חפש מאמרים:
שלום אורח
21.05.2022
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

מתאמנים בעזרת פילאטיס

מאת: מעיין זליפילאטיס22/06/2011877 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

.יש כללים בסיסיים שיש להקפיד בזמן אימון פילאטיס או פילאטיס מכשירים

*אופן הנשימה - חשוב מאוד בעת אימון של פילאטיס לבצע נשימה נכונה, בגלל שבעזרת נשימה נכונה ניתן לבצע גם תרגילים יותר מתקדמים.*ריכוז וגם שליטה – תרגילי נשימה של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים נעשית דרך האף, וכך גם הנשיפה אך לפני הכל המוח הוא זה שמשפיע על הדברים. לכן חשוב מאוד להתרכז כמה שיותר בזמן האימון ולחשוב רק לגבי ביצוע התרגיל ולא לגבי דברים אחרים.*מרכזו של הגוף – במרכז הגוף יש שליטה על כלל חלקי הגוף מבחינת תנועה לכן חשוב שהוא יהיה יציב וחזק.*דיוק – בכל מיני סוגים שונים של אימון חשוב לשמור על דיוק, אך באימון של פילאטיס בקבוצה או עם מאמן כושר פרטי זה מאוד חשוב.*זרימה – תנועה היא דבר דינמי וזורם, לכן ניתן לראות שבעת אימון פילאטיס או אימון פילאטיס מכשירים יש דינמיות בתנועות לכן צריך להקפיד לבצע תנועות אילו כמו שצריך בכל תרגיל פילאטיס אשר אותו נבצע. אימון פילאטיס או פילאטיס מכשירים, אשר עושים אותו בקבוצה או עם מאמן כושר פרטי עוזר המון ותורם לגוף, לכן אימון זה כל כך חשוב. אימון של פילאטיס מכשירים או פילאטיס ללא מכשירים עוזר במצבים אשר בהם יש חוסר של איזון שרירי או מפרקי אשר הם נגרמו בעקבות פגיעה מסוימת עם השנים שחולפות ועושות את שלהן.בנוסף לאימון של פילאטיס ישנו סוג נוסף של אימון הרי זהו פילאטיס מכשירים. נשאלת השאלה למה אנו זקוקים למכשירים בעת אימון של פילאטיס. ברגע אנחנו מבצעים אימון פילאטיס אשר יש בו התנגדות בעזרת מכשירים אפילו התנגדות קלה ביותר כמו שימוש בעזרת כדור (כדור הוא זה אשר יוצר התנגדות חזקה מאוד ושומר על יציבותו של הגוף) גומיות(מחזקת באופן משמעותי את שרירי הרגליים), משקולות (מחזקות את שרירי הידיים) וכדומה. ההתנגדות אשר נוצרת עוזרת לחיזוקו של הגוף.ניתן לראות כי יש אימון פילאטיס רגיל או שניתן לבצע אימון פילאטיס מכשירים. אפשר לבצע את האימון בקבוצה או יחד עם מאמן כושר פרטי היות שיש מבחר של שיטות אימון אשר ניתן לבחור בפילאטיס כל אחד יוכל לבחור את השיטה אשר הינה המתאימה לו ביותר.

 

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:
 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת מעיין זלי

מאת: מעיין זליריהוט 14/11/11666 צפיות
כאשר אנו רוצים לעשות עיצוב חדרי ילדים, אנחנו צריכים לקחת בחשבון שבנוסף לנושא של עיצוב חדרי ילדים יש לדאוג כי החדר יהיה נוח ויענה על הצרכים של הילד, הרי מה שווה חדר שהוא מעוצב בלי ילדים בתוכו.

מאת: מעיין זלילימודים אקדמאיים13/11/11720 צפיות
כאשר יש לכם את הצורך לבצע הקלטות שיחה אתם חייבים לבצע תמליל שיחה בשביל שיהיה יעיל מה שהקלטתם ומובן כיוון שלפעמים מרוב רעש ההקלטה לא תצא מובנת וכתוצאה מכך היא לא שווה.

מאת: מעיין זליבידור ופנאי - כללי23/10/11734 צפיות
כאשר אתם מארגנים מסיבת יום הולדת חשוב לדאוג לקחת קוסם בבאר שבע או קוסם בדרום בשביל שיהיה לכם מסיבה פשוט שיגעון, כמובן שיש מבחר גדול של קוסמים אבל חשוב שתדאגו לקחת מי שהכי טוב.

