חפש מאמרים:
שלום אורח
08.12.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

פעילות גופנית

לשילובה של פעילות גופנית עם תכנית תזונה דיאטית על מנת להפחית באחוזי השומן ישנם יתרונות רבים. שילובה של פעילות גופנית יחד עם תזונה מבוקרת מאפשרת לבנות תפריט שיהיה גמיש ועל כן גם קל יותר להקפדה לאורך זמן.
ההפחתה במשקלו של הגוף תבוא לידי ביטוי בעיקר בירידת אחוזי השומן בגוף ואיננה תכלול איבוד מסדת שריר על כן קצב חילוף החומרים יגבר וכך גם הוצאת האנרגיה תסייע לשמירת מאזן קלוריות שלילי המאפשר להמשך שריפת קלוריות בקצב

מהיר. רבים מאלו שערכו דיאטה בעבר וודאי ידעו לספר לכם שכשאר הם החלו לערוך פעילות גופנית ירידתם במשקל בשבועיים הראשונים הייתה מהירה למדי אך לאחר מכן נעשתה איטית יותר ויותר כל זאת למרות שהמשיכו להקפיד על תזונה נכונה

כמו גם פעילות גופנית מאומצת. המשקל המופחת בימים הראשונים של הדיאטה מורכב בעיקר ממים ומעט חלבון ושומן, ולכן הערך הקלורי של כל ק''ג משקל הוא נמוך בהרבה. עם חלוף הזמן אחוז השומן מן המשקל המופחת עולה בהדרגשה

ועל כן עולה גם הערך הקלורי של כל קילוגרם נוסף בגוף אשר מופחת. כאשר אנו 'חוסכים' כמות קלוריות קבועה בכל יום, קצב הירידה במשקלנו עולה עם המזן. אך ככל שנתמיד בדיאטה כמו גם פעילות גופנית אחוזי השומן במשקל שאנו

מורידים עולה כל זאת למרות שהמשקל המופחת בכל שבוע נוטה לרדת. סיבה נוספת לירידה בקצב הפחתת המשקל היא פעילות גופנית והעלאת מסת השריר אשר משפיעה על העלייה במשקל גופו של כל אדם. ישנה חשיבות לפעילות הגופנית

בירידה במשקל ומניעת עלייתו חזרה. פעילות גופנית בזמן ירידה במשקל עוזרת בירידה במסת השומן ושמירה על מסת הגוף הרזה. ההשפעות של פעילות גופנית על סה'כ משקל הגוף מגוונות, אך הן פרופורציונאליות לסה'כ ההוצאה

האנרגטית. לקראת כל פעילות גופנית מכל סוג שהיא חשוב מאוד לבצע חימום גופני. ההשפעה הראשונית של החימום היא על מנגנון הקשור להעלאת טמפרטורת הגוף ומנגנון ההזעה .  לעלייה זו בחום הגוף  וטמפ' הגרעין השפעה גדולה על

מנגנון כיווץ השרירים וליכולת פיתוח כח בעקות עלייה בפעילות החשמלית של השריר (פוטנציאל הפעולה) שמשפא את זמן התגובה. יחד עם עלייה זו יש עלייה בתהליכים מטבוליים , הפחתה בצמיגות השריר  ועלייה באלסטיות השריר(שיפור

המנגנון אורך מתח)  ורקמות חיבור  (גידים). תהליכים נוספים שמושפעים מעליית חום זו היא היפרדות מולקולות החמצן מהמוגלובין וכך יש יותר חמצן שמופנה לפעילות  השרירים.

 



תגיות המאמר: פעילות גופנית


 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

חברת ask4web מתמחה בתחום הקמת אתרים | קידום אתרים בגוגל

אתרים מומלצים:

מגוון - שליחויות

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ask4web קידום אתרים

מאת: ask4web קידום אתריםניקיון03/03/131047 צפיות
במאמר זה נדבר על מגבונים לחים ועל מגבוני נייר, למידע נוסף אודות מגבונים לחים היכנסו לאתר

מאת: ask4web קידום אתריםניקיון03/03/131097 צפיות
במאמר זה, נדבר על מטאטא ועל הייתרונות של מטאטא איכותי, בנוסף נדבר על יעה, למידע נוסף אודות מטאטא היכנסו לאתר

מאת: ask4web קידום אתריםניקיון03/03/13966 צפיות
במאמר זה, נדבר על אריזות מזון וכמו כן, על סינרים, למידע נוסף אודות אריזות מזון היכנסו לאתר.

מאת: ask4web קידום אתריםקניות 26/02/131369 צפיות
כל מה שצריך לדעת בשביל להשיג חולצות עם הדפסה שלכם, וגם על מה תוכלו להדפיס.

מאת: ask4web קידום אתריםקניות 26/02/13928 צפיות
כל מה שצריך לדעת בשביל להשיג חולצות עם הדפסה שלכם, וגם על מה תוכלו להדפיס.

מאת: ask4web קידום אתריםניקיון13/02/131006 צפיות
מחפשים חברת ניקיון במרכז ? שירותי ניקיון משרדים הינם לא עסק פשוט - אישורים , עבודה נקייה, עמידה בלו"ז . כדאי להכיר כמה פרטים לפני .

מאת: ask4web קידום אתריםצילום אירועים12/02/131079 צפיות
במאמר זה נדבר איתכם על צלמים במרכז וכמו כן, על צילום ארועים, למידע נוסף אודות צלמים במרכז ובכלל היכנסו לכאן.

מאמרים נוספים בנושא אימון מנהלים

מאת: דרור אטריאימון מנהלים01/01/191416 צפיות
עומדים לפני משכנתא וניגשתם לבנק שלכם לבקש משכנתא? הבנק סירב? לא נורא, יש דרך לקחת משכנתא בנקאית, אפילו שהבנק סירב כבר למשכנתא. שמי מרטין בוקסדורף ואני יועץ מומחה להשגת משכנתאות לאחר סירוב בבנק. אני אנסה במאמר הזה להסביר איך ניגשים למשכנתא לאחר סירוב בבנק.

מאת: הדסהאימון מנהלים28/08/181813 צפיות
מנהלים ואנשי מקצוע בחברות וארגונים שונים, דוגמת מוסדות בריאות או חינוך וכן חברות בתחומים שונים במשק, יכולים להפיק רבות מלימודי פיתוח מנהיגות. כיום מרכזים שונים מציעים סדנאות, ימי עיון, כנסים והכשרות בנושא, אשר מקנים טכניקות וכלים לחיזוק כישורי מנהיגות. מומלץ לבחור בלימודים אשר הינם בעלי אופי חווייתי התנסותי ולא רק תיאורטי, ואשר מקנים כלים מעשיים בהם המשתתפים יכולים להתנסות עוד במהלך הלימודים.

מאת: רוני הכהןאימון מנהלים24/12/171853 צפיות
יש משפט נדוש שאומר shit Happens או בעברית תקלות קורות ואין מה לעשות, מדוע הוא נדוש? מכיוון שנוח ליחס אותו לטעויות שלנו או של אחרים. נוח לציין ולהמשיך לעבוד כרגיל גם שמשהו משתבש.

מאת: אילה פינקוייסאימון מנהלים05/01/171835 צפיות
כתבנו בעבר על כך שאושר ארגוני מהווה מרכיב קריטי להצלחתו של הארגון. ארגון מאושר הינו ארגון שיש בו עובדים יצירתיים יותר, בריאים יותר, הישגיים ומצליחים י

למכור מוצר יקר, מרגיש רע למכור, מוצר יקר ללקוח, טיפים לאנשי מכירות, לא רוצה לרמות את הלקוח, צמחונות, מטפל רוחני, תמיכה נפשית: עכשיו יש סיטואציה לצורך העניין שבן אדם הולך למכור מוצר, אוקי וקשה לו למכור את המוצר והסיבה שקשה לו למכור את המוצר זה כי הוא חושב שהמוצר יקר מדי, המוכר חושב שהמוצר יקר מדי אז תגיד לו אז תוזיל את המחיר, אוקי ועכשיו יכול להיות שתי תשובות אפשריות תשובה אחת "אני לא יכול להוזיל את המחיר כי..." תשובה שניה הוא בכלל שכיר, בוא נסיים את הראשונה הוא לא יכול להוזיל ...

קבלת החלטות, ארגון זמן, לחשוב בצורה מסודרת, סדר עדיפויות, ניהול זמן, גישור, מנטורינג: תמשיכי. ש: "וכאשר האדם מקונן על הרצון עצמו הוא מבין שבעצם גם הרצון עצמו הוא ישות מורכבת". אליעד: הבנתם כי אינסטינקטיבית מה זה אומר שמה עכשיו צריך לעשות? לפרק את הרצון עצמו. ש: כן. אליעד: והתהליך הזה בן אדם צריך לעשות אותו בכל דבר ודבר בחיים שלו, כל תהליך ותהליך בעבודה בפה ושם "רגע מה אני חייב לעשות ומה אני רק יכול או לעשות או לא" קודם כל תתחיל מהדברים שאתה חייב לעשות, משימות כאילו ביומיום קודם ...

התנגדויות בשיחת מכירה, טיפול בהתנגדויות של לקוח, איך לטפל בהתנגדויות קניה, טיפול בהתנגדויות לקוח, אסטרטגיית מכירות, טיפול בהתנגדויות מכירה, אימון אישי לחיים, מנטורינג: שלום לכולם הפעם אני רוצה לדבר ברמה העקרונית לגבי טיפול בהתנגדויות של לקוחות, אוקי בן אדם מנסים למכור לו מוצר לקוח רוצים למכור לו מוצר הוא לא רוצה לקנות את המוצר איך אמורים ברמה האסטרטגית ברמה הלוגית לטפל בהתנגדות הזאת, כנ"ל אם רוצים לשכנע מישהו במשהו והבן אדם לא רוצה מה בעצם צריך לעשות ברמה הלוגית והתשובה לכך היא ...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica