|
במאמר הבא נסקור כמה דגשים חשובים בעת בניית חדר כושר בבית.
איך אמור להראות חדר הכושר הביתי וכיצד משפרים את האנרגיה בחדר הכושר.
והכי חשוב מהם היתרונות בחדר כושר ביתי.
למאמר המלא...
|
|
כשאנחנו מדברים על פיתוח גוף לא מדובר רק בפעילות הפיזית עצמה אלא גם בכל מה שמוכרח להתלוות אליה כמו למשל תזונה נכונה ולפעמים אף תוספים, לכל אחד מתאימה תוכנית פיתוח גוף אחרת.
למאמר המלא...
|
|
כיצד התהליך שעבר הרוזן ממונטה קריסטו בכלא משקף את הצלחתם של מתאמנים בחדר הכושר.
למאמר המלא...
|
|
גם אימהות עובדות, יכולות להגיע לתוצאות מדהימות באימון של 30-45 דקות ביום, אימון ממוקד ומעצים שיקדם אותך, שירענן אותך וימלא אותך באנרגיות להמשיך את היום הלאה.
למאמר המלא...
|
|
כאשר נרשמים לחדר כושר, חייבים להגיע עם מטרה, מטרה מוגדרת מראש ועם כוונה להשיג אותה, כאשר מגיעים לשם הגעה וללא החלטה על מטרה האימון יהיה אימון אבל לא יביא לתוצאות המקוות.
למאמר המלא...
|
|
כשאנו מתקשים בנושא כלשהו אנו הולכים ללמוד אותו, בין אם זה בלימודים, בין עם זה לצרכי עבודה, למה אנו מתייחסים לגוף שלנו אחרת ואיך זה משפיע עלינו.
למאמר המלא...
|
|
להתמיד בחדר כושר קשה לרוב האנשים, התרגילים חוזרים על עצמם וזה משעמם, אז מה כדאי לעשות כדי שנוכל להתמיד ולהמשיך ללכת לחדר הכושר
למאמר המלא...
|
|
עשינו צעד אחד. התיישבנו ליד המחשב לחפש לעצמנו מסאג'. דומה שהמבחר הרב, הביטויים המפתים, התיאורים האקזוטיים וההבטחות מרחיקות הלכת אודות שיפור אורח חיינו היומיומיים, הוסיפו לנו סיבה נוספת לכאב ראש – במקום להפחית ממנו. ואכן – השוק רווי בבעלי מקצוע החל מבעלי תארים למיניהם ועד תורות מגוונות ושיטות שלא שמענו עליהן מעולם.
למאמר המלא...
|
|
עשינו צעד אחד. התיישבנו ליד המחשב לחפש לעצמנו מסאג'. דומה שהמבחר הרב, הביטויים המפתים, התיאורים האקזוטיים וההבטחות מרחיקות הלכת אודות שיפור אורח חיינו היומיומיים, הוסיפו לנו סיבה נוספת לכאב ראש – במקום להפחית ממנו. ואכן – השוק רווי בבעלי מקצוע החל מבעלי תארים למיניהם ועד תורות מגוונות ושיטות שלא שמענו עליהן מעולם.
למאמר המלא...
|
|
הפרעות קשב וריכוז זהו מושג ששומעים לרוב בתקופתנו. מה שבעבר היה הס מלהזכיר או לכל הפחות המודעות לא היתה גבוהה כמו היום ולכן הסתובבו ביננו לא מעט מבוגרים ובודאי ילדים בעלי הפרעות מסוג זה, היום יש רבים כולל מפורסמים שפונים לאיבחון ומנסים אח"כ לטפל כאשר הטיפול הנפוץ הוא ע"י כדור הריטאלין. מתברר יחד עם זאת כי אימון באופן סדיר עם מדריך כושר אישי עשוי לתרום לעניין ולשפר מאד את מצבו של המאובחן.
למאמר המלא...
|