|
שנייה לפני שהרמת את הטלפון, שנייה לפני שהגעת לשיעור הניסיון ושנייה לפני שנרשמת...
מה הכי חשוב וכדאי לדעת?
למאמר המלא...
|
|
חברה שלי, אורית, בעלת סטודיו מצליח בהרצליה הפועל בשיטת הפילאטיס המיוחסת ליוסף פילאטיס מספרת לי מידי פעם על חברי המועדון הותיקים שלה, על החידושים בעולם זה ועדיין מנסה לשכנע גם אותי שאצטרף.
למאמר המלא...
|
|
ג'וזף פילאטיס שהגה את השיטה חילק אותה לשני תקופות, הראושנה כללה את ההצעה הראשונית של פעילות התרגילילם הפשוטים על גבי מזרון כשהמטרה היא חיזוק שרירי הגוף ויציבות, התקופה השנייה אותה פיתח בזכות סטאז שהעביר על אנשים בשילוב של שיטת המזרון הוליד שדרוג קל שיטת הפילאטיס נתמכת מכשירים.
למאמר המלא...
|
|
מה בנוגע לפילאטיס אצל מבוגרים? זו תוספת תעסוקה מפיגה שיעמום, בנוסף לזה כל הפעילות הגופנית לא נעשית כבר, ההליכה יותר איטית, הגב יותר כפוף ומצב הרוח בכלל לא עף ברוח, אם כן, אולי פילאטיס היא סוג של פעילות גופנית שתוכל לחזק או ליצב את המצב העדכני,
למאמר המלא...
|
|
לחץ, כולנו חווים בכל רגע ובכל זמן, בעבודה, בלימודים, עם חברים, הבית והמשפחה אבל שום דבר מיוחד לא הוציא אותנו עד היום מהלחץ הטבעי הזה בצורה הטובה ביותר, למרות הנסיונות החוזרים על עצמם של אכילה נכונה, עבודה איטית יותר, או הפחתה של שעות. פסיכולוגיים קליניים המתעסקים במצב של לחץ או סטרס בעיקר אצל מתבגרים טוענים כי הדרך הטובה ביותר לשחרור הלחץ היא דרך הפעלת איברי הגוף, אימון גופני, אקטיביות והתמדה הזעה ופירוק של איברי הגוף, זריקת המחשבות תוך כדי תנועה, מתוך צורך להשקעת כח סיבולת מרוכז.
למאמר המלא...
|
|
כל אחד מאיתנו מוצא עצמו בתקופות שונות בחייו עושה מאמץ יתר על מנת להגיע ליכולת מסויימת בה הוא רוצה לעמוד, הספורטאים שבנינו יוכלו להעיד לא פעם על הרגשה זו אשר מפתחת קושי באימון נוסף
למאמר המלא...
|
|
כשמם של רבים וטובים אשר תרמו דבר מה לעולמינו על מנת שיהיה רוחני יותר, אטרקטיבי ומעניין יותר בעבור כל אחד מאיתנו.
למאמר המלא...
|
|
כולנו רוצים להיות בריאים ואם אפשר, גם יפים וחטובים, אבל לא לכל אחד מתאימה כל טכניקה - פילאטיס היא התשובה
למאמר המלא...
|
|
בשנים האחרונות חדרה שיטת הפילאטיס אל תחום הכושר הגופני. במקביל, צצו מיתוסים הקשורים לשיטה זו, יתרונותיה בהשוואה לאימוני כוח ולשיטות אחרות. אין להסיק ממאמר זה כי שיטה זו אינה טובה, או כי כותב שורות אלו חושב כך
למאמר המלא...
|
|
פילאטיס טען כי "הציוויליזציה מחלישה את הכושר הגופני civilization impairs the physical fitness" והפך את whole body movement, תנועתיות הגוף כולו, לעיקרון המוביל בבסיס שיטתו.
בסטודיו שלי, אורלי אורן אני מייחסת חשיבות לפילוסופיה ולרוח של ג'וזף וקלרה פילאטיס ונותנת את הכלים המרביים לכל מתאמן ע'מ להתחזק, להתעצב וכן להשתקם מפציעות שונות וקיימות.
למאמר המלא...
|