר כושר

מאת: עופר שלוחדר כושר08/06/182140 צפיות
למתעניינים באימוני כושר אישיים לטובת חיטוב ועיצוב הגוף ולטובת ירידה במשקל.

מאת: tiloniחדר כושר14/01/18854 צפיות
תקופת ההיריון היא תקופה מאתגרת לכל אישה, תקופה בה הגוף חווה שינויים משמעותיים, גם מבחינה רגשית, גם מבחינה ביולוגית ובעיקר מבחינה פיזית, גם תהליך הלידה והתקופה שלאחריה אינם פשוטים וקלים, במיוחד למי שהייתה רגילה לחיים פעילים, תזזיתיים ומלאי תנועה ופעילות גופנית, והמצב החדש דורש ממנה להתחיל להיות פאסיבית יותר, מוגבלת יותר בתנועה ולבלות את ימיה ולילותיה בין שינה להנקה.

מאת: tiloniחדר כושר29/12/17546 צפיות
לפעילות גופנית ולשמירה על כושר גופני יש השפעה לא רק על המראה החיצוני והאסתטי של המתאמנים, והמתאמנות, אלא גם על מגוון רחב של פרמטרים נפשיים ובריאותיים, ופעילות גופנית קבועה ומאוזנת ידועה ומוכרת כמורידת סטרס ולחצים, כמסייעת למערכות העיכול והדם וכמעכבת את תהליכי ההזדקנות של הגוף.

מאת: רוני הכהןחדר כושר18/11/151717 צפיות
אולי בעידן בו לא היו לנו כל כך הרבה מכשירים חשמליים שמבצעים עבורינו את רוב העבודה הקשה, זה היה יכול להיות נכון שאין זמן, אבל היום 24 שעות מרגישות הרבה יותר מלאות באפשרויות עבור שעות פנאי ואם רק תתכננו נכון את הבוקר שלכם, אתם תמצאו כי יש לכם זמן לביצוע פעילות גופנית. על Ems כבר שמעתם?

מאת: רוני הכהןחדר כושר26/02/151374 צפיות
המאמר מפרט אודות יתרונות של אימוני trx בתל אביב במכוני הכושר המובילים.

מאת: אמיר פטיטוחדר כושר17/08/142244 צפיות
היום יש מגוון מאוד גדול של מאמני כושר אישיים גם בתל אביב וגם ברחבי הארץ וחשוב לבדוק את כל האפשרויות . אם אתם מחפשים דרך להגיע לתוצאות הטובות ביותר בתחום של אימון ספורט גם כדי להגיע למסת שריר גדולה וגם כדי לחטב את הגוף שלכם לקראת הקיץ הגעתם למקום הנכון.

מאת: gilad edelsteinחדר כושר13/08/142160 צפיות
מקומות עבודה רבים מעוניינים בהקמת חדר כושר לעובדים. יש לכך שלל סיבות: רצון לפנק את העובדים, שאיפה לעובדים בריאים יותר, רצון להשאיר את העובדים יותר שעות בתוך סביבת העבודה, ורצון לגבש את העובדים על ידי פעילות ספורטיבית ומהנה. מסיבות אלה, יותר ויותר חברות פונות אלינו לצורך הקמת חדר כושר בחברה.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica