קצת על דיאטה מאוזנת
כל דיאטה עלולה להיות מדרון חלקלק, אנחנו יודעים כיצד אנחנו מתחילים אותה, אך עלולים לאבד את הדרך ולהגיע לתוצאות מסוכנות ולא רצויות. לצערנו לא חסרים סיפורים על דיאטות כאלה שהידרדרו למחוזות בעייתיים. כמובן שלא כל דיאטה היא נכונה ובריאה, גם אם היא גורמת לירידה במשקל. בכל מקרה חשוב שהיא תהיה דיאטה מאוזנת.
מהי דיאטה מאוזנת?
דיאטה המספקת לגוף את כל המרכיבים שהוא צריך. התפריט בה מגוון ועשיר, והיא משלבת את כל אבות המזון, שתיה מרובה, ספורט, ויטמינים ומינרלים. דיאטה מאוזנת היא בדרך כלל דיאטה שאת תוצאותיה לא רואים מיד. מדובר בעבודה קשה אך מתגמלת לטווח הארוך. לא תוכלו להיכנס לבגד במידה קטנה יותר בתוך שבוע, אך בהחלט תוכלו להיות בטוחים שכשתיכנסו לבגד תוכלו להמשיך ללבוש אותו לזמן רב. זאת משום שבדרך כלל דיאטה מאוזנת משנה לא רק את התפריט אלא גם את האדם. התפיסה וההרגלים משתנים, וההתנהגות ביחס לאוכל הופכת לבריאה יותר. לכן ממשיכים להתנהל נכון ובריא גם לאחר שכבר הושגה המטרה ומצליחים להיכנס לבגד.
המינון הנכון
דיאטה מאוזנת עוזרת למנוע מחלות שונות, מפחיתה את הסיכונים לזיהומים ודלקות ומפחיתה כאבים ומיחושים שונים. היא תורמת רבות לגוף, אך יחד עם זאת, חשוב לזכור שלשם כך עליה להיות מאוזנת. כלומר, כל דבר שמכניסים לפה צריך להיות במידה הנכונה, אסור להגזים ולאכול יותר מדי ומצד שני יש לזכור שגם חוסר עלול להיות בעייתי ומסוכן. תפריט מתאים הוא כזה שמשלב את כל מה שצריך במינון הנכון.
תהליך ארוך בליווי מקצועי
הירידה במשקל לא מופיע כמו קסם ביום בהיר, אלא זוהי תוצאה של תהליך ארוך וקשה, לעיתים שוחק ומייאש. דיאטה מאוזנת היא לא קלה, לא מדובר בשיקוי פלא או בשיטה פלאית אלא הכול תלוי בכם. בדרך כלל היא מתבצעת עם אנשי מקצוע שמלווים, תומכים ומייעצים. המעקב נעשה באופן רציף לכל אורך הדרך, כלומר, לא מספיקה פגישה אחת אצל תזונאית. כדאי לבחור באנשי מקצוע מומלצים ובעלי תעודות, וניתן להגיע אליהם דרך מרכזי בריאות אך גם מפה לאוזן דרך קרובי משפחה או חברים.