|
דעת השני עליך אינה בהכרח המציאות שלך, ואת מציאותך אתה קובע.
למאמר המלא...
|
|
איזה כיף, את בהריון!!! מזל טוב!!!! נכנסת לתקופה חדשה ומדהימה בחייך שבה את צריכה לשמור על עצמך ולפנק את עצמך! פעילות גופנית חשובה ואפילו הכרחית בהריון. היא תחזק אותך ברמה הפיזית והרגשית. התעמלות בהריון מפחיתה את העייפות הגופנית, הנובעת מכבדות ומשפרת את מצב הרוח. היא מחזקת את הגוף לקראת הלידה ומקלה על התהליך ומאפשרת שיקום מהיר ויעיל יותר לאחר הלידה.
למאמר המלא...
|
|
סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני וסטרס לאורך זמן פוגע במערכת החיסונית. בחברה המערבית יש המון גורמי לחץ המעיבים על חיינו. במאמר יוסבר כיצד שיטת הפילאטיס יכולה הלוריד את רמת הסטרס בחיינו.
למאמר המלא...
|
|
כמעט כל אחד נתקל בחייו בקשיי שינה. חלק מקשיי השינה יתבררו כבעלי סיבה פיזיולוגית שיש לטפל בה כמו לדוגמא הפרעת דום נשימתית בשינה. עם זאת, חלק גדול מקשיי השינה קשור דווקא לגורמים סביבתיים או נפשיים. אחת הדוגמאות הבולטות ביותר לקשיי שינה על רקע גורמים סביבתיים היא שינה במקום לא נעים, לא נקי או על מזרון שאינו נוח.
למאמר המלא...
|
|
ישנה נטייה לחשוב כי אימוני כוח (אימון משקולות הקרוי גם אימון התנגדות) עלולים להזיק לבריאות. ישנה נטייה אף לחשוב כי אימוני כוח אינם נחוצים למי שרוצה לרדת במשקל. מאמר זה יסתור טענות אלו ויציג את יתרונותיו של אימון הכוח. בראש ובראשונה כדאי לזכור כי כל פעילות פיזית שורפת שומן, בזמן מאמץ הדופק עולה וכך גם שריפת הקלוריות עולה בהתאמה.
למאמר המלא...
|
|
הוא ביצוע פעולות שונות, בין אם במסגרת קבועה ומסודרת (מומלצת!) ובין אם באופן אקראי, של פעולות (גופניות) שונות, אשר תכליתן לחזק את הגוף לחסנו ולחטבו, באופן המשפר את סבולת הלב והריאה, את גמישות המפרקים ומשפר את ההרגשה הכללית.
למאמר המלא...
|
|
מאחר ורובנו לא מנהלים אורח חיים ספורטיבי; ומאחר וחלקנו סבור שאם 'יעשה דיאטה' בעיותיו הגופניות ייפתרו, נראה לי שחשוב להבהיר בפשטות איך הגוף עובד, ומהי משוואת באת"ל.
למאמר המלא...
|
|
מה זו מחלת SITIRHTRAOETSO ? דלקת מפרקים ניוונית.
אוסטאו ארתריטיס, היא מחלה שכיחה ביותר, בעיקר באנשים מבוגרים. זוהי מחלה שבה סחוסי המפרקים בגוף נשחקים ואז העצמות שבמפרק, במקום להחליק זו על גבי זו בעזרת סחוס תקין, מתחככות זו בזו וגורמות להיווצרות כאבים, נפיחות, דלקת והגבלת התנועה.
למאמר המלא...
|
|
סיפור אישי, ובו מתואר מדוע החלטתי שאני זקוקה לשינוי גופני.
למאמר המלא...
|
|
פעילות גופנית ידועה כבעלת יתרונות בריאותיים רבים: בקרב הפעילים יותר יש שכיחות מופחתת של תמותה ותחלואה מכל הסיבות, מחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, יתר לחץ דם, סוכרת, סרטן מסוגים רבים, אוסטיאופורוזיס, אלצהיימר, דיכאון ומחלות רבות נוספות. לפיכך, יצאו ארגונים ומדינות בהמלצה לכלל האוכלוסייה, בריאה או חולה, לבצע פעילות גופנית במשך 30 דקות לפחות, חמישה ימים בשבוע2,1. כך הפכה הפעילות גופנית מהמלצה כללית למרשם של ממש.
למאמר המלא...
|