|
דיאטת אטקינס: ד"ר אטקינס ממליץ בדיאטה שלו לצרוך בכמות כמעט בלתי מוגבלת, את המזונות הבאים: בשר, ביצים, גבינה ושומן, שמן וחמאה, וללא ספירת קלוריות. אך ישנו הצורך להגביל את צריכת הפחמימות מוגבלת לכ- 20 גרם ביום. דיאטה של אטקינס הינה ללא פחמימות לפחות בשלב הראשון.
דיאטת אטקינס הידועה גם כדיאטה עתירת חלבונים ושומנים ודלה בפחמימות. למידע נוסף אודות דיאטת אטקינס.
התיאוריה שאחרי הדיאטה, לדברי יודעי דבר ואטקינס הינה שלאורך התפתחות האדם, למעשה עד המהפכה החקלאית שחלה לפני כ- 10,000 שנה, האדם כמעט שלא ני
למאמר המלא...
|
|
|
|
|
|
סטנד אפ פאדל בורד (גלשן עמידה) או בקיצור סאפ, זהו ספורט שמתבצע על פני המים, הגולש משתמש במשוט ובעזרתו חותר בעמידה על גלשן גלים גדול. שורשי הספורט צמחו בפולינזיה וגדלו בהוואי בתחילת שנות ה-60 כאשר "ילדי החוף" של וייקיקי עמדו על גלשני הלונג בורד וחתרו עם משוטי סירות במטרה לצלם תיירים בשיעורי הגלישה שלהם.
למאמר המלא...
|
|
ההיסטוריה של אומנויות הלחימה ארוכה ועשירה. למרות שחלק גדול מאומנויות אלה הגיעו מהמזרח הרחוק, הרי שכיום ניתן ללמוד מגוון של שיטות וטכניקות שהתפתחו והשתכללו בעולם כולו. אומנויות לחימה ידועות בתרומתן העצומה לחיזוק הביטחון העצמי, שיפור הקואורדינציה, שיפור הכושר הגופני, והן כמובן מקנות את היכולת הטובה ביותר להגנה עצמית במצבי חירום.
למאמר המלא...
|
|
עם זאת חשוב לציין שהאימונים אינם אותו הדבר אצל כל קבוצה וקבוצה. לדוגמא: אם מגיעים בני נוער הרי שהמדריכים מתמקדים איתם ומלמדים אותם תחומים שונים לעומת אנשים בשלב השלישי לחייהם. על מנת להצליח למצוא את המקום הטוב ביותר ללמוד בו את שיטת קרב המגע מומלץ לבצע סקר שוק מעמיק ובו לבדוק אודות המקום, האם למקום יש את הרישיונות הנדרשים, האם למקום יש מדריכים מנוסים וכמובן האם המחיר שנלקח מהחניכים הוא מחיר הוגן ולא פחות חשוב מכך – מחיר משתלם.
למאמר המלא...
|
|
בשנים האחרונות המודעות בכל הקשור אל אורח חיים בריא ופעילות גופנית הפכה להיות גבוהה יותר מתמיד. אנשים רבים פותחים או סוגרים את היום שלהם בהליכה או ריצה ורבים מבצעים פעילות זו כיחידים או בקבוצה. כך או כך כל אדם אשר מחליט על ספורט של הליכה או ריצה חייב לקחת בחשבון את החשיבות של מנוחה לאחר ההליכה או מנוחה באמצע ההליכה באם מדובר על הליכה ארוכה הדורשת מהגוף מאמצים רבים. מאמר זה יגולל בפני הקוראים את חשיבות המנוחה בעת ולאחר הספורט.
למאמר המלא...
|
|
מאמר זה סוקר את התפתחות האופניים החשמליים בארץ ישראל
למאמר המלא...
|
|
אם תשאלו רבים, ספורט הוא אחד מהדברים החשובים להם ביותר בעדיפויות. רבים אינם מסוגלים להתחיל, או לסיים את היום שלהם ללא פעילות ספורטיבית. הספורט הוא חשוב מאוד, ומלבד שמירה על כושר גופני, הוא מועיל לבריאות ומונע מחלות. ספורט חשוב לכל אדם ואדם, גם אילו שחושבים שאינם זקוקים לספורט גופני בהתאם למבנה גופם, הספורט תמיד יכול להועיל ולשפר, החל משיפור המראה הגופני ועד לבריאות שהוא הדבר הכי חשוב לנו בחיים. 20 דקות עד שעת ספורט ביום אינן יכולים להזיק לאף אחד, ולכן מומלץ בחום להתחיל בפעילות ספורטיבית. זה הזמן שלכם להפוך את שנת 2013 לשנת בריאות וכושר גופני, ואת כל זה תוכלו לעשות בעזרת רשת מגה ספורט.
למאמר המלא...
|
|
בשנים האחרונות אנו שומעים יותר ויותר את המושג תוספי תזונה ומה שבדרך כלל נשאל את עצמינו: אם אנחנו אוכלים כמו שצריך ומשלבים את כל אבות המזון למה אנחנו צריכים בכלל תוספי תזונה? האם תזונה נכונה אינה רק שמירה על העקרונות הבסיסיים ועם נשמור עליהם לא נשאר בריאים לתמיד? מסתבר שלא. רבים אשר שומרים על תזונה נכונה ומשלבים את כל אבות המזון בצורה מאוזנת מדווחים לעיתים על חולשה, תחושות לא טובות, חוסר באנרגיה, כאבים בכל מיני מקומות בגוף ועוד.
למאמר המלא...
|