חפש מאמרים:
שלום אורח
19.07.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

האם גם אתה עושה את הטעות הזאת, כשאתה מנסה להיות אסרטיבי?

מאת: עמית ורהפטיגפסיכולוגיה10/07/20121166 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

 הרבה אנשים מנסים להיות אסרטיביים בדרך לא נכונה,

שמביאה אותם לכישלון ולאכזבה מעצמם.

והם מנסים את זה בדיוק ברגע הקריטי,

שבו הם רוצים להשיג משהו לעצמם.

ואז בדיוק ברגע הקריטי הם נכשלים

הם לא מצליחים להשיג את מה שהם רוצים.

אם הם היו עושים את זה בדרך הנכונה

אם הם היו יודעים מהל עשות ואיך לעשות

איך להיות אסרטיביים

הם היו משיגים את מה שהם רוצים

אבל בגלל שהם מנסים בדרך מוטעית הם נכשלים

זה חבל,

למשל בעבודה מול הבוס כשהם מבקשים העלאה, הם לא מצליחים לקבל אותה

בזוגיות מול בן הזוג כשהם רוצים שיתחשב בצרכים שלהם, הם לא מצליחים להסביר את מה שהם רוצים ולהגיד את זה

מול  ההורים, כשהם מנסים לפעול בניגוד לציפיות שלהם, הם בסוף עושים מה שמצפים מהם ולא מה שהם רוצים

או עם חברים, כשהם מנסים לדבר בחבורה גדולה של אנשים. הם לא מצליחים להתבטא ולהגיד את מה שהם חושבים באמת

ואז הם לא מצליחים,

 כי הם עושים טעות.

הם חושבים שכדי להיות אסרטיביים

הם צריכים להכריח את עצמם להיות משהו שהם לא .

הם חושבים שהם צריכים

להתאמן לרגע מסוים, שבו הם יתנהגו הפוך ממה שהם.

לרגע אחד הם יהיו "בריונים" ו"קשוחים", אפילו תוקפניים

כאלה שלא שמים על הצד השני,

ולא אכפת להם מהתגובות שלו.

אבל זה הפוך ממי שהם בדרך כלל,

ואז זה יוצא קצת עקום ומוזר ולא יעיל.

הטעות שלהם היא שהם לא מבינים

שאסרטיביות אמתית נובעת מבפנים

מהעומק של האישיות

אסרטיביות אמתית כזו  נשארת לאורך זמן

ולא צריך להתאמץ במיוחד בשבילה.

וזאת השאלה  החשובה

איך  להשיג שינוי עמוק ויציב בעצמך, כזה שנשאר לכל החיים.

יש תרגילים פסיכולוגיים

שמלמדים איך ניתן להגיע למקומות עמוקים יותר בנפש,

ולחשוף מחשבות ורגשות, שאתה לא מכיר בעצמך.

כל זה, כדי שהשינוי לא יהיה שטחי וחולף.

יש תרגילים פסיכולוגיים שמלמדים איך להגיע אל הלא מודע,

איך להגיע לתכנים שביום יום אנחנו לא נותנים להם מקום בתוכנו

אנחנו לא נותנים להם מקום

כי אנחנו עסוקים באתגרים של חיי היום יום

או שאנחנו חוששים מלתת להם מקום, כי הם מאיימים קצת.

הם נמצאים ברמה הלא מודעת של הנפש,

ברמה הלא מודעת של האישיות

ואינם נגישי םלחשיבה שלנו ביום יום.

כדי להגיע אליהם צריך לחזור לרובד הנסתר של האישיות

ויש עבודה פסיכולוגית שאפשר לעשות כדי להגיע אליהם

 



תגיות המאמר: פסיכולוג, אסרטיביות


 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

עמית ורהפטיג, פסיכולוג קליני

מייסד מכון פסיכולוגיה לצעירים

התמודדות עם קשיים רגשיים בעזרת קורבי אינטרנט והדרכות וידאו

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת עמית ורהפטיג

מאת: עמית ורהפטיגפסיכולוגיה29/03/121020 צפיות
פסיכולוג קליני מסביר על תופעת דיכאון סמוי. היא מורידה את איכות החיים וגורמת לתחושת חוסר הנאה והתלהבות.

מאת: עמית ורהפטיגפסיכולוגיה08/03/12920 צפיות
עצום אתה עיניים? שכח את הכול? האם זו הדרך היחידה להמודד עם כאב נפשי? מה הפסיכולוג חושב על כך?

מאת: עמית ורהפטיגפסיכולוגיה23/02/12834 צפיות
האם גם אתה צריך קהל? 15 שורות על פסיכולוגיה והאח הגדול מאת פסיכווג קליני. נלמד על צורך פסיכולוגי שמוביל אותנו בחיים ונדגים מתוך הכנית המופלאה האח הגדול

מאת: עמית ורהפטיגפסיכולוגיה31/01/12948 צפיות
האח הגדול ממבט של פסיכולוג. מה קורה כששמיים אנשים בחדר ריק ללא גירויים? הם נאלצים להסתכל פנימה לתוך הנפש, וזה מפחיד.

מאת: עמית ורהפטיגפסיכולוגיה25/01/121055 צפיות
התמודדות עם לחץ, מה ניתן ללמוד מבית האח הגדול על התמודדות עם לחץ? פסיכולוג קליני כותב על האח הגדול ממבט פסיכולוגי. מהומה בבית האח הגדול, שלושה מהדיירים יוצאים בשלב כל כך מוקדם מהבית מרצונם החופשי . מה הביא אותם לצאת

מאת: עמית ורהפטיגפסיכולוגיה12/01/121232 צפיות
האם הרגשת לאחרונה תחושת דכאון, חרדה, בדידות, חוסר כוחות, ריקנות, בלבול או תקיעות, ולא היה לך למי לפנות, ומי שיעזור לך להתמודד? האם אמרו לך ללכת לטיפול, והרגשת שזה לא מתאים לך? צעירים רבים חשים דכאון, חרדה, בדידות, חוסר כוחות, ריקנות, בלבול ותקיעות. אלה תחושות לא קלות. צעירים שחשים אותם סובלים באמת. גם אם אתה חש רק אחת מהתחושות האלה, אתה יודע כמה זה מקשה ומסובך.

מאת: עמית ורהפטיגפסיכולוגיה03/02/111303 צפיות
האם גם בנפש שלנו יש תהליך הדחה? מה אנחנו משליכים מתוכנו ולא מוכנים לקבל? פסיכולוג קליני כותב על פסיכולוגיה וטלוויזיה בשפה ברורה ובהירה

מאמרים נוספים בנושא פסיכולוגיה

מאת: ילדונתפסיכולוגיה10/06/19174 צפיות
האם גמילה מהימורים אפשרית? ניתן לומר שהסיבה העיקרית לעליה החדה במספר המתמכרים שנדרשים לגמילה מהימורים היא הנגישות הקלה של ההימורים על כל סוגיהם, הן באינטרנט והן מחוצה לו, לכל שכבות החברה ולכל הגילאים.

מאת: עידן שלומןפסיכולוגיה02/10/181279 צפיות
אין דבר מרגיז, קשה ומאתגר יותר מחוסר מוטיבציה אשר מובילה אותנו פעם אחר פעם לכורסא, לטלוויזיה או למקום הנוחות של כל אחד מאיתנו. במאמר זה, ד"ר שרית פוני ממרכז טיה, תשתף אותנו עם כמה טיפים שיעזרו לכל אחד להניע את הגלגלים קדימה.

מאת: מקדם אתריםפסיכולוגיה13/02/174593 צפיות
משפטי מפתח בסטטיסטיקה

איך להסביר את עצמך, איך לדעת להסביר, איך תדע שהבנת, איך להסביר לעובדים, איך לגרום למישהו להבין אותך, תקשורת זוגית, מטפל טוב, מאמן אישי: לפעמים בן אדם יש מצב שהוא רוצה לדעת אם הוא הבין משהו או לא, את נגיד לומדת פה משהו את רוצה לדעת אם הבנת או לא איך את יכול לדעת אם הבנת או לא אז יש תיאוריה שאומרת תנסי להסביר למישהו אחר, תכתבי ואז כשתכתבי זה מאלץ אותך לראות מה הבנת כי כשכותבים זה כמו להסביר למישהו ולהסביר למישהו זה לאלץ את עצמך להבין יותר טוב. עכשיו הנרחב יותר של זה אומר תסבירי ...

איך לפתח שיחה זורמת, מיומנויות תקשורת בין אישית, טיפים לניהול שיחה, איך לפתח שיחה נעימה, איך לפתח שיחה טובה, איך ליצור אוירה נעימה, מאמן אישי, טיפול נפשי: עכשיו הנושא הוא כזה מבחינת פיתוח שיחה, אוקי אז השאלה היא כזאת איך לפתח שיחה בצורה שתהיה טובה לצד השני אז אולי זה כבר נאמר באיזה הקשר אחר אבל בא נגיד את זה באופן מוגדר יותר, אז קודם כל בגדול איך מפתחים שיחה לוקחים את המשפט שנאמר ומוסיפים עליו. לדוגמא מישהו אומר "אני רוצה לאכול" יש פה שלוש מילים "אני רוצה ולאכול", אפשר לפתח שיחה ...

מערכות יחסים, הכל עניין של הגדרה, מיומנויות תקשורת, ניתוח תהליכים, תקשורת בין אישית, קואצ'ר, מומלץ: מה האמת האם היא פינתה את המקום או לא פינתה את המקום מה האמת? ש: תגדיר פינתה את המקום. אליעד: יפה תגדיר פינתה את המקום ומה האמת שהיא פינתה את המקום או לא? ש: מה ההגדרה של פינתה את המקום אם זה מכונה המקום אז בהגדרה כן. אליעד: אוקי ואיזה הגדרה אתה מעדיף שתוגדר לפינתה את המקום. ש: לא אכפת לי. אליעד: אתה יודע זה אחר כך יופעל גם נגדך. ש: יש כבר היסטוריה שזה יופעל עליה. אליעד: זה כמו ...

טיפים למערכות יחסים, זוגיות במקום העבודה, איך לגרום לבחורה להתאהב בך, להתחיל עם מישהו במקום העבודה, טיפים לזוגיות, איך לגרום למישהו לאהוב אותך, טיפול אישי, פסיכותרפיה הוליסטית: עכשיו הנושא הוא כזה איך לגרום למישהו לאהוב אותך, מה זאת אומרת נניח שאת רוצה לגרום למישהו להתאהב בך יכול להיות כזה מצב? אוקי אז כמובן שיש מיליון ואחד דרכים ועצות ושיטות אבל אני רוצה לתת עוד עצה כללית, הרעיון הוא תביאי את עצמך לסיטואציה שבה הוא מרגיש שהוא קודם כל אומר לך תודה אבל מרגיש רגשות של הודיה. למה ...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica