כשאנחנו מרגישים חולים, אנו הולכים לרופא, וכשיש לנו צינור דולף אנחנו מתקשרים לשרברב. אז כש-30 דקות של עבודה אירובית ועצירה בחדר המשקולות לא מייצרות תוצאות כושר גופני כפי שאנחנו רוצים, למה לא לפנות למקצוען שיאמן אותנו ויעזור לנו להגיע לתוצאות?
האגודה האמריקאית לכושר גופני מציגה יותר מ-40,000 מאמני כושר מקצועיים בעולם, שהופכים את מציאתו של מאמן אישי מקומי שיתאים לתקציב שלנו לעבודה קלה. מאמן בדרך כלל עולה בין 150-350 שקלים לשעה, ופחות אם מתאמנים בקבוצות קטנות. אם אתם מתקשים בהחלטה על מאמן אישי, Life Fitness מציעים חמש סיבות למה עכשיו הוא הזמן הטוב ביותר להשקיע בתמיכה באימוני כושר.
הערכה מדויקת: מאמנים אישיים מבינים בדיוק מה זה אימון כושר אישי ומעריכים את מטרות הכושר שלכם ומתכננים תכנית משתנה שתביא אתכם לאן שתרצו ללכת. זה מתחיל בהערכה מלאה של מצב הכושר הגופני שלכם שיכול להכפיל את עצמו בחודשים הבאים. המאמן יוודא שאתם יודעים בדיוק כמה השתפרתם.
מוטיבציה: המאמנים לא רק הופכים לפרטנרים טובים לאימון, הם גם מציעים גישה ללא-תירוצים כדי לתת לכם אימון אישי טוב ואת המוטיבציה שאתם צריכים כדי להמשיך לכיוון המטרות שלכם. מחקר ממגזין Club Solutions הראה שחברי מועדון כושר בדרך כלל פורשים לאחר 45 ימים, אך 60 אחוזים מהמתאמנים שעובדים עם מאמן אישי נשארים הרבה יותר זמן.
פוזיציות מושלמות: צוואר ניטרלי, גב שטוח, ליבה מכווצת, כתפיים משוכים לאחור- אלה הם רק כמה מההוראות שהמאמנים עשויים לתת לכם. קחו הוראות אלה ברצינות. פוזיציית גוף נכונה באימון אירובי או במכונות יעזור לכם להפיק את המקסימום מכל תנועה ולמנוע פציעות.
חינוך: מאמן כושר אישי יודע את ה- למה מאחורי כל סקווט, פיתול וכפיפה שתעשו ויודע איך לקדם אתכם צעד אחד לעבר המטרות שלכם.
מעקב צמוד: המאמן האישי מושקע בהצלחתכם גם הוא. כשהביטחון גווע, המאמן יהיה שם כדי להרים אתכם ולשמור עליכם במסלול הנכון.
חדר כושר