בעידן של שפע כלכלי יותר ויותר אנשים סובלים מעודף משקל ומבקשים להרזות. רבים רוצים לעמוד בסטנדרטים של מראה צעיר ומושך המקובלים כיום, ביניהם סטנדרטים מחמירים למדי בנושא של משקל. אחרים מבקשים להרגיש טוב יותר, ולמנוע בעיות בריאות הנובעות מהשמנת יתר. השוק מוצף בתכשירים ושירותים שונים המיועדים להרזיה, מכדורים מדכאי תיאבון ועד לאימוני כושר מייגעים. אימון לתזונה נכונה הוא דרך מתונה, הדרגתית, בטוחה ובריאה המביאה, בנוסף למשקל מתאים יותר, גם הבראה כללית, בטחון עצמי ושינוי לטובה באורח החיים.
הטעות הנפוצה של אנשים רבים המבקשים להרזות היא עצם הגדרת הבעייה. למעשה, עודף משקל הוא רק תסמין, ביטוי חיצוני של בעייה עמוקה יותר.נכון שכולנו שונים, ולכל אחד מבנה גוף אחר ומשקל אופטימלי אחר. יחד עם זאת, במצב בו משקל עודף הופך למטרד, לא מומלץ לחשוב על המשקל עצמו כשורש הבעייה. אימון לתזונה נכונה מתחיל מהבנה של הטעויות שעשינו במשך השנים, טעויות אשר גרמו להשמנת יתר. במקרים רבים הטעויות האלה הם אורח חיים המאופיין בתזונה בלתי מאוזנת ובלתי סדירה, בויתור על פעילות גופנית, ובלחצים ומתחים מרובים.
אם כן, אימון לתזונה נכונה מתחיל מסוג של אבחון, בדיקה של הסיבות שהביאו למשקל העודף. האימון עצמו ייגע בכל הנקודות הבעייתיות, המהוות את שורש הבעייה .דיכוי של תיאבון, למשל, הוא סוג של פעולה שלא תבוא בחשבון ברוב המקרים. המאמן, איש בקיא גם בתחום התזונה וגם בתחום האימון, יבנה למתאמן תכניות הרזיה אישית, ויציב אבני דרך לכל אורכה. חשוב להבין שאבני דרך אלה אינן מספריות, ולא מדובר במספר קילוגרמים שיש להוריד. המטרות קצרות הטווח, אותן יש להשיג על פי התוכנית, נוגעות לשינוי בהרגלים. המטרות דורשות בדרך כלל השקעה מועטה עד סבירה, ומושגות בקלות יחסית. בצורה כזאת, המתאמן מרגיש את טעם הנצחון כבר בשלבים הראשונים להתקדמותו. לכן המוטיבציה שלו להמשיך בתהליך גוברת.
לסיכום, אימון לתזונה נכונה הוא לא טריק ולא תרופת פלא. מדובר בתהליך אשר דורש נכונות, השקעה, התמדה והרבה רצון. התוצאות באימון לתזונה נכונה מושגות באופן הדרגתי ואינן מהוות את המטרה, אלא תוצאת לוואי של אורח חיים בריא יותר.