חפש מאמרים:
שלום אורח
06.06.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

ארוחת בוקר בריאה

מאת: Healthipדיאטה ותזונה05/10/20101046 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

ארוחת בוקר בריאה
אם הבריאות שלכם חשובה לכם ואתם רוצים לשמור על גופכם ומצבכם הבריאות יציב
בשנים הקרובות והרחוקות , רצוי להתחיל לדאוג מעכשיו!

ארוחת בוקר היא אחת מארוחות הכי חשובות שלנו במשך היום, אם לא הכי חשובה.
כשאנחנו פותחים את הבוקר שלנו אם תזונה נכונה, אנחנו מחזקים את הגוף שלנו והנפש
למשך היום, לכן רצוי שנדע מה כדאי לנו לבריאות ומה אסור לנו .

אז כאשר אנו קמים לא תמיד יש לנו חשק לאכול, אבל מאוד חשוב להכין לנו משהו
שיספק את הויטמינים והמזון שהגוף דורש, לכן חשוב לשלב את ארוחת הבוקר שלנו
עם חלבון, פחמימות בשביל שיהיה לנו כח להמשך היום, וגם ויטמינים מפירות וירקות.

אז כשאתם או ילדכם קמים בבוקר אני הייתי ממליץ לכם בחום לאכול
צלחת קרונפלקס (גדולה) , ובצד שיהיה ביצה או קוטג' עם סלט ירקות וכף שמן זית .

אם אינכם אוהבים קרונפלקס על הבוקר אפשר להחליף את הארוחה בחביתה עם לחם
וסלט ירקות, עם כוס מיץ תפוזים .


כמו כן אתם יכולים להיות יצירתיים ולחשוב מה מתאים לכם למשל חלבון יש גם בביצים וגם בדגים, אפשר לפתוח את הבוקר עם סלט טונה וקצת לחם או שיבולת שועל בחלב , מעדנים ויוגורטים (ביו) גם מספקים את החלבון וסידן שעלולים לסייע לכם להתחיל את היום בצורה טובה יותר .

אל תחשבו שאם אתם אוכלים בבוקר, ייתכן וזה יפתח לכם את התאבון, זיכרו כי חילוף חומרים נכון מתבצע עקב מספר מסודר של ארוחות במשך היום .
ברגע שתתרגלו לאכול נכון ובריא, אתם תרגישו הרבה יותר חזקים וערניים בהמשך היום,
זיכרו כי זה לא סתם טיפ אלא המלצה מכל תזונאי ודוקטור , אמצו לעצמכם ארוחת בוקר בריאה.

 



תגיות המאמר: ארוחת בוקר בריאה


 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

אתר הבריאות המוביל בישראל, HealthTip - מאגר מאמרים רחב על כל הנושאים הבאמת חשובים, סכרת, מחלות ,תרופות סבתא , טיפים לשיפור איכות החיים , ועוד .

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת Healthip

מאת: Healthipגינון26/10/10723 צפיות
אז איך אנחנו מטפחים את הגינה שלנו בחורף? ולמה חלק מהישראלים חושבים שדווקא בחורף הצמחייה יותר פורחת ? האם זה באמת נכון? עכשיו שמגיע החורף צריך לדעת בידיוק איך

מאת: Healthipגינון01/10/101029 צפיות
להכין בריכת דגים בגינה כולם רוצים בריכת דגים שיהיה להם בגינה, האם זה אפשרי וכמה זה עולה? אם אתם הולכים להכין את הבריכת דגים לבד, כמו שאני עשיתי, זה לא יעלה לכם הרבה, אתם צריכים כמה הוצאות בסיסיות שחייבים, וזהו ! נכתב ע"י פורטל הגינון טופגארדן.

מאת: Healthipבריאות הנפש28/09/101749 צפיות
סובל מהתקפי חרדה, מה עושים? הסממנים של התקפי חרדה הם לרוב ברורים: פחד להשתגע, למות , לקבל התקף לבד, דופק לב מואץ, קשיי נשימה הזעה, רעידות, מחשבות לא הגיוניות, סחרחורות ותחושה של לחץ עצום .

מאת: Healthipטיולים בחו"ל12/08/101546 צפיות
היכן מומלץ לבקר בתאילנד אפשר לבקר בעשרות מקומות בתאילנד אבל לצערנו אין את כל הזמן שבעולם ולכן אני אתקצר פה היכן הכי מומולץ לבקר, אילו יעדים . קהל היעד שאני מדבר אליו במאמר

מאת: Healthipעיצוב אתרים14/03/10904 צפיות
במאמר זה נדון על שלושה שלבים בסיסיים הנחוצים לבניית אתר אינטרנט. בשביל לבנות אתרי אינטרנט משלך, אתה תצטרך לעשות את שלושת השלבים הבסיסיים.

מאת: Healthipניהול תוכן03/01/101961 צפיות
כתיבת מאמרים עוזרת לחשיפת העסק וקידום האתר וזה מוכח,חשוב להבין שעצם העובדה שאתם כותבים מאמר לא מספיק,עליכם שהמאמר שאתם כותבים יהיה טוב

מאת: Healthipניהול תוכן16/12/09872 צפיות
כולנו יודעים שלכתוב מאמרים באתרי מאמרים זה עוזר לקידום,אבל מה עם כתיבת מאמרים לאתר שלנו? חשוב מאוד.

מאמרים נוספים בנושא דיאטה ותזונה

מאת: יעקב קובי עזראדיאטה ותזונה06/03/20341 צפיות
קובי עזרא ויטמין D כנגד זיהומים - ויטמינים. לאחר התפרצויות שפעת H1N1 בשנת 2009, המליצו בחום על כל עובדי הבריאות והחולים להיבדק ולטפל במחסור בוויטמין D כדי למנוע החמרה של דלקות בדרכי הנשימה. ויטמין D מפחית גם את ייצור הציטוקינים הפרו-דלקתיים, מה שעלול להפחית את הסיכון לסערת ציטוקין בזיהום H1N1.48

מאת: מאיה אהרונוביץדיאטה ותזונה27/10/19893 צפיות
טיפים מסדנת תזונה- כיצד להקפיד על תזונה בריאה בשעות העבודה

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה08/08/18905 צפיות
שורש מאקה הוא שורש מופלא הגדל בהרי האנדים. הוא מכיל את כל אבות המזון ומוגדר כמזון על. מחקרים מראים על סגולות רבות שיש לשורש בתחומים שונים. כיצד מאקה יכול לעזור לכם ולמה כדאי לכם לצרוך אותו.

מאת: דודישדיאטה ותזונה16/03/18506 צפיות
כיום כולנו יודעים שעודף משקל הוא לא בריא. אורח החיים העכשווי הביא לנו את שומן הטראנס, העבודות הסטאטיות וחוסר התזוזה שלנו לאורך היום

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/182724 צפיות
מגנזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גוף האדם, מבדקים בישראל מצאו שהישראלים סובלים מחוסר חמור במגנזיום בערבות הרגלי השתייה בישראל. כיצד מגנזיום משפיע על הגוף והאם כדאי לי לצרוך אותו?

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/18607 צפיות
תבלין הכורכום הפופולרי משמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים בטיפול בבעיות בריאותיות שונות. מחקרים אחרונים על תבלין הכורכום השאירו את המומחים פעורי פה לנוכח היכולות האנטי דלקתיות שבחומר הפעיל בתבלין הכורכום - הכורכומין. כיצד הכורכומיו עובד וכיצד הוא יכול לסייע לטיפול בבעיות רפואיות שונות.

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה15/01/18763 צפיות
גרסיניה קמבוג'יה הוא להיט הרזיה שכבש את העולם בעקבות תכניתו של ד"ר אוז מתכנית הבריאות האמריקאית. כיצד גרסיניה קמבוג'יה יכול לסייע לכם לרדת במשקל?

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica