חפש מאמרים:
שלום אורח
06.07.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

הטיפול במתח קדם וסתי -מאת ניר חוכיימה

מאת: ניר חוכיימהבריאות נשים06/06/2010997 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

הביטוי מתח קדם וסתי או תסמונת קדם וסתית מתייחס למגוון תופעות שנשים עשויות לחוות בשבוע או עשרה ימים שלפני הופעת המחזור החודשי .
במקרים קיצוניים הדבר יכול להימשך שבועיים , מן הביוץ החל באמצע המחזור ועד תחילת המחזור .
התסמינים הגופניים כוללים אצירה קלה או קשה של נוזלים בגוף , רגישות בשדיים , נפיחות בבטן , כאבי ראש ובחילות .
במישור הרגשי נשי רבות חשות דיכאון או נטייה לבכי, עצבנות, כמיהה למזון מסוים , איבוד כושר הריכוז ומעטות עלולות לחוות שינויים באישיות ולהפוך לתוקפניות .
מספר שמנים אתריים וטכניקות טיפול שונות נמצאו יעילים מאוד בהקלה על הבעיה ולפעמים גם מסילוקה , אם כי לקבלת תוצאות מרביות רצוי לשלב את הטיפול עם שינויים בתזונה .
עיסוי לניקוז המערכת הלימפתית , רצוי עם שמני גרניום ורוזמרין , (אסור בהריון ) יכול להקטין למינימום ואף למנוע לגמרי את אצירת הנוזלים .
הוא יעיל במיוחד אם עושים אותו פעמים בשבוע במשך שבועיים או שלושה בתחילה , ופעם בחודש לאח מכן .
יש לבצע את העיסוי יום יומיים לפני שהאישה חשה את הנפיחות בדרך כלל , נשים שאצירת הנוזלים בגופן חמורה עשויות להזדקק לשני עיסויים לימפתיים בחודש וטכניקה זו נמצאת יעילה מאוד במרבית המקרים .
פתרון בעיה זו עשוי להביא להיעלמותם של תסמינים גופניים נוספים .
נשים רבות שמו לב לכך שגם הדיכאון או העצבנות פחתו לאחר טיפול כזה , אף שהוא נועד לטפל בתסמין גופני בעיקרו .

שמני הברגמוט, הבבונג , הפטיט-גרין והוורד יעילים בהפחתת דיכאון ועצבנות . אם כי יש להם תכונות נוספות כמו הברגמוט למשל טיפול מונע לדלקות גרוניות על רקע מתח ודיכאון, מרומם מצב רוח ע"י שיוצר הרגשה טובה ומרגיעה במצבים רבים אחרים שהארומתרפיה מקלה עליהם, גם כאן העיסוי הוא דרך הטיפול הטובה ביותר ,אך אמבטיות יעזרו .
טוב ליטול השלמות של שמן נר הלילה עם ויטמין B6 ו B12 קומפלקס , אך בשנים האחרונות פותחה גישה תזונתית שלמה שהביאה לתוצאות מצוינות .
זו כוללת את הרחקתם של כל העמילנים הנקיים, המזונות המעובדים ותוספי המזון, הפחתת צריכת סוכר , תה , הקפה והאלכוהול במידה רבה ואכילת מזונות מלאים , עם דגש על פירות וירקות טריים .
הפחתת העישון או הפסקתו לגמרי יעזרו גם הן מאוד, רבות נוטות לפנות אליהם כשהן חשות מתוחות או מדוכאות, אך אם יצליחו להימנע משתיית תה קפה , מלצרוך סוכר ואלכוהול או לעשן את הסיגריה שהן משתוקקות אליה, חומרת התסמונת הקדם וסתית תפחת בהרבה .
תרגול מתון כמו ריקוד, יוגה או טיול רגלי יעזרו מאוד גם הם להפיד את הדיכאון או כעס בלתי מוסבר .
באשר לכעסים, או לדיכאון, אני משלב בטיפוליי גם טיפול בפרחי באך (טיפול באמצעות 38 תמציות אשר מטפל במצבים רגשיים , כגון : לחץ , מתח , חרדה , כעסים בלתי נשלטים , איבוד שליטה , ועוד... )
השימוש בשמנים המכילים אסטרוגן ובצמחים המכילים חומר דמוי פרוגסטרון, נמצא יעיל אצל חלק מן הנשים הסובלות מתופעת קדם וסתית .
לסיכום מאמר זה, לפניכן תרכובת להפחתת מתח, והקניית רגיעה ושלווה באמצעות אמבטיות :
מלאו נא אמבטייה עד למחצית האמבטיה במים פושרים ( לא רותחים)
טפטפו לתוך האמבט
1 ברגמות
2 וורד
1 לבנדר
1 פטיט גרין
1 גרניום

* הערה: כל הכתוב הוא מידע בלבד ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון ו/או המלצה לטיפול זה או אחר(היות וכל מקרה נבחן לגופו). כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי ארומתרפיסט בכיר ותחת פיקוחו.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

ניר חוכיימה,מטפל הוליסטי רב תחומי,מזמין אותכם להתנתק מלחצי היום יום,ולחוות מסע אל עולם שכולו ,רגיעה,ניחוחות,ואיזון הגוף והנפש.אני מטפל בטכניקות עיסוי שונות: עיסוי שוודי הוליסטי,עיסוי רקמות עמוק,עיסוי באבנים חמות,עיסוי ספורטאים,עיסוי עם צמחי מרפא,שיאצו,רפלקסולוגיה,ארומתרפיה,פרחי באך, ואיזון גוף-נפש.

www.artist-massage.co.il

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ניר חוכיימה

מאת: ניר חוכיימהבריאות ורפואה כללי27/10/111054 צפיות
רפלקסולוגיה תומכת בכל מערכות הגוף, ולכן משפרת את העיכול, הרבייה, הנשימה ,הלימפה, המערכת החיסונית ומערכת האנדוקרינית.היא עוזרת לגוף לתפקד ברמה אופטימאלית, ומסייעת במניעת מחלות.

מאת: ניר חוכיימהרפואה משלימה27/10/111302 צפיות
אילו מקרים חל איסור לעשות מסאז? מה חשיבותו של מסאז?באיזה שמנים משתמשים במסאז?איזה שמן מתאים לאיזה סגנון מסאז ?איזה ויטמינים יש בשמנים ? איזה מטרה הוא בא לשרת? איך בוחרים מטפל/מעסה?מה צריך לשאול את המטפל/מעסה בשיחה הראשונה ?מתי מומלץ לקבל מסאז? באיזו תדירות ?נדון בשאלה החשובה למטופל/ת מה כדאי לבחור מטפלת או מטפל? נדון בשמירה על צניעות המטופל מסאז ?ועל האתיקה המקצועית של המטפל, ועוד. לפניכם מדריך למסאז רפואי

מאת: ניר חוכיימהספא05/08/111091 צפיות
עיסויים עד הבית נחשבים כיום לפופלארים ביותר שכן הם מביאים את הספא עד הבית . מעבר לכך הנוחיות שבה אתה נמצא בביתך המעסה יותר לך את תחושת הספא במקום הטבעי שלך אווירת הנרות הקסומה,מוזיקת היוגה המצלצלת באוזנך,עיסוי מלטף בשמנים חמים שנוטפים ונוזלים לאורך הגוף, הרוגע והפינוק לו חיכית הגיע ועוד בבית שלך מה עוד יכולת לבקש.

מאת: ניר חוכיימהנשירת שיער07/04/11986 צפיות
עיסוי מקדם את הקשר בין הנפש לגוף צעד אחד קדימה בפעולתו על שני המישורים. שחרור מתח פיזי יכול להביא לשחרור רגשות. עיסוי מעורר התחדשות רקמות בגוף,מחזק מערכת החיסון,הרחקת רעלים שהצטברו,פינוי חומצות חלב,חיזוק גוף ונפש.

מאת: ניר חוכיימהבריאות נשים30/03/111145 צפיות
נשים רבות נעזרות בשמן ורד לטיפולים המערכת הרביה הנשית,חיזוק רחם,פוריות,גימום מוגבר בגיל המעבר ,דיכאון אחרי לידה ,ניר חוכיימה מפרט אודות סגולותיו של שמן הורד שכבר כונה כנשלט על ידי ונוס. שמן הוורד נחשב לאחד היקרים ביותר בתחום הארומתרפיה(מדולל בחוחבה 69ש"ח,שמן וורד טהור 25 טיפות יעלה 210 שקלים לערך)מחירו הגבוה רק מדגיש את יכולותיו וסגולותיו המדהימות בטיפול בנושא רגיש כל כך כמערכת הרביה הנשית .

מאת: ניר חוכיימהרפואה משלימה30/03/111218 צפיות
אמבטיה עם שמנים אתריים יכולה להיות מרגיעה,מרדימה,ממריצה,מעוררת,מחממת, או מקררת. היפוקרטס –רופא יווני אבי הרפואה המערבית מחבר ספר שבועת הרופאים. כתב שאמבט ועיסוי עם שמנים מבושמים בכל יום הוא ערובה לבריאות טובה, בהצביעו על כך שההיבט הריפויי של האמבט וההנאה ממנו חופפים במידה רבה.

מאת: ניר חוכיימהרפואה משלימה11/03/111499 צפיות
שמן עץ התה יעיל במיוחד במלחמה במחלות כמו קדחת הבלוטות ומתאים לאנשים הנוטים לפתח דלקות שונות והמחלימים לאט . שמן עץ התה הוא חומר חיטוי מעולה ומחטא פי 4 מכל חומר חיטוי אחר בבית .

מאמרים נוספים בנושא בריאות נשים

מאת: shlomy בריאות נשים13/03/19889 צפיות
יובש נרתיקי הינו מצב בו אין רטיבות בנרתיק, ומדובר במצב שכיח מאוד אצל נשים בגיל המעבר, אך ניתן לראות זאת גם פעמים רבות אצל נשים בגילאים צעירים.

מאת: shlomy בריאות נשים24/02/19889 צפיות
המושג היסטרוסקופיה אבחנתית אולי נשמע לכם כמו שם מפוצץ וקצת מלחיץ, אך בפועל זה ממש לא ככה. היסטרוסקופיה אבחנתית הינה בדיקה אשר מבוצעת בנשים לצורך איתור בעיות בתוך חלל הרחם. מדובר בבדיקה פשוטה יחסית אשר מבוצעת במקרים רבים של בעיות בחלל הרחם, או חשש לבעיות כאלו ואחרות.

מאת: אוריבריאות נשים04/11/161048 צפיות
בין אם זהו ההיריון הראשון שלך או שכבר הבאת ילדים לעולם, חשוב שתדעי על כלי פשוט ויעיל שנמצא ברשת האינטרנט. מדובר במחשבון שמאפשר לך לדעת מייד מהו גיל ההיריון שלך,...

מאת: אוריבריאות נשים02/11/16883 צפיות
עד לפני מספר שנים, מידע מקצועי על הריון ולידה ניתן היה להשיג רק מרופאי הנשים. כמו כן, כל אישה השיגה מידע מחברות ובנות משפחה, שאמנם לא היה תמיד בחזית הקדמה הרפואית אך בכל זאת הועיל. ואולם, כיום ישנה עוד דרך חשובה לאיתור המידע הרלוונטי דרך אתרי בריאות שונים שפועלים ברשת האינטרנט.

מאת: אוריבריאות נשים14/09/16956 צפיות
במאמר זה אסביר על כל שבועות ההריון בכלליות. נשים אשר נכנסות להריון, נתונות למעקבים בכל שלבי ההריון אצל רופא הנשים שלהן. מה צריך לבדוק? מנתי ניגשים לרופא? אילו דברים יכולים לצוץ בדרך? כל זה ועוד במאמר הבא על הריון, לידה, ביוץ ועוד'.

מאת: אבי דוידיבריאות נשים10/01/161196 צפיות
האם כדאי לבצע הפלה בבית חולים פרטי או בבית חולים ציבורי.

מאת: מור קליניקבריאות נשים27/04/151818 צפיות
פצעים וכתמים בישבן נשים רבות סובלות מפצעים וכתמים בישבן, אך אינן מטפלות בבעיה היות ומוצאת עצמן מתביישות לפנות לרופא בנוגע אליה. ואכן חשיפת האיברים הפרטיים בפני אנשים לא מוכרים היא מביכה ביותר ובפני אנשים מוכרים היא מביכה אף עוד יותר, במיוחד כסובלים מפצעים וכתמים בישבן. אולם יחד עם זאת, חשוב לטפל בפצעים וכתמים המופיעים באזור זה היות ולא פעם, התופעה אינה נוטה לחלוף מעצמה ואף מתגברת בתזמונים מסוימים ופחות נעימים.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica