חפש מאמרים:
שלום אורח
27.09.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

צעדים להימנע מפציעה במקום העבודה

פציעהבמקום עבודה מתחלקת לשני חלקים. פציעות שנגרמות לאחר זמן ממשוךופציעותשנגרמות בפתאומיות מחפץ שנופל וכדומה, אותם פציעות פתאומיות קשהלמנוע.

פציעהשנגרמת לאחר זמן ממשוך ניתן למנוע. פציעה כזאת שנגרמת מפעולהשעושים המוןזמן בקביעות בעבודה. לדוגמא ישיבה מול מחשב בעבודה לזמן ממשוךבקביעותיומית גורמת ללחץ על הצוואר והגב שגורמות לפציעות, פציעות כאלויכולותלגרום שאותן פעולות שנחוצות לעבודה שלך יהיו קשות לביצוע. אותםפציעותיכולות לגרום שתצטרך טיפול ממשי שיעלו המון כסף.

תנוחה

בעבודהמול מחשב מיקום המקלדת והמסך ישפיעו עליך יותר ממה שאתה חושב.ישיבהממשוכת מול מסך בתנוחה לא נוחה ולא טובה תלווה בכאבים ובעומס על הגבוהצוואר. אם הינך יודע שאתה עובד המון זמן מול מחשב, שנה כל כמה זמן אתתנוחת העבודה כדי להזיז קצת את השרירים והעצמות וגם תכוון את המסך, מקלדתוהעכבר כדי שיהיה לך תנוחה נוכה יותר.

כיסא נוח

כיסאנוח הינו גורם חשוב בעבודה ממושכת מול מחשב. רבים האנשים שיגידולך אחריהעבודה אחרי התיישבות בכיסא הנוח בבית כמה שזה מרגיע להם את הגבואת הגוף,אז למה לא להעביר את אותו כיסא או כיסא דומה גם לעבודה ?ככההגוף יהיה רגוע ופחות עומסים יהיו עליו בזמן העבודה הממושכת. במקרה זהכוון את הכיסא לגובה המתאים לגוף ולמרחק הנכון מהשולחן ומהמסך לתנוחה הכינוחה לגוף.

חיזוק הגוף

דרךטובה להימנע מכאבים היא לחזק את הגוף. כל יום התעמלות של כמה דקותיכולהלהפחית משמעותית את הסיכוי לכאבי גב וצוואר ואת הסיכויים לפציעהממשוכתבעבודה.

הליכה

ישיבהממשוכת "מקבעת" את צורת הגוף וגורמת לעומס על הגב ו"קיבוע" השריריםוכך הןגם נתפסים יותר מהר מה שגורם לכאבים פתאומיים. וודא שכל כמה זמןלקוםולהסתובב קצת במקום העבודה. דוגמא לכך היא שבמקרה והינך צריך לדבר עםעובדאחר במקום העבודה, במקום לשלוח הודעה או מייל, עדיף לקום וללכתאליו, מהשיחזק קצת את הגוף, ישחרר אותו ויפחית את הסיכויים לפציעה.

אתר בריאות וטיפול החיים

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

אתר בריאות וטיפול החיים

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת עלי חטוקאי

מאת: עלי חטוקאירפואה23/08/11651 צפיות
כאב גב הוא אחד הכאבים השני הכי שכיח אשר כל יחיד חווה בחייו אחרי כאב ראש. אי הנוחות אותו מביא הכאב לאדם מספיק כדי לשתק את האדם מפעולותיו הבסיסיות ביום יום, כגון – הפסד ימי עבודה, תנועה חופשית ואפילו יגרום לצורך לבדיקה רפואית בעניין.

מאת: עלי חטוקאיבריאות ורפואה כללי14/08/11716 צפיות
אין אחד שרוצה קמטים על פניו מוקדם מדי. להתחיל לטפח את עור הפנים יכול להישמע כמו נטל, אך הפנים שלכם שווים את כל הזמן שתשקיעו על טיפוחו ולייפות אותו. כי זה בעצם הזהות הייחודית שלכם.

