כמה פעמים שמעת את המשפט - העיקר הבריאות, העיקר שנהיה בריאים. אני בטוחה שגם את משתמשת במשפט לא מעט פעמים. אנינו כל הזמן אומרים ומאחלים אחד לשני בריאות - העיקר להיות בריאים, זה מה שחשוב, כל השאר זה כבר פחות בונוס!
אבל כמה אנשים את מכירה שבאמת חיים את "העיקר בריאות"? בודדים!
רובנו תמיד מדברים על בריאות וכמה זה חשוב אבל בפועל הרוב עושים תמיד את ההיפך: מוציאים סיגריה, אוכלים אוכל לא בריא ולא מזין או במילה אחת - ג'אנק פוד, שותים אלכוהול, לא ישנים מספיק, חיים במצבים של סטרס ומתח על בסיס קבוע, חוסר רוגע מבחינה רגשית ושואפים להיות בריאים, ונוסיף לזה את המילים שבהן אנחנו משתמשים כתוצאה מאורח חיים מטורף - אני עייפה, אין לי כוח, אני עצבנית ועוד.
האם כך ניתן להיות בריאים? האם זו בריאות?
הרי מה זה בריאות?
אין הכוונה רק למצב הפיזי אלא הרבה מעבר. להיות בריא זה אומר בריאות פיזית, נפשית רגשית, חברתית, שכלית, מחשבתית... אין הכוונה רק להעדר מחלה.
התנהגות של מתח ולחץ תמידי, חוסר מנוחה, תזונה לקויה, מחשבות שליליות ועוד - מובילים אותנו ישר למחלות שכולנו שומעים עליהן כל כך הרבה בכל מקום: סוכרת, סרטן, עייפות, אנרגיות נמוכות, עצמות חלשות, ראיה פגומה, דיכאון ושאר הבעיות הרגילות - הכל מלבד בריאות.
שתינו הרי יודעות שאכן כך המצב! אנחנו רק חיים באשליה של העיקר בריאות! בפועל עושים את ההיפך!
ובואו נסתכל על החיים שלנו היום:
אנחנו חיים בעידן מודרני כאשר כל אישה לוקחת על עצמה הרבה מעבר לסתם תפקיד של להיות אמא - היא צריכה גם לעבוד, גם לטפל בילדים, גם להיות אישה טובה לבעל, גם לעשות קניות, גם לטפל בבית וגם וגם וגם... - וכל זה ב-24 שעות בלבד. החברה מצפה מאיתנו להיות ה-סופרומאן בתרבות של המאה ה-21.
בצורה כזו בטוח לא נוכל לשמור על בריאות.
אז מה אפשר לעשות?
הרי לא נוכל להושיט אצבע מאשימה ולומר - החברה אשמה, המערכת החינוכית חינכה אותנו כך, הממשלה היא זו שאחראית ועוד. כך גדלנו וחונכנו. אבל כן אפשר לעשות משהו אחר.
אפשר לשנות את עצמנו, את הגישה שלנו לחיים, את החשיבה שלנו, להכניס לתודעה ערכים, הרגלים, תפיסות שיעזרו לנו להגיע לחיים בריאים, מאוזנים ומאושרים.
וכמו שכבר אמרתי, לחיות באמת את "העיקר הבריאות", כולל תזונה נבונה ובריאה, פעילות גופנית ונוסיף כאן עוד אלמנט חשוב של מנוחה ורוגע, וכמובן מספיק שעות שינה והדבר החשוב ביותר - בריאות כחלק קריטי וסופר חשוב של התודעה שלנו - או במילים אחרות לחשוב בריא. לחשוב בריא זה הבסיס של לחיות את העיקר בריאות.
איך עושים זאת? איך לחיות את העיקר בריאות?
בדיוק בשביל זה החלטתי לעשות סדנה שקראתי לה - ליצור חיי בריאות, כושר ואושר. בסדנה נדבר בדיוק על נושאים אלו:
לפתח חשיבה אחרת, חשיבה שמתחילה קודם כל בהגדרת בריאות בראש ובשימוש נכון במילים- לדעת מהי התזונה הנכונה עבורך
- לשלב כושר בחיי היום יום שלך ולהפוך את כהרגל
- להשתחרר מהלחץ היום יומי וללמוד לשלוט ברגשות
- ללמוד לנהל את עצמך ואת הזמן שלך בצורה אפקטיבית
- ללמוד כיצד לשים בריאות במקום הראשון לא רק במחשבה אלא גם בפעולה
- לבנות אורח חיים שישלב תזונה בריאה, כושר, שלווה ורוגע כאחד
- לחיות את העיקר בריאות באמת
- לדעת מהן המילים שעלייך להשתמש בהן כדי ליהנות מהבריאות מכל הרבדים
איפה נרשמים, איפה מתקיימת הסדנה, מהי ההשקעה? הכל אפשר לקבל כאן בקישור:
http://www.dianafunfitness.com/landing/health-workshop
דיאנה בן צבי
מאמנת להצלחה אישית, מאמנת ריקוד וכושר