מאת: מעיין זליפילאטיס27/09/111009 צפיות
אפשר לראות שבזמן האחרון הרבה גברים עושים אימון של פילאטיס, מאוד חשוב לדעת כי אימון זה תורם להם רבות החל מזרימת דם תקינה, כאבי גב ועוד ברור שכל אחד ייבחר האם לבצע את האימון עם קבוצה או עם מאמן כושר פרטי.

מאת: מעיין זלישיפוצים26/09/11645 צפיות
כיום מספר רב מאוד של אנשים עושים שיפוצים בבית, מסיבה זו מאוד חשוב בעת עשיית עבודות שיפוצים לקחת לשם כך בעל מקצוע כדי שהעבודות יתבצעו על הצד הטוב ביותר ולא יהיה לנו נזקים בבית בגלל השיפוץ.

מאת: מעיין זליבר אירועים25/09/11634 צפיות
כאשר אתם יודעים שמתקרבים ימי הולדת במרכז או מסיבות בר מצווה באזור המרכז אתם צריכים שיש חברה שהיא דואגת לעשות הפקות אירועים בתל אביב מאוד מומלץ לקחת אותה לאירוע שיהיה מושלם.

מאת: מעיין זליהפקת אירועים13/09/111019 צפיות
כאשר אתם צריכים לארגן ימי הולדת בשרון או ימי הולדת במרכז אתם יכולים לעשות לילדכם אירוע אשא הוא יהיה ייחודי אשר בו אתם תדאגו להביא את הילדים אל תחנת הרדיו שם הם יחגגו את יום ההולדת בצורה המושלמת ביותר שיש.

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס

מאת: simply smartפילאטיס31/01/212023 צפיות
בין אם את/ה חדש/ה בפילאטיס ובין אם אתה מקצוען מנוסה, תוכלו לעקוב אחריו ולבצע שינויים או תפקידים מתקדמים יותר. השלימו אימון פילאטיס מזרון לתוצאות מיטביות לגוף.

מאת: איציקפילאטיס01/01/148562 צפיות
אימון לחיטוב הגוף הוא אימון שעובד על קבוצות שרירים ועל אזורים שונים בגוף, אימון שמטרתו העיקרית היא לשפר את המראה החיצוני שלנו כמו לדוגמא הצרת היקפים

מאת: ענת רביפילאטיס17/11/139738 צפיות
חוגי פילאטיס שונים מתקיימים היום במסגרות רבות ומוענקים לילדים, מבוגרים, גברים ונשים כאחד.

מאת: מיכאל רומנסקיפילאטיס02/09/131976 צפיות
קיימים כיום שני סוגים מרכזיים של אימון במסגרת שיטת הפילאטיס - אימון על מזרן ואימון פילאטיס מכשירים. האימון היותר נפוץ הוא אימון על המזרן, המשלב כלי עזר כמו גומייה, משקולת וכדור. גם באימון המזרן וגם באימון המכשירים, בנויה השיטה על כוח עזר, אשר מפעיל התנגדות על שריר המתאמן ומאפשר לו לגדול ולהתארך בצורה מדויקת ונכונה.

מאת: טלי גלפילאטיס12/11/128198 צפיות
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נרשמים אל שיעורי פילאטיס, חלק בוחרים להירשם אל שיעורים שהתרגילים בהם נעשים על מזרון ומערבים ציוד כמו למשל חישוק וכדור ואחרים בוחרים בשיעורי פילאטיס מכשירים.

מאת: בתיה כץפילאטיס06/08/128120 צפיות
שיטת התעמלות בפילאטיס זוהי שיטת התעמלות שהמטרה שלה היא לגרום לשיפור של היציבות ותפקוד הגוף במציאות היומיומית. השיטה הזאת קרויה על שם ממציא שיטה זו והוא ג'וזף פילאטיס.

מאת: ז'אנה פילאטיספילאטיס18/04/128523 צפיות
סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני וסטרס לאורך זמן פוגע במערכת החיסונית. בחברה המערבית יש המון גורמי לחץ המעיבים על חיינו. במאמר יוסבר כיצד שיטת הפילאטיס יכולה הלוריד את רמת הסטרס בחיינו.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica