אחד התהליכים שעשוי לעצור חיים של אישה בכל מה שעשתה לפני, בין אם מדובר בעבודה בה עבדה ובין אם מדובר במהלך החיים התקין שלה הכולל ספורט, תזונה ודומיהם הוא כמובן היריון. כניסה להיריון משנה את הגוף משמעותית, משנה את רצונותיה ואת רגשותיה של האישה באופן קיצוני וכמובן שגם עוצר את ההתקדמות בעבודה מאחר שהוא עוצר אותה לסביבות השישה חודשים מעבודתה השוטפת.
התעמלות לאחר לידה
אבל זהו תהליך שרוב הנשים עוברות ולכן למרות הסבל והמאמץ אותו היא השקיעה ועוד תשקיע, חייבת האישה להסתכל על הצד החיובי וזה שהתהליך מעניק לה התחלה חדשה לאחר ההיריון. אחד הדברים אותם היא תנסה לעשות זה לחזור לגזרה הישנה שלה. לפני שיעלו כאן ספקולציות של שוביניזם מסוים, חשוב לציין שגם במהלך ההיריון וגם לאחר ההיריון הנשים נראות נהדר.
עם זאת, מי שמעוניינת לחזור למשקל גופה הקודם או לחילופין דווקא לאחר סיום ההיריון להתחיל ספורט למרות שלפני כן היא לא עשתה זאת, יכולה לבצע התעמלות לאחר לידה. במסגרת ההתעמלות הזאת תעבודנה הנשים בעיקר על שריפת שומנים וחיזוק שרירי הבטן והאגן, תוך כדי התעמלות בעזרת מכשירים, השתתפות בסדנאות פילאטיס ויוגה מיוחדת המותאמת לאימהות. בדרך כלל מכוני הכושר מכינים תכנית רגילה, אך לאמהות המעוניינות ישנם מוסדות ופרוייקטים מיוחדים המאפשרים את הההתעמלות של האמהות לאחר הלידה ומכינים להם תכנית מיוחדת, בשילוב מקום ספציפי להתעמלות.
עריכת קורות חיים
עוד דבר שחשוב שהאם תעשה זה שיפוץ קל בקורות החיים שלה. רוב האמהות בכל מקרה שבות אל מקום העבודה הקודם שלהן כך שהן לא נתקלות בבעיה מיוחדת, אך היה והיא מעוניינת לשנות אווירה או שהיא הגיעה למסקנה בזמן חופשת הלידה שהיא מעוניינת לעבור עבודה, זה הזמן של עריכת קורות חיים, בהם היא תעדכן את מקום עבודתה הנוכחי תוך רישום כמה זמן היא עבדה במקום זה, תוסיף את הכישורים החדשים והמיוחדים אותם צברה במהלך עבודתה במקום זה ובכלל, תשתדל להראות כמה שאפשר את היותה חיונית למקום העבודה הבא אליו תבחר להתמיין.