חפש מאמרים:
שלום אורח
14.05.2024
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

טיפול בעצירות – שינויים בהרגלי הצריכה

למי שסובל מעצירות, במיוחד מעצירות כרונית, שינויים באורח החיים ובהרגלי התזונה יכולים לעזור ולעיתים אף להעלים את הבעיה. בזמן עצירות צואה קשה מצטברת בחלקו התחתון של המעי הגס, מה שגורם לחוסר נוחיות רב ולכאבים עזים במקרים קיצוניים יותר. נגד עצירות כרונית ואפילו כנגד עצירות לעיתים נדירות שמרו על אכילת סיבים תזונתיים במידה הנכונה. מאכלים בעלי רמת שומן התורמת לגוף הם שקדים, דגים ושמן זית. שתייה מרובה של מים עוזרת מאוד הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך ובמיוחד לסובלים מעצירות כרונית. ייתכן שאינכם שותים מספיק.  

שלבו סיבים תזונתיים במזון – פירות, ירקות, דגני בוקר ולחם מלא. סיבים אילו מסייעים לאיזון מערכת העיכול ומפחיתים את הסיכויים להתייבשות הצואה במעי הגס. ישנו מיתוס האומר שחריף אינו בריא למערכת העיכול אך דעו שחריף במידה הנכונה בריא ואף מועיל מאוד לרקמות מערכת העיכול.

לאחר כוס קפה או תה אנו לא פעם מרגישים את הרצון לרוץ לשירותים. שתייה של קפה ותה אכן מועילה, אך שוב זכרו - רק בכמויות הנכונות. לעולם אל תשתמשו בקפה כתרופה האידיאלית כאשר אתם חווים עצירות מכיוון שבשלב מסוים "טיפול" זה עלול להזיק לכם. נסו לאכול בצורה סדירה. דבר היכול לעזור למערכת העיכול. אכילת ארוחות קטנות במשך היום הינה עוד שיטה אשר הוכחה כמועילה.

טיפול בעצירות הנחשב יעיל הוא פשוט להירגע. הרגיעו עצמכם בעזרת שיטות מדיטציה שונות ותרגילי נשימה. כשהנפש רגועה גם הגוף רגוע ולפיכך פועל בצורה מאוזנת יותר. פעילות גופנית עוזרת גם בהרגעת הגוף וגם ממריצה את פעולת המעיים. במידה ואתם חשים צורך ללכת לשירותים, אל תדחו זאת, גשו באותו הרגע. דחיית הצרכים רק תגרום לעוד סבל בקרבכם. במידה ומדובר במקרה של עצירות ילדים, לא תמיד הילד יסכים לאכול את מוצרי המזון עליהם המלצנו ובמקרים כאלה אתם יכולים להשתמש בתוספי תזונה, להיוועץ עם הרופא או להבטיח לילד שדבר זה יעזור לו להפסיק את הכאב שנגרם בזכות העצירות.

אם שינויים בהרגלי הצריכה אינם עוזרים ישנם תכשירים לבליעה, חלקם מבוססים עשבים, סיבים טבעיים, ויטמינים ומינרלים- טיפול היעיל מאוד גם במקרים של עצירות ילדים.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:
 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ירון כהן

מאת: ירון כהןנשירת שיער25/03/181357 צפיות
בשנה האחרונה אנחנו עדים לתופעה שאלפי ישראלים נוהרים לתורכיה על מנת לבצע השתלות שיער במחירים שהם משמעותית נמוכים אל מול המחירים בארץ,באירופה ובארה"ב. במאמר זה ננסה להסביר מה הם ההבדלים בין מרפאות/רופאים באירופה אל מול מרפאות בתורכיה וננסה להבין האם מה שעולה בזול עלות לעלות אח"כ ביוקר.

מאת: ירון כהןאדריכלות15/02/181875 צפיות
לדלתות האוטומטיות יש יתרונות רבים מעבר ליוקרה והחדשנות שהן משדרות, סיוע למוגבלויות, תחושה ואווירה נעימים יותר ובטיחות.

מאת: ירון כהןמוסדות לימוד15/02/181741 צפיות
אם גם אתם מרגישים שהשעות בבית הספר לא מעניקות מספיק ידע לילדים שלכם, אתם לא לבד. העומס הגדול בכיתות בהחלט משפיע ולא כל תלמיד מקבל את היחס הראוי לו על מנת שיוכל באמת ללמוד כמו שצריך, לשם כך קיימת תכנית לימודים נוספת.

מאת: ירון כהןאומנות - כללי15/02/182813 צפיות
ענף הערכת התכשיטים הוא ענף פופולרי המבוסס על מוניטין חזק, גיליתם תכשיט עתיק או פריט אספנים? גשו למעריך מקצועי, בעל וותק ומומלץ.

מאת: ירון כהןספרות01/06/172195 צפיות
מי שאמר שבעידן האינטרנט אנשים יקראו פחות כנראה לא לקח בחשבון את העבודה שאנחנו קוראים בו כל היום, מאתרי חדשות ועד מדיה חברתית, וכבר רגילים למצוא מידע שמעניין אותנו מאוד בדרך זו. זה גם מה שמעורר בנו יותר את הצורך להיחשף מדי פעם לספרות יפה, ספרות מעניינת ומאתגרת את החשיבה שלנו ואת הידע על העולם.

מאת: ירון כהןתרבות ובידור01/06/175587 צפיות
לכותבים הרבים שניסו לספר את הסיפור האישי שלהם בשנים עברו לא היו ברירות רבות. מעטות היו ההוצאות שהסכימו להשקיע וגם השיקולים שלהן לא היו ברורים לגמרי גם כאשר הסיפורים היו מעניינים וטובים. היום, כבר אין צורך לחכות ולרוץ אחר אף הוצאה שתזהה את הפוטנציאל שלך בהוצאת קונטנטו דה סמריק וההוצאה הבת שלה, קונטנטו נאו, מזהים את הפוטנציאל של הסיפור לשכם ולוקחים אותו צעד אחד קדמיה

מאת: ירון כהןתרגום משפטי03/04/171759 צפיות
נוטריון בתל אביב הינו שירות מקצועי המוצע לכם על ידי מספר הולך של משרדי עריכת הדין ונוטריון הפועלים באזור המרכז. שירות מקצועי זה נועד בין היתר לצרכי אימות, אישור ועריכה של מסמכים משפטיים מכל סוג שהוא ומסמכים אזרחיים ומסחריים הנדרשים לצרכי קידום עניינכם המשפטיים, האזרחיים והמסחריים כאחד.

מאמרים נוספים בנושא בריאות ורפואה כללי

מאת: אבי דוידיבריאות ורפואה כללי04/01/223193 צפיות
איך בוחרים נכון קלנועית שמתאימה לכם ופותרת את בעיית הניידות.

מאת: tiloniבריאות ורפואה כללי15/07/213679 צפיות
מה הצעדים שיש לעשות על מנת להעסיק עובד זר בסיעוד? לרשותכם המדריך המלא

מאת: עופר שלובריאות ורפואה כללי24/09/201752 צפיות
היפוגליקמיה, היפרגליקמיה, סוכרת, סוכרת נעורים, סוכרת סוג 2, סוכרת סוג 1

מאת: דוד כהןבריאות ורפואה כללי31/05/201526 צפיות
חושדים שיש לכם סינוסיטיס? הכנסו וקיראו על התסמינים והאבחון ועל דרכי ההתמודדות עם המחלה.

מאת: דוד כהןבריאות ורפואה כללי30/03/201799 צפיות
אחת הבעיות שאנשים רבים נאלצים להתמודד איתה במהלך החורף, זה שיעול עם ליחה. מדובר בשיעול טורדני שיכול להפריע על איכות החיים ביום יום וכן על איכות השינה. ד"ר דויטש מביא לכם כמה טיפים לטיפול

מאת: דוד כהןבריאות ורפואה כללי09/02/201510 צפיות
כל אחד מאיתנו, בשלב כזה או אחר בחיים מתמודד עם נזלת. זה קורה בדרך כלל כשאנחנו מקוררים, מצוננים, כשאנחנו חוטפים מחלה כזו או אחרת. אך מדוע אנשים מתמודדים עם נזלת כרונית? הבאנו כמה נקודות חשובות

מאת: שלום כהןבריאות ורפואה כללי27/09/191988 צפיות
כל מי שסובל מאקנה, וכבר התחיל לחפש דרכי טיפול או אפשרויות התמודדות עם האקנה, יודע כי מדובר בתחום רחב מאוד.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica