חפש מאמרים:
שלום אורח
26.08.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

איך להרכיב תפריט דיאטה מוצלח?

מאת: רוני הכהןדיאטה06/01/20151254 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

הסוד לדיאטה מוצלחת הוא תפריט מאוזן, עשיר, טעים ודל בקלוריות. האוכל בו אנו בוחרים להזין את גופנו משמעותי לירידה במשקל. הרכבה נכונה של תפריט דיאטה יחד עם מומחים בתחום התזונה תסייע לכם להתמיד בדיאטה וגם לראות תוצאות. את התפריט יש להרכיב תוך התאמה אישית לאורח החיים של האדם, הרגלי האכילה שלו והעדפות אישיות. חשוב להבהיר כי דיאטה היא אינה עונש, תצליחו הרבה יותר להתמיד בדיאטה כאשר תרכיבו אותה תוך שילוב של מאכלים וטעמים אהובים.

ירידה במשקל אפשרית גם כאשר אתם נהנים מעת לעת ממאכלים מתוקים, מבלים עם חברים בבתי קפה ומסעדות, משתתפים בארוחות משפחתיות וחוטאים מפעם לפעם בפינוק מתוק או מאכל אהוב. כאשר מקפידים על תפריט דיאטה מאוזן, פעילות גופנית ומינונים נכונים אפשר ליהנות מכל העולמות.

איזה תפריט דיאטה מתאים לי?

לא קיים תפריט דיאטה אחד המתאים לכולם, תפריטי דיאטה מורכבים באופן אישי תוך הגדרה של כמות קלוריות התואמת את משקל הגוף ואת אורח החיים. ייתכן כי שני אנשים ירכיבו תפריט דיאטה המכיל כ-1500 קלוריות ביום, כאשר שני התפריטים שונים לחלוטין. בכל תפריטי הדיאטה נמליץ על שילוב של ירקות רבים ככל האפשר, שתייה מרובה של מים, צריכת סיבים תזונתיים ופחמימות מלאות. בשרים עתירי שומן נמליץ להחליף במנות עוף או דג דלות בשומן. ממתקים מתוקים ועתירי קלוריות נבקש להחליף בפירות טריים, פירות יבשים וחטיפי אנרגיה.

חשוב לזכור כי תפריט דיאטה הוא בראש ובראשונה תפריט בריא, בכדי לסייע לגופכם להשיל את הקילוגרמים המיותרים עליכם להזין אותו בצורה מאוזנת. השינוי בהרגלי התזונה יבוא לידי ביטוי בירידה במשקל יחד עם שיפור בהרגשה הכללית.

מתי כדאי להישקל?

שקילה ראשונית יש לבצע עם התחלת הדיאטה, בהמשך נמליץ על בחירת יום קבוע בשבוע בו תישקלו. אין כל צורך להישקל בכל יום ובטח שלא מספר פעמים ביום.

 



תגיות המאמר: תפריט דיאטה


 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

אני דוגל בכתיבה צרכנית שבודקת את מהות וטיב השירות.

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת רוני הכהן

מאת: רוני הכהןתקשור וטלפתיה14/08/19109 צפיות
שיחה עם מתקשרת מהימנה בהחלט יכולה להעניק לאנשים רבים את הכלים לנוע אל דרך חדשה

מאת: רוני הכהןבניין ואחזקה - כללי31/07/19148 צפיות
הבעיה היחידה של מתכת היא האפשרות שתיווצר עליה חלודה במידה ומתפתחת קורוזיה, אך גם את זה ניתן לפתור על ידי אקט חכם של מניעה.

מאת: רוני הכהןרהיטים04/06/19348 צפיות
המיומנות של יצירת חדר שינה מתאים, כאשר חייבים לבחור ריהוט מתאים לצד מזרונים מומלצים שמורידים את הלחצים מהגוף של הישנים.

מאת: רוני הכהןברית ובריתה20/05/19383 צפיות
מוהלים הם כאלה שעוברים דרכם דורות רבים של אבא ועד לנכד חדש, רק שקשה למצוא אחד שזמין ביום השמיני בשעה נתונה...

מאת: רוני הכהןקייטרינג18/03/19589 צפיות
אוכל גורמה וכשר

מאת: רוני הכהןחוק ומשפט - כללי05/03/19282 צפיות
הגשה של עתירה ללא כל טעות מצריכה בקיאות בענייני משפט אלה

מאת: רוני הכהןצרכנות12/02/19891 צפיות
העולם של הצבע מספק ציפוי חכם שגם מכיל גוון וגם מכיל את המענה לתכלית אשר לשמה הצבע הזה נרכש.

מאמרים נוספים בנושא דיאטה

מאת: אבי דוידידיאטה21/05/19406 צפיות
המלצות וטיפים לקראת דיאטה מהירה לגברים שמתחתנים בקרוב.

מאת: אבי דוידידיאטה08/01/191002 צפיות
עצות שימושיות לגברים שמחפשים דיאטה מהירה ללא תחושת רעב וללא הימנעות ממסעדות.

מאת: SEOMANדיאטה25/02/181978 צפיות
אם תמיד רציתם לדעת איך להוריד במשקל ולהישאר רזה, עכשיו גם אתם תוכלו להכיר את השיטה החדשה לירידה במשקל אשר הצליחה להטריף אלפי ישראלים הודות לתוצאות היפות אשר הצליחה להציג עבור כל אלו אשר התחילו להשתמש בה.

מאת: SEOMANדיאטה25/02/181706 צפיות
האם נמצאה שיטה חדשה לירידה במשקל אשר הצליחה לעזור לאלפי ישראלים לרדת במשקל בדרך הטבעית? עכשיו גם אתם יכולים לדעת איך מורידים במשקל בלי דיאטה וספורט.

מאת: SEOMANדיאטה15/01/18680 צפיות
מהי הדרך הטבעית לירידה במשקל ואיך גם אתם יכולים להתחיל להוריד במשקל 3-5 קילוגרם בחודש מבלי ללכת לחדר הכושר ולהרעיב את עצמכם במשך ימים שלמים? הכירו את שיטת ההרזיה ששיגעה את המדינה. נטור דיאט היא מעל לכל ספק אחת מהדיאטות החמות ביותר אשר הצליחה גם להגיע לידם של הסלבס ולקבל פידבקים רבים על הצלחתם של אלו אשר הצליחו לרדת במשקל בדרך הטבעית.

מאת: SEOMANדיאטה09/01/18651 צפיות
מהי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל באופן טבעי ואיך השימוש במוצרי הרזיה ודיאטות שונות יכולים להשפיע עלינו בטווח הקצר ובטווח הארוך? האם קיים פתרון אחד שיוכל להתאים לכל אחד? קיבלנו שאלות רבות בנוגע לאנשים אשר מחפשים את הפתרון הטוב ביותר אשר יעזור להם גם להוריד במשקל וגם לשמור על אורח חיים בריא לאורך זמן. אין ספק כי אלו הן רק חלק מהשאלות העתיקות ביותר אשר מניחות את דעתם של אלו החפצים בשינוי אמתי ומשמעותי בחייהם.

מאת: SEOMANדיאטה09/01/18454 צפיות
כמה זמן אתם כבר מנסים להוריד במשקל ולשמור על אורח חיים בריא? אם גם אתם חשבתם שניסיתם כבר הכל, חשוב שוב. כעת הדיאטה החדשה שהספיקה כבר לשגע את המדינה, יכולה להיות גם ברשותכם. דיאטת התרסיס או דיאטת הסלבס של נטור דיאט מציעה דרך חדשה להתמודד עם בעיית עודף המשקל. הודות לתרסיס ההרזיה והשימוש היומיומי בקפסולות, תוכלו גם אתם להוריד ממשקלכם באופן טבעי לאחר שתתחילו לאבד תיאבון ותרגישו תחושה של שובע ומלאות. אם כן, מה כדאי לדעת לפני שמתחילים ואיך זה עובד? הטיפים לירידה במשקל שיעזרו לכם להתחיל לחיות טוב יותר

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica