אחת הבעיות הנפוצות והמטרידות ביותר בקרב נשים בישראל היא סימני מתיחה לאחר ההיריון. סימנים אלו נוצרים כתוצאה מהתמתחות העור בזמן ההיריון, לאחר שנוצרו קשה להעלימם אם כי עיסוי יומיומי יכול לתרום לכך . ובכן, ישנם דרכים רבות למנוע את סימני המתיחה. הזמן הטוב ביותר לטיפול בסימני מתיחה הוא לפני הופעתם, זהו בהחלט מצב שבו המניעה טובה מן הטיפול.
מן החודש החמישי או השישי להריון יש לעסות את אזורי הבטן והירכיים, זאת על מנת למנוע סימני מתיחה ובכדי לסייע לעור להפוך גמיש יותר. העיסוי עם שמן שקדים או קרם עשיר עוזר, אך מומלצת ביותר הוספת שמן אתרי עם מנדרינה או פרחי תפוז. שמן המנדרינה בטוח לשימוש בזמן ההיריון, הוא מסייע לעור שמן ועייף, והוא אחד השמנים המצוינים לטיפול בסימני מתיחה.
המלצתי לעיסוי (מהחודש החמישי):
- 2 טיפות לבנדר
- 2 טיפות נרולי
- 2 טיפות מנדרינה
הוסיפי 10 מ"ל שמן שקדים ו-2 מ"ל נבט חיטה, מרחי על בטנך ועל ירכייך פעמיים ביום.
ישנן נשים אשר יותר נוח להן להשתמש בקרם שברשותן. במקרה כזה ניתן להשתמש בקרם על בסיס חמאת קקאו (ניתן להשיגה אצל הארומתרפיסטים הבכירים או בחנויות קוסמטיקה ) .
בצקת ונפיחות ברגליים
בצקת בקרסוליים או ברגליים עלולה להוות בעיה בחדשי הריון האחרונים, זו באה לידי ביטוי בנפיחות קלה בקרסוליים לאחר עמידה ממושכת או בסוף היום. עיסוי הרגליים בשמן גרניום יביא להקלה משמעותית .
רצוי שארומתרפיסט יעשה זאת אך גם האם יכולה. יש למרוח שמן על הרגליים בתנועות ארוכות וחלקות, תמיד מן הקרסול אל הירכיים. תנוחה מומלצת להקלה היא הבאת כפות הרגליים למצב בו הן גבוהות יותר מהראש, זוהי תרופה קלאסית המסייעת גם בכאבי גב.
ההימנעות מצריכת מלח רפה ותה חזק תפחית גם היא את הנפיחות ומומלץ לשתות מים מזוככים בלבד !
עצות נוספות
- כנגד הבחילות המלוות את חודשי ההיריון הראשונים, מומלץ לשתות תה זנגביל. מוטב להימנע משתיית תה מנתה וכמו כן מהשימוש בשמן מנטה .
- משקל העובר יוצר לפעמים לחץ על הורידים והעורקים בבטן התחתונה וגורם לבעיות בזרימת הדם, לדליות ברגליים ולטחורים. מנוחה ברגליים מורמות כפי שמתואר לעיל חשובה מאוד וחשוב גם מסייעת במניעת עצירות. הטיפול בשמנים אתרים במקרים כאלה בעייתי משום שרבים מהשמנים שמשתמשים בהם לפתרון בעיות במחזור הדם נכללים בין אלה שיש להימנע מהם בזמן ההיריון, אולם ניתן להשתמש בשמן לימון מדולל בריכוז של 2% בעיסוי עדין ולהרבות באכילת שום טרי או ליטול כמוסות שום .
- האישה ההרה יכולה לעשות אמבטיות כל תקופת ההיריון, דבר העשוי להסב לה הנאה רבה ולהרגיע מאוד. שוב אציין ואדגיש - תוך הימנעות משמנים מסוכנים אותם כבר ציינתי לאורך כל המאמר. כמו כן, אין להתרחץ במים חמים מדי אלא במים פושרים בלבד .
* מקווה מאוד שמאמר זה תרם לך להעשרת הידע ולמוכנות שלך לקראת הלידה
* בכל בעיה , שאלה , התייעצות , חששות שלך את מוזמנת ליצור קשר ללא כל חשש או מבוכה .