במאמר זה תוכלו ללמוד מהי פריצת דיסק, וכיצד ניתן לטפל במצב זה דרך שיטת פלדנקרייז.
בעזרת שיעורים אישיים בשיטה ניתן לתת מענה לסובלים מפריצת דיסק, להקל על הכאב וליצור שיפור בתפקוד וביכולת, וזאת על ידי טיפול עדין וקשוב במגע ובתנועה. אורי הלפרין, מורה בכיר ומנוסה בשיטה מספר על ההתנסות האישית המוצלחת שלו (הן כמטופל והן כמטפל) בעבודה עם מצבים של פריצת דיסק.
מהי פריצת דיסק?
בין חוליה לחוליה ישנו חומר ג'לטיני הנקרא דיסק. לדיסק הבין-חולייתי יש שני תפקידים:
א. לאפשר תנועה חופשית של עמוד השדרה.
ב. ריכוך ובלימת זעזועים.
פריצת דיסק כשמה כן היא. כאשר מעטפת הדיסק נקרעת והנוזל הג'לטיני פורץ החוצה, נוצר לחץ על העצבים ההיקפיים ו/או על חוט השדרה עצמו.
הסבל הנגרם בעקבות פריצת דיסק (או בלט דיסק במקרים קלים יותר), עלול לשבש את החיים ברמות שונות עד לכדי חוסר יכולת לתפקד ברמה הבסיסית ביותר (קימה, הליכה, צרכים, התעטשות, שיעול וכו'). תקופת ההחלמה משתנה מאדם לאדם בהתאם לרקע האישי ויכולה לקחת הרבה זמן, אפילו חודשים רבים.
איך מטפלים בפריצת דיסק?
עד לפני מספר שנים ההמלצה לסובלים מפריצת דיסק הייתה לנוח במיטה. כיום הדיעה הרווחת היא שיש לשמור על רמת תפקוד רגילה עד כמה שאפשר, על מנת לשמר את התנועתיות הקיימת בעמוד השדרה ולמנוע ניוון שעלול להוביל לפריצות נוספות.
ישנם מקרים המחייבים ניתוח, לכן חובה לראות רופא מומחה בו מופיעים סימפטומים של פריצת דיסק. אולם, לעיתים קרובות ניתן להמנע מניתוח ולטפל בשיטות אחרות, שמרניות יותר ופולשניות פחות, המסייעות לשיפור בריאות עמוד השדרה באמצעות תנועה ומגע.
גם אם עברנו ניתוח, התנועה חשובה לשימור מצב של בריאות ואין לה תחליף, כיוון שזו הדרך הטבעית היחידה להזרמת דם לדיסקים הבין חולייתיים - דבר הנחוץ כדי למנוע את תהליכי הניוון שלהם.
שיטת פלדנקרייז כמענה למצב של פריצת דיסק
שיעורים אישיים בשיטת פלדנקרייז הם טיפול שמרני שמומלץ לנסות לפני שמחליטים להיכנס לניתוח. כדאי לזכור שהכניסה לניתוח היא הליך רפואי לא פשוט, והוא גם אינו מבטיח בריאות לאורך זמן אם אין בצידו שינוי באורח החיים. מחקרים מוכיחים שאנשים רבים שנותחו בהצלחה, שבים לאחר מספר שנים לניתוחים נוספים בעקבות ניוון מתמשך.
בשיעור האישיב שיטת פלדנקרייז מניע המורה בעדינות וביעילות את גוף התלמיד, בהתאם ליכולת ההתקדמות שלו. בעזרת שיעורי פלדנקרייז - המלווים לרוב בשיעורי בית קלים, ולעיתים בשילוב עם טיפולים בשיטות נוספות כמו דיקור סיני/יפני, רפואה משלימה או תרופות קונבנציונליות לאלחוש הכאבים - מתרחש תהליך שיקום עמוק וארוך טווח, המשפר ומשכלל את היציבה, ההליכה, הישיבה, הקימה, והתפקוד בכללותו. המתחים לאורך עמוד השדרה הולכים ומתפוגגים ואת מקומם מחליפה תחושת קלות וסיפוק.
במאמר זה תוכלו ללמוד מהי פריצת דיסק, וכיצד ניתן לטפל במצב זה דרך שיטת פלדנקרייז.
בעזרת שיעורים אישיים בשיטה ניתן לתת מענה לסובלים מפריצת דיסק, להקל על הכאב וליצור שיפור בתפקוד וביכולת, וזאת על ידי טיפול עדין וקשוב במגע ובתנועה. אורי הלפרין, מורה בכיר ומנוסה בשיטה מספר על ההתנסות האישית המוצלחת שלו (הן כמטופל והן כמטפל) בעבודה עם מצבים של פריצת דיסק.
מהי פריצת דיסק?
בין חוליה לחוליה ישנו חומר ג'לטיני הנקרא דיסק. לדיסק הבין-חולייתי יש שני תפקידים:
א. לאפשר תנועה חופשית של עמוד השדרה.
ב. ריכוך ובלימת זעזועים.
פריצת דיסק כשמה כן היא. כאשר מעטפת הדיסק נקרעת והנוזל הג'לטיני פורץ החוצה, נוצר לחץ על העצבים ההיקפיים ו/או על חוט השדרה עצמו.
הסבל הנגרם בעקבות פריצת דיסק (או בלט דיסק במקרים קלים יותר), עלול לשבש את החיים ברמות שונות עד לכדי חוסר יכולת לתפקד ברמה הבסיסית ביותר (קימה, הליכה, צרכים, התעטשות, שיעול וכו'). תקופת ההחלמה משתנה מאדם לאדם בהתאם לרקע האישי ויכולה לקחת הרבה זמן, אפילו חודשים רבים.
איך מטפלים בפריצת דיסק?
עד לפני מספר שנים ההמלצה לסובלים מפריצת דיסק הייתה לנוח במיטה. כיום הדיעה הרווחת היא שיש לשמור על רמת תפקוד רגילה עד כמה שאפשר, על מנת לשמר את התנועתיות הקיימת בעמוד השדרה ולמנוע ניוון שעלול להוביל לפריצות נוספות.
ישנם מקרים המחייבים ניתוח, לכן חובה לראות רופא מומחה בו מופיעים סימפטומים של פריצת דיסק. אולם, לעיתים קרובות ניתן להמנע מניתוח ולטפל בשיטות אחרות, שמרניות יותר ופולשניות פחות, המסייעות לשיפור בריאות עמוד השדרה באמצעות תנועה ומגע.
גם אם עברנו ניתוח, התנועה חשובה לשימור מצב של בריאות ואין לה תחליף, כיוון שזו הדרך הטבעית היחידה להזרמת דם לדיסקים הבין חולייתיים - דבר הנחוץ כדי למנוע את תהליכי הניוון שלהם.
שיטת פלדנקרייז כמענה למצב של פריצת דיסק
שיעורים אישיים בשיטת פלדנקרייז הם טיפול שמרני שמומלץ לנסות לפני שמחליטים להיכנס לניתוח. כדאי לזכור שהכניסה לניתוח היא הליך רפואי לא פשוט, והוא גם אינו מבטיח בריאות לאורך זמן אם אין בצידו שינוי באורח החיים. מחקרים מוכיחים שאנשים רבים שנותחו בהצלחה, שבים לאחר מספר שנים לניתוחים נוספים בעקבות ניוון מתמשך.
בשיעור האישיב שיטת פלדנקרייז מניע המורה בעדינות וביעילות את גוף התלמיד, בהתאם ליכולת ההתקדמות שלו. בעזרת שיעורי פלדנקרייז - המלווים לרוב בשיעורי בית קלים, ולעיתים בשילוב עם טיפולים בשיטות נוספות כמו דיקור סיני/יפני, רפואה משלימה או תרופות קונבנציונליות לאלחוש הכאבים - מתרחש תהליך שיקום עמוק וארוך טווח, המשפר ומשכלל את היציבה, ההליכה, הישיבה, הקימה, והתפקוד בכללותו. המתחים לאורך עמוד השדרה הולכים ומתפוגגים ואת מקומם מחליפה תחושת קלות וסיפוק.
פריצת דיסק ושיטת פלדנקרייז – הסיפור האישי שלי כמטופל ומטפל
פריצת דיסק מוכרת לי באופן אישי. כשהייתי בן עשרים ומשהו, במהלך טיול במזרח, הערסל שישבתי עליו נקרע (כן, כן) ומעוצמת הנפילה קיבלתי מכה חזקה בגב. משם הדרך לכאבים משתקים ויכולת תנועתית מינימלית היתה קצרה, ובסופה מצאתי את עצמי חזרה בארץ עם פריצת דיסק, עובר ממסע בעולם למסע בדרך אל עצמי. הייתי נחוש למצוא פתרון לבעיה, ואף החלטתי בתוכי שכאשר אצליח אלך ללמוד איך לעזור לאחרים שסובלים ממצבים דומים. בדרך ניסיתי הכל – משיטות אלטרנטיביות רבות מספור ועד טיפול קונבנצוינלי שכלל גם ניתוח שאיבת דיסק.
שיטת פלדנקרייז היתה השיטה האחרונה שניסיתי והיא שינתה והצילה את חיי.
בעזרת שיטת פלדנקרייז הפכתי מצעיר מלא כאבים, תסכול וחוסר אונים, לאדם בריא.
הרגשתי שקיבלתי את הבטחון בגופי ובעצמי מחדש, הפסקתי לפחד לנוע, הייתי שוב חופשי!
(את הסיפור המלא תוכלו לקרוא כאן(.
כיום, כ- 15 שנים אחרי הנפילה, המצב שלי מצוין. אף על פי שבאופן רשמי אני עדיין נחשב כ"סובל" מ פריצת דיסק, אינני מוגבל כלל בתנועתי. אני אוהב סקי, רוכב על אופניים ואף נושא משאות בעת הצורך, וזאת בזכות התרגול ב שיטת פלדנקרייז.
בשנות עבודתי כמורה ומדריך ב שיטת פלדנקרייז עבדתי עם מטופלים רבים שסבלו מ פריצת דיסק ויחד הגענו לשיפורים גדולים ומשמעותיים, גם במצבים קשים. הטיפול כלל מגע שמטרתו ליצור אצל המטופל תשומת לב למאמץ בו הוא מחזיק את גופו, ולאפשר לו הרפיה ורכישת הרגלי תנועה ויציבה חדשים ובריאים יותר. העבודה האישית כוללת גם חיזוק הבטחון בגוף וארגון מחדש של השלד והשרירים. התוצאה הישירה היא הפחתה בכאב ושיפור התפקוד והיכולת. (לקריאת סיפורי מקרה לדוגמה לחצו כאן).