הטיפול הקוגניטיבי - התנהגותי הוא טיפול המבוסס על מודל שרואה את הפעולות והרגשות שלנו כתוצר של מחשבותנו. כל אדם חווה רגעים של התנהגויות או רגשות אשר פוגעים בו והגישה רואה את המקור לכל אלו במחשבות עצמן. טיפול בעזרת מאמן קוגניטיבי התנהגותי מלמד את המטופל כיצד באפשרותו לשנות את דפוסי החשיבה אשר פוגעים בו וכיצד ליצור דפוסי חשיבה חדשים אשר יסייעו לו במהלך חייו ויגרמו לו הן להרגיש יותר טוב עם חייו, התנהגותו ורגשותיו והן לפי המטרות אותן קבע לעצמו. התהליך של הטיפול מותאם לכל אחד באופן אישי ומונחה על ידי מאמן קוגניטיבי התנהגותי מומחה בתחום.
טיפול CBT
טיפול קוגניטיבי התנהגותי נקרא גם CBT והוא נחשב לטיפול קצר מועד אשר נמשך לאורך שלושה עד ארבעה חודשים (זאת בעוד שטיפולים פסיכולוגים רבים יכולים להימשך גם לאורך שנים). אימון זה יכול להתאים לילדים, נוער ומבוגרים כאשר ניתן להציב מטרה ספציפית אותה רוצים לשנות במהלך הטיפול ולמקד אותו כדי להשיג אותה. בין המקרים הרבים בהם ניתן לטפל אנו יכולים לראות:
-
הפרעות אכילה
-
דיכאון/ אובדנות
-
קשיים חברתיים
-
התמודדות עם ADHD
-
ועוד
הטיפולים אקטיביים ודורשים מהמטופל לבצע פעולות שונות ולא רק לדבר על הרגשות הקיימים אלו ועל כן נדרש שיתוף פעולה מלא בין המטפל למטופל.
שותפות מלאה בין המטפל למטופל
מאמן קוגניטיבי התפתחותי הוא גורם בתהליך הטיפולי אשר ללא שיתוף פעולה של המטופל לא יוכל לשנות דבר. הטיפול עצמו הוא קצר מועד והוא אקטיבי ודורש אימון של המטופל גם כשהוא לא במסגרת הטיפול עצמו. חשוב להבין כי המטופל עצמו מקבל כלים לשלוט במחשבותיו ולשנות את המציאות כפי שהוא תופס אותה וכפי שהוא מתנהג בתוכה. לכן, אם הוא מצליח לשלוט באותן מחשבות הוא יכול לשנות את התוצאות של חייו ולהגיע למטרות אותן הציב לעצמו. השיטה דוגלת באימון לשליטה באותן המחשבות כאשר המטפל מציג למטופל כלים שונים לשימוש יום יומי והמטופל מצדו צריך להתאמן בכלים שניתנו לו גם כשהוא אינו באימון. כל אלה מאפשרים לאימון להיות קצר ולהגיע לתוצאות גבוהות.