מדובר בתופעה רפואית שכיחה. רובנו סובלים מכאבי גב בעקבות תנועה לא נכונה, הרמת משקל עודף, ישיבה לא נכונה וכדומה. אך מה קורה לאלה הסובלים מכך בשעות הלילה ?
כאשר אנשים סובלים מבעיות גב, אחת ההמלצות הרלוונטיות עבור הטיפול היא מנוחה. אך מה ניתן לעשות כאשר אנו סובלים מכך בעיקר בשעות לילה ? ייתכן ומדובר בבעיה לא פשוטה בעמוד השדרה. התסמינים הראשונים הם כאבים בגב התחתון, כאשר בארה"ב דווח כי בין 60%-80% מהאוכלוסייה מרגישים כאבי גב תחתון במהלך חייהם וגם בארצנו המספרים דומים. אלו הסובלים מכאבי גב ליליים יכולים להעביר יום שלם מבלי תחושת כאב, אך בלילה תוקף הכאב מה שמשפיע על השינה ומונע מהם שינה בריאה. בעקבות כך הם לא ישנים טוב בלילה, ישנים מעט שעות מה שמשפיע עליהם ביום שלמחרת כפי שכבר סקרנו במספר מקרים.
קיימות דרכים לפענח את הסימפטומים האופייניים לכאבי גב תחתון על פי אופן תדירותם.
- חשים כאב עמום אשר עלול להעיר אתכם בלילה ולהתיש אתכם במהלך הלילה והיום שלמחרת
- קשיחות בזמן תזוזה לכיוון אחד או יותר.
- כאבים חדים העלולים לגרום להפסקת נשימה זמנית
- תחושת כבדות או חוסר תחושה כאילו האיבר רדום
- תחושת עקצוץ לא נעימה
- אבדן תחושה ממשי בעור.
בנוסף, חלק מהאוכלוסייה של נשים בהריון סובלות מכאבי גב במהלך תקופת ההריון ועד הלידה במהלך רוב שעות היממה. נדמה כאילו יש מנגנון כאב גב תחתון בשעות הלילה. המנגנון לא ברור לגמרי, נדמה כאילו כאב גב תחתון לילי כולל כאבי שרירים אשר נגרמים בעקבות עייפות המצטברת במהלך היום, עומס המופעל במשך היום על פרקי האגן ועמוד השדרה מייצרים את הסימפטומים המופיעים בלילה. תיאוריות נוספות מתמקדות בהפרעות באספקת דם באופן סביר לרקמות שונות בעקבות לחץ העובר ולכן נוצרים כאבי גב.
טיפול בכאבי גב
נסו לאמץ הרגלי תנועה נכונים במהלך היום. שימו לב כיצד אתם מתכופפים להרים חפצים מהרצפה, השתדלו שלא לשבת יותר מדי שעות על כסא מול מחשב מבלי לקום ולהפעיל את השרירים. תכננו את סביבת העבודה שלכם כך שיהיה נוח לשבת מול המחשב והקפידו על ישיבה נכונה כאשר הגב זקוף וצמוד למשענת הכיסא. בשעות הלילה חשוב לישון על הגב או על הצד. שינה על הבטן עלולה לגרום נזק לצוואר ולגב. בזמן שאנו ישנים על הבטן הראש מונח על הכר כשהוא מסובב ולא בצורה ישרה מה שמוביל לכאבי גב וצוואר, לכן חשוב לישון על הגב. בנוסף, חשוב למצוא את המזרן הנוח עבורכם ואת המיטה האידאלית שתהיה נוחה לכם ולגב שלכם מה שיעזור למנוע כאבי גב מיותרים במהלך הלילה. כנסו עוד היום למרכז הרהיטים בראשל"צ ובידקו את פתרונות השינה המגוונים שיש לנו להציע לכם. ייתכן ותמצאו מזרן נוח ומיטה זוגית שתהיה עבורכם מפלט מכאבי גב.
אנו ב-Di Arka מעוניינים לשים אתכם הלקוחות במרכז, להגשים לכם חלומות ולהפוך את חלום העיצוב שלכם - למציאות.
אנו עוסקים ברהיטים מעוצבים,פתרונות לינה, כורסאות טלוויזיה,מיטות +חצי,חדר שינה מעוצב עוד...
נשמח לארח אתכם בחנויות המפעל שלנו:
סניף רהיטים בראשון לציון, טל: 03-9510551. רח’ משה לוי 10, מרכז הריהוט הישראלי, חנות 311, קומה ג’
סניף רהיטים באשדוד , טל: 08-8605222. רח’ הבושם 7, קומה 3
לפרטים נוספים, הזמנות ובירורים, ניתן ליצור עמנו קשר גם בטלפון: 03-9415497