|
דיאטה מהירה היא דיאטה אשר מורידה ממשקלך במהירות, דיאטה מהירה נועדה לאנשים אשר רוצים או לחילופין צריכים לראות תוצאות בטווח הקצר.
הדיאטה המהירה היא שיטה חדשנית של תוסף מזון הפועל במיידי.
בכל אדם באשר הוא, מצוי חומר בגוף אשר מעודד הרזייה, תוסף המזון של דיאטה מהירה, מרחיב את החומר הטבעי בגופנו פי 30 וממלא את הקיבה ב80% ויוצר תחושת שובע.
תחושת השובע, מתרחשת לאורך כל שעות היממה והצורך באכילת מזון פוחת משמעותית .
מאחר והבטן בתחושה מלאה במהלך היום ישנה דרישה מופחתת לאוכל והדיאטה מתנהלת ללא מאמץ חריג
למאמר המלא...
|
|
מיתוסים רבים הקשורים במוצרי חלב מושרשים בציבור, אך מבט מקרוב על העובדות המדעיות העדכניות מוכיח את הצורך לנפץ אותם ולהעביר מידע מדויק. מיתוסים שגויים אלה גוררים אנשים רבים להימנע מצריכת מוצרי חלב או למנוע אותם מילדיהם. הימנעות לאורך זמן עלולה להביא למחסורים תזונתיים ולפגוע בבריאות.
למאמר המלא...
|
|
האיסור על יסורי הנשמה, מדבר גם על האיסור להמנע מאכילה. המנעות מאכילה, כמו למשל במקרה של אנורקסיה - מייסרת את הנשמה. לנשמה יש טעימה רוחנית משלה, והיא רוצה לטעום קמעה מכל דבר. השובע הרוחני והשובע הנפשי חד הם, העין המביטה באוכל היא חלון לנשמה, ואם העין שבעה הנשמה שבעה.
למאמר המלא...
|
|
על תזונה, דיאטה ואיזון הסרוטונין במוח / יעקב עזרא
מחקרים רבים מעידים כי עליה ברמת האינסולין בפלסמה מסייעת לחדירת חומצת אמינו טריפטופאן למוח, ובכך לעליה ברמת הסרוטונין (נוירוטרנסמיטור מוחי).
הסרוטונין הינו אחד הגורמים המשפיעים על מצב הרוח, על הפעילות ההורמונאלית ועל תהליכים מטבוליים נוספים.
רמת הסרוסונין הבסיסית מושפעת מגורמים שונים, כגון: גיל ומשקל גוף. עליה ברמות האינסולין מושפעת בעיקר מהפחמימות במזון, ומכאן שפחמימות, ובעיקר פחמימות מורכבות, משפיעות על העלאת רמות הסרוטונין במוח
למאמר המלא...
|
|
פלבונואידים - המגנים על קרום התא
הפלבונואידים ( plavonoids) מגנים על התאים.
עד היום שייכו המדענים כ-5,000 כימיקלים המצויים בטבע לקבוצת הפלבונואידים.
הפלבונואידים הם תת-קבוצה של הפוליפנולים (polyphenols ), המהווים אף הם קבוצה גדולה של פיטוכימיקלים (הנ"ל שם כולל לתרכובות טבעיות המצויות במזונות מן הצומח) המצויים בצמחים רבים ומעניקים לכמה פרחים, פירות וירקות את צבעם. מחקרים שנערכו מאז שנות ה 90- של המאה ה20- סיפקו עדויות רבות לכך שנוגדי חמצון פוליפנוליים המסיסים במים יכולים
למאמר המלא...
|
|
הכנת כריך לבית הספר נשמעת כפעולה שאמורה להיות פשוטה ביסודה. עם זאת, הורים רבים נתקלים מידי בוקר בקשיים לא מעטים ובצורך ב"מו"מ לשלום" בכל הקשור לאיזון המתבקש בתזונה של ילדם בדרך לביה"ס. אז מה עושים עם ילד שמתעקש לאכול תמיד "רק גבינה צהובה" בסנדוויץ'?
למאמר המלא...
|
|
ישנן נשים שתקופת ההריון "משחררת" אותן מהמחויבות לדיאטה
והן מאמצות בחום ביטויים כמו "אוכלת בשביל שניים".
לעומתן, ישנן כאלה שבמהלך ההריון שומרות יותר מתמיד על תזונה בריאה ומוקפדת.
אז מה רצוי לאכול וכמה? איך מספקים את צורכי האישה והעובר מבלי לפגוע בסיכויים העתידיים להידחק חזרה לג'ינס?
למאמר המלא...
|
|
מחקרים הוכיחו כי וירוסים חבויים גורמים לעליה במשקל ובאחוזי שומן גם בבעלי משקל תקין
למאמר המלא...
|
|
הרזיה משמעותה הקטנת נפח הקיבה. זה לא למלא את עצמי בסלט במקום בפירה.
המטרה היא שהקיבה לא תגדיל את הנפח שלה בהרבה בין מצב רעב למצב שובע.
אכילה מופרזת מותחת את דפנות הקיבה ומחלישה את יכולת ההתכווצות שלה.
לכן, בכל מצב בחיים בו אנו רוצים להפחית במשקל,
צריך לא רק לשנות תפריט אלא גם לשנות את ההרגלים שלנו לגבי תחושת השובע
ולאט לאט להתרגל לעצור לפני הנקודה בה היינו עוצרים בעבר.
למאמר המלא...
|
|
שוקו על בסיס חלב מכיל את אותם רכיבים תזונתיים חשובים שמכיל החלב, ביניהם: חלבון מלא, סידן, אשלגן, מגנזיום, ויטמין A, וויטמינים מקבוצת B (כולל ויטמין 12B).
ההבדל העיקרי ביניהם הוא שהשוקו מכיל גם סוכר. אז ברור שהחלב הוא המשקה המועדף, אבל מה לעשות עם ילדים שלא מוכנים לשתות חלב ואוהבים מאוד שוקו? מתוצאות של כמה מחקרים חדשים מסתבר שהשד לא נורא כל כך.
למאמר המלא...
|