התחלת דיאטת HCG היא מהנה וכיפית לכל אחד ואחת מאתנו, היא כרוכה באכילה ככל יכולתך, מכל המזונות הטעימים ומפתים, שתמיד אנו מסתכלים עליהם ואומרים להם אסור לי, רק ביס קטן, האם אי פעם שמעתם על דיאטה כזו – דיאטה שאומרת לכם אכלו הכל.
החוק הבסיסי לימי האכילה המרובה כאשר עושים את דיאטת HCG הוא לאכול כמה שיותר מאכלים שומניים עם הרבה קלוריות יחד עם זאת יש להמעיט באכילת מאכלים בעלי פחמימות ריקות.
הרעיון מאחורי 2 ימי האכילה המרובה הינם:
א. להפחית את הכמיהה לאוכל במהלך ימי האכילה המופחתת.
ב. לפצות על כל הפעמים שאכלנו דברים "אסורים" והיו לנו רגשות אשם בגלל זה
ג. להעלות משקל (אחר כך יורד במהירות)
ד. לאכסן כמה שיותר שומן בתאי השומן בגוף כדי שיהיו לנו הרבה רזרבות
ה. לפצות אותנו על החסך השומני ורגשי מכל תכניות הדיאטה הקודמות
ו. להעלות משקל (שלאחר מכן יורד במהירות)
ז. והכי חשוב – למנוע מהגוף להיכנס למגננה ולמצב של הרעבה.
תרסיס ה HCG: במהלך ימים אלו של האכילה המרובה משתמשים בתרסיס על פי ההנחיות שכתובות על הבקבוקון, ונכתבו על ידי היצרן, יש כאלו שאת התרסיס שלהם יש צורך להתיז פעם אחת שלוש פעמים ביום ויש כאלו שצריכים להתיז אותם פעמיים כל פעם 3 פעמים ביום.
כמה זמן אוכלים : שלב 1 בנוי מיומיים של אכילה מרובה, יש לכם רק 48 שעות שמתחילות בבוקר של היום הראשון ומסתיימות בחצות של היום השני לאכול הכי הרבה קלוריות שאתם יכולים.
מי צריך לעשות את זה: כל אחד שמתחיל את דיאטת HCG חייב להשלים את היומיים הללו במלואם, אי השלמתם יכולה ליצור תחושת רעב, ואולי לנקודות שבירה במהלך התהליך עצמו.
מה צריך לאכול: זו תשובה פשוטה מאוד – הכל או כמעט הכל, גבינות, עוגות, גלידות, מיונז, חמאה, אבוקדו, ביצים, תפוחי אדמה, בטטה, שוקולדים, המבורגרים, צ'יפס, טוסטים, סטיקים, סושי, עוגות קצפת ועוגיות שוקולד, אגוזים, פיצוחים, גרעינים, שקדים, שניצלים מטוגנים, אוכל סיני, ובקיצור כל מה שהעין רוצה.
אכלו הרבה ככל האפשר, אכלו בנחת והתענגו על האוכל, אל תטרפו אותו, ביומיים אלו מותר לאכול הכל לכן אם רציתם מאכל כלשהו ותמיד חששתם לאכול אותו זה הזמן לאכול אותו.
עליה במשקל: כתוצאה מיומיים אלו של אכילה מרובה בהם ובהם חובה לקחת את התרסיס עולים במשקל, אולם משקל זה כבר בימים הראשונים של דיאטת HCG, הימנעות מאכילה מרובה כדי למנוע את העליה במשקל הינה חסרת טעם כי היא תשפיע על קצב הירידה שלכם והרגשת השובע שלכם במהלך השלב השני של דיאטת HCG– שלב האכילה המוגבלת