מאת: עלי חטוקאינשירת שיער09/08/11966 צפיות
נשירת שיער היא בעיה שכיחה אצל אנשים כיום, גם לגברים וגם לנשים. למרות שנחשבת בעיה מתמידה, יש לנשירת שיער דרכים ותרופות שמצליחות להחזיר את צמיחת השיער באזורים שיש בהם נשירת שיער

מאת: עלי חטוקאיבריאות השן09/08/11726 צפיות
אם ניקוי והלבנת שיניים הייתה בקטע רפואה בלבד, לא היו בעולם מספיק רופאים כדי להספיק את הביקוש של מיליוני איש בעולם להלבנת שיניים,

מאת: עלי חטוקאידיאטה ותזונה08/08/11825 צפיות
תעשיית בריאות העור והיופי יש אלפי מוצרים של כדורים, משחות וקרמים שטובים מעור ונותנים לו גוון יפה ועוזרים לבריאות האור והם מוצרים מעולים, אך הדבר הכי חשוב כדי לשמור על העור בריא או תזונה נכונה.

מאת: עלי חטוקאיבריאות ורפואה כללי08/08/11783 צפיות
ככל שאנחנו מתבגרים ומזדקנים, מערכות ההגנה של גוף האדם מתחילות להיחלש. השרירים והעצמות נהיות חלשות יותר ויכולות להתנגד לכאבים ולמכות פחות ככל שמזקנים יותר. עצם הזקנה הינה סיבה גדולה לכאבי גב כרוניים

מאת: עלי חטוקאינשירת שיער08/08/11847 צפיות
כשהשיר מתחיל לנשור מהראש, רוב האנשים מתחילים לחפש תשובות, איך לרפא את הנשירה ולגרום לשיער לחזור מחדש. הרבה פעמים תראו מכירות של שמנים מיוחדים וחומרים ותרופות שיבטיחו לכם גידול ממשי מחדש ותוצאות

מאמרים נוספים בנושא בריאות ורפואה כללי

מאת: עופר שלובריאות ורפואה כללי24/09/2022 צפיות
היפוגליקמיה, היפרגליקמיה, סוכרת, סוכרת נעורים, סוכרת סוג 2, סוכרת סוג 1

מאת: דוד כהןבריאות ורפואה כללי31/05/20325 צפיות
חושדים שיש לכם סינוסיטיס? הכנסו וקיראו על התסמינים והאבחון ועל דרכי ההתמודדות עם המחלה.

מאת: דוד כהןבריאות ורפואה כללי30/03/20529 צפיות
אחת הבעיות שאנשים רבים נאלצים להתמודד איתה במהלך החורף, זה שיעול עם ליחה. מדובר בשיעול טורדני שיכול להפריע על איכות החיים ביום יום וכן על איכות השינה. ד"ר דויטש מביא לכם כמה טיפים לטיפול

מאת: דוד כהןבריאות ורפואה כללי09/02/20714 צפיות
כל אחד מאיתנו, בשלב כזה או אחר בחיים מתמודד עם נזלת. זה קורה בדרך כלל כשאנחנו מקוררים, מצוננים, כשאנחנו חוטפים מחלה כזו או אחרת. אך מדוע אנשים מתמודדים עם נזלת כרונית? הבאנו כמה נקודות חשובות

מאת: שלום כהןבריאות ורפואה כללי27/09/191041 צפיות
כל מי שסובל מאקנה, וכבר התחיל לחפש דרכי טיפול או אפשרויות התמודדות עם האקנה, יודע כי מדובר בתחום רחב מאוד.

מאת: רוני הכהןבריאות ורפואה כללי25/12/18864 צפיות
איך כרית נגד פצעי לחץ יכולה לעשות זאת?

מאת: דוד כהןבריאות ורפואה כללי30/10/181009 צפיות
עומדים לעשות ניתוח ליישור מחיצות האף בקרוב וחוששים? במאמר להלן נסקור מהו הניתוח, למי הוא נועד ולאיזו מטרה וגם קצת על ההתאוששות מהניתוח.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica