יוגה למתחילים

כמה מילות פתיחה על יוגה בכלל

תרגול יוגה הפך להיות נפוץ מאוד בשנים האחרונות. מהלך החיים האינטנסיבי שלכם מצריך מידי פעם הפוגות, כאלו שיאפשרו לכם ליהנות משקט נפשי ממש גדול וזה בדיוק מה שמציעה לכם היוגה. מגוון של דרכים שלכולם מטרה אחת ברורה ומרכזית והיא להצליח ולשלב בין גוף לנפש. שקט אמיתי שמעצים אתכם במטען גדול של אנרגיות ברוכות ומאפשר לכם להמשיך ולהתמודד עם מהלך החיים באופן אופטימאלי. לא לחינם אתם יכולים לראות הרבה מאוד ישראלים מתרגלים יוגה באופן שוטף.

לפני שמתחילים חשוב שתבחרו לעצמכם את השיטה שמתאימה לכם

אם גם אתם השתכנעתם כי מתאים לכם לתרגל יוגה, השלב הבא הוא לבחור לעצמכם שיטה מתאימה. קחו בחשבון כי מאחרי המושג יוגה עומדות לא מעט שיטות. אמנם כולן מיועדות למען מטרה אחת ספציפית אבל יחד עם זאת כל אחת עושה זאת באופן שוטף. בשלב ראשון אנחנו ממליצים לכם בחום להיכנס לאינטרנט ולקרוא על מגוון השיטות הקיימות ובכלל לקבל רקע קצר וחשוב על היוגה, וכל התפיסה הרוחנית שעומדת מאחריה. אתם עשויים לגלות אינספור מקורות מידע ברמות שונות. מכאלו שהן ממש שטחיים ועד לספרי פילוסופיה עמוקים במיוחד המדברים על יוגה.

אנחנו ממליצים לכם בחום להתנסות בכמה שיטות לפני שתבחרו באחת

עוד נקודה חשובה לפני שאתם מתחילים לתרגל יוגה היא ההתנסות האישית שלכם בכמה וכמה שיטות. בסופו של יום יוגה היא גם תרגול פיזי משמעותי וכדי שתתמידו בו לאורך זמן חשוב במיוחד הוא לתרגל שיטות שונות. הדרך הנכונה לעשות זאת היא פשוט להגיע למרכז גדול שבו מתרגלים שיטות שונות, בקשו להיכנס לכמה שיעורים מטיפוסים שונים. סביר להניח שתקבלו אישור לכך, גם אם מדובר על פרק זמן שיידרש לכם כדי לקבל את ההחלטה הנכונה המאמץ שלכם שווה לצורך ההחלטה הסופית שלכם לגבי השיטה שמתאימה לכם במיוחד.

כמה שורות בנוגע לקורס יוגה למתחילים

אחרי שדברנו על השיטות השונות והצורך שלכם להתנסות בהן, בואו ונדבר בקצרה על אופי הקורס למתחילים. מדובר בדרך כלל על קורס המשלב בין לימוד שהוא מעט תיאורטי שבו תוכלו לקבל רקע לגבי השיטה עצמה, בנוסף לכך תלמדו את התרגילים עצמם, איך הם קשורים לשיטה ואילו שרירים הם אמורים להפעיל. בסופו של דבר אתם מין הסתם גם תתרגלו את השיטה עצמה באופן מעשי. גם אם מדובר על תרגול קבוצתי, המדריך שמין הסתם עבר גם קורס הכשרת מדריכי יוגה יעבור באופן שוטף בין התלמידים ויקדיש זמן לכול אחד מהם . כשמדובר על קורס למתחילים הוא בדרך כלל בנוי משיעורים בני שעה אחת,כל קורס מכיל עד עשרה שעורים ופותח באופן כזה שעם סיום הקורס תהיה לכם היכולת הבסיסית להתחיל ולתרגל יוגה גם אם מדובר על תרגול עצמי אצלכם על המזרון בבית או בכול מקום אחר שתבחרו.