|
אימון ספציפי להיפרטטרופיה HST - Hypertrophy specific training
למאמר המלא...
|
|
|
|
תזונה - על אבות המזון ונחיצותם לגופנו ברמה התאית \ קובי עזרא. מתוך: הרצאה על תזונה / קובי עזרא
אבות המזון:
פחמימות או סוכרים הן קבוצת תרכובות אורגניות, המהוות מקור אנרגיה חיוני ומרכזי בגוף. מהוות בין 60-50% מסך האנרגיה בתפריט.
המילה פחמימה מורכבת מהמילים פחמן ומים. לפחמימה מהמילים לפחמן ומים; כך למשל באנגלית: פחמימה היא carbohydrate, מילה המורכבת מ-carbon ("פחמן") ו-hydrate ("הידראט", תרכובת המכילה מולקולות מים).
למאמר המלא...
|
|
|
|
קובי עזרא מספר על המבנה בסיסי של תוכנית אימונים. הפעלת קבוצות שרירים גדולות כגון: ריצה, הליכה, אופניים. אימון פיתוח גוף תוכנית אימונים לשרירים.
למאמר המלא...
|
|
במאמרים הקודמים הוצגו פנייה המגוונות של היוגה.
המאמר הנוכחי בא להרחיב קצת על ארבעת הדרכים היוגיות.
דרך ה"פועל".
דרך ה"דבק".
דרך ה"ידען".
דרך המלך.
למאמר המלא...
|
|
יוגה וקבלה, האם יש קשר בין השניים? מה בין הכתבים הקדושים של הקבלה, ויוגה? מה הקשר בין שתי גישות הדומות באופן מפתיע בנקודות מסויימות, אך שונות בבסיסן באופן מהותי? האם בכלל אפשר לומר במילה אחת - יוגה קבלית?
למאמר המלא...
|
|
|
|
על הקשר בין נשימה - רגשות - מצבי הכרה.
למה חשוב להיות מודע לנשימה.
איזו השפעה עמוקה יכולה לנבוע מתשומת לב לנשימה.
למאמר המלא...
|
|
מהי "אסנה", תנוחת גוף רגילה או גורם מגשר בין המימד הפיזי והרוחני.
על היבטיה השונים של התנוחה היוגית.
למאמר המלא...
|