חפש מאמרים:
שלום אורח
17.02.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

רוצה בטן שטוחה לתמיד?

מאת: ג.ט קראוןדיאטה ותזונה21/12/200930773 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

השאלות האלו מעסיקות את מרביתנו בשלב זה או אחר בחיינו:
איך להשיג בטן שטוחה לתמיד?
איך להשיג בטן שטוחה מהר?
כיצד להפחית את השומן בבטן?


למעשה זאת אותה השאלה אך בגרסאות שונות,לכן התשובה לכל השאלות  שאין תרופת קסם,אך ישנם מספר צעדים שעלינו לבצע ובעזרתם נשיג את הבטן המעוצבת!

את הצעדים לכך,אפרט בהרחבה במאמר זה.

נוסחת מאזן האנרגיה

לשומן יש נטייה להתאסף בגופינו דווקא במקומות שאנו לא רוצים כמו,הבטן,הישבן,המותניים והירכיים.לרובינו הצטברות השומן במקומות הללו מפריעה הן מסיבות אסטטיות והן מסיבות בריאותיות גרידא.

אני מבינה את הרצון להורדת השומן הקיף את איזור הבטן למינימום,השטחתה ועיצובה .

הסוד לבטן שטוחה מבוסס על עקרון של נוסחא מתמטית הנגזרת ממאזן האנרגיה של גופינו.

0=(אנרגיה יוצאת)-(אנרגיה נכנסת).

אנרגיה נכנסת-->אנרגיה שאנו צורכים ומכניסים לגופינו(נמדד בקלוריות),מזון ומשקאות.

אנרגיה יוצאת-->אנרגיה שאנו "שורפים" (נמדד בקלוריות) עבור מטבוליזם ופעילות גופנית.

ככל שהאנרגיה היוצאת תהה גבוהה מהאנרגיה הנכנסת אנו נטה את מאזן האנרגיה לצד השלילי וזה אומר שנשרוף יותר קלוריות ממה שנכניס וכך נרזה.

כדי להצליח אנו חייבים לעשות:

1.לאכול מזונות נכונים בזמנים נכונים.

2.להתחיל את היום בארוחת בוקר.

3.ללמד את הגוף לשרוף יותר קלוריות.

4.מזונות שחייבים להיפטר מהם.

5.מזונות שחייבים לאמץ אותם.

6.שתיית מים מרובה לאורך כל היום.

7.חייבים לשלב פעילות אירובית עם פעילות מחזקת את שרירי הליבה,מומלץ לתרגל פעמיים בשבוע לפחות פילאטיס*.

לאחר שתאמץ את הצעדים הנ"ל ,חייך ישתנו התוצאות לא יאחרו להגיע והתמדה תשפר עוד ועוד את המראה וההרגשה.

לסיכום:המונח "דיאטה"-לא יכול לתת מענה לפתרון אמיתי,עלינו להבין שהפתרון הרבה יותר עמוק,ככל שנבין יותר נדע לשמור על בטן שטוחה לאורך זמן!

לסיום אמליץ על תוכניות הרזיה וחיטוב ,בגלל המבנה הפיזיולוגי והמטבוליזם השונה אמליץ על תכניות הכי טובות הקיימות בענף ,לא יקרות, תוצאות מעולות ולא  מצריכות תלות בגורם חיצוני כמו כדרים,פגישות שבדרךכלל מכשיות לאורךזמן את המטרה.האחת לנשים והשניה לגברים.

רק לנשים שרוצות לרזות מהר , מוזמנות להציץ ==>להמשך לחצי כאן

לגברים: חיטוב ועיצוב הגוף השרירי ובטן עם ריבועים..לחץ לקריאה

זכור ככל שתנוע יותר ותאכל חכם התוצאות יגיעו מהר יותר!

בהצלחה!!

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

ג.ט קראון

בריאות וכושר הם המתכון לאושר

וכל השאר עוד יגיע...

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ג.ט קראון

מאת: ג.ט קראוןבריאות ורפואה כללי22/02/171041 צפיות
Before I opened up The Gout Code™ on my e-book reader, I had to ask myself a question: Is this really going to be something that actually teaches REALISTIC gout relief at home? I mean, I'm not a superhuman. I have (or rather, had) gout. I needed a guide that recognized that and empathized with my less than ideal habits which all people outside of the movies have.

מאת: ג.ט קראוןרפואה06/07/161217 צפיות
הורדת לחץ דם ללא תרופות הורדת לחץ דם וריפוי שאר מחלות ללא תרופות, מה שחברות התרופות לא ירצו שתקראו. שנו את אורח חייכם,נשמע מורכב לא? איך מתחילים בשינוי? במאמר זה אני אתן מספר נקודות חשובות שישומן כבר יתנו שינוי והורדת לחץ הדם, מומלץ לקרא כמה שיותר ללמוד ולישם ,יש ספרים ואתרים מעולים שילמדו אתכם איך להפחית את לחץ הדם וגם איך לחיות בלי תרופות מרשם בכלל..כן זה אפשרי..

מאת: ג.ט קראוןדיאטה ותזונה18/06/151092 צפיות
איך לרזות מהר בלי כדורים או תרגילים? אני מייד התחלתי לחפש בגוגל והצלחתי למצוא את אתר האינטרנט של דיאט 3 שבוע הרשמי. שם, ראיתי את וידאו על ידי תזונאי מקצועי שחשף צעד-אחר-צעד מה שנדרש כדי לרדת במשקל במהירות. הייתי בהלם, כי אף אחד לא היה אי פעם אמר לי את המידע הזה לפני! ביקרתי מאמנים אישיים, דיאטניות, ורופאים, ובכל השנים האלה, אף אחד לא הייתה אי פעם אמר לי סודות דיאטה אלה!

מאת: ג.ט קראוןבריאות ורפואה כללי10/05/151118 צפיות
למה סוכרת היא המגיפה הבאה? יש לך סוכרת? האם ניתן לרפא סוכרת ? לפי מאמר שקראתי, בשנת 2025 יהיו 300 מליון חולים בעולם!! לעומת 135 מליון חולים בשנת 1995 , יותר מהכפלה תוך שלושים שנה...מפחיד.

מאת: ג.ט קראוןדיאטה ותזונה18/02/151088 צפיות
איך הורדתי את השומן בדיאטת 3 השבועות? האם אתה מחפש לרדת במשקל במהירות? נמאס לך כל הונאות בחוץ כמו גלולות דיאטה ומוצרי infomercial שמבטיחים את העולם, אבל לא מספקים? אז יש לי הפתרון בשבילך! כולם אומר כי ירידה במשקל היא משימה קשה מאוד שלוקחת חודשים ולפעמים שנים, ושיש לך לאכול מזונות משעממים נורא לראות את כל תוצאות. אני יודע בודאות שזה לא נכון, כי אני איבדתי מעל 20 ק"ג ב 21 ימים בלבד באמצעות דיאטה סודית שמצאתי באינטרנט.

מאת: ג.ט קראוןבריאות גברים13/08/142832 צפיות
האם אתה לא מרוצה מהגובה שלך? האם אתה לא מרוצה עם הגובה שלך?, הוספת גובה,הגבהה,רוצה עוד ס"מ? ,נמוך מדי? ,להגביה את עצמי.. כיצד ניתן לשנות את זה אם אתה לא מרוצה עם הגובה שלך, מאמר זה מכיל כמה עצות מועילות על איך להגדיל את הגובה. האפשרויות שלך לגרום לך להגביה את עצמך ,עשוי להשתנות בהתאם לגיל שלך, אבל יש שיטות המשותפות לכולם שיכולות לגרום לך להיראות גבוה יותר ולהרגיש טוב יותר

מאת: ג.ט קראוןדיאטה ותזונה23/06/141789 צפיות
ביקורת וסקירה ונוס פקטור-הדיאטה אם אתם מחפשים מידע על פקטור ונוס הרשמי.... לכמה שאלות נפוצות איפה רוכשים את ונוס פקטור? (רק באינטרנט..) האם ונוס פקטור רכישה מאובטחת? (כן!) האם אצליח?

מאמרים נוספים בנושא דיאטה ותזונה

מאת: מאיה אהרונוביץדיאטה ותזונה27/10/19497 צפיות
טיפים מסדנת תזונה- כיצד להקפיד על תזונה בריאה בשעות העבודה

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה08/08/18839 צפיות
שורש מאקה הוא שורש מופלא הגדל בהרי האנדים. הוא מכיל את כל אבות המזון ומוגדר כמזון על. מחקרים מראים על סגולות רבות שיש לשורש בתחומים שונים. כיצד מאקה יכול לעזור לכם ולמה כדאי לכם לצרוך אותו.

מאת: דודישדיאטה ותזונה16/03/18447 צפיות
כיום כולנו יודעים שעודף משקל הוא לא בריא. אורח החיים העכשווי הביא לנו את שומן הטראנס, העבודות הסטאטיות וחוסר התזוזה שלנו לאורך היום

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/182319 צפיות
מגנזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גוף האדם, מבדקים בישראל מצאו שהישראלים סובלים מחוסר חמור במגנזיום בערבות הרגלי השתייה בישראל. כיצד מגנזיום משפיע על הגוף והאם כדאי לי לצרוך אותו?

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/18549 צפיות
תבלין הכורכום הפופולרי משמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים בטיפול בבעיות בריאותיות שונות. מחקרים אחרונים על תבלין הכורכום השאירו את המומחים פעורי פה לנוכח היכולות האנטי דלקתיות שבחומר הפעיל בתבלין הכורכום - הכורכומין. כיצד הכורכומיו עובד וכיצד הוא יכול לסייע לטיפול בבעיות רפואיות שונות.

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה15/01/18696 צפיות
גרסיניה קמבוג'יה הוא להיט הרזיה שכבש את העולם בעקבות תכניתו של ד"ר אוז מתכנית הבריאות האמריקאית. כיצד גרסיניה קמבוג'יה יכול לסייע לכם לרדת במשקל?

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה15/01/18546 צפיות
חשיבות הצריכה של תוספי תזונה במצבי בריאות שונים ולשיפור הביצועים הספורטיביים.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica