כולנו יודעים שבשביל לשרוד כל דיאטה, מכל סוג שהוא, עלינו להתאזר בהרבה סבלנות, כוח רצון ומשמעת עצמית. אלו הן דרישות גבוהות למדי, בהתחשב בעובדה שעלינו להשקיע אנרגיות גם בתחומים אחרים בחיינו. הלחצים בעבודה ובחיים האישיים דורשים מאיתנו לבזבז אנרגיה רבה וגורמים לנו לצבור לא מעט תסכולים.
כשהאכילה המופרזת והלא מאוזנת (המשמשת עבור רבים מאיתנו כלי לפריקת אותם תסכולים) יוצרת גם בעיות אסתטיות ובריאותיות, אנו פונים במרבית המקרים לפיתרון השכיח: דיאטה.
דיאטה יכולה להיות מועילה ומשפרת איכות חיים מחד, אך גם מזיקה באותה מידה. במה הדבר תלוי? פשוט מאוד: במשמעת עצמית המשולבת עם הגיון בריא ויעוץ רפואי. אם נדמה לכם שאכילת חסה במשך שבוע שלם תועיל לבריאותכם, יש בידיכם טעות מרה. לא משנה כמה חזק יהיה כוח הרצון שלכם - כל האנרגיה שתשקיעו בדיאטה מסוג כזה פשוט תבוזבז לחינם. ישנם אינספור סוגים של דיאטה: החל מאלו המפורסמים כ"ניסויים חדשניים להרזיה בטוחה" בשילוט צמתים ועד לאלו הנעשים תחת השגחה מקצועית מלאה. אם נדמה לכם ש"דיאטות חסה ולחם" למיניהן הן אלו הדורשות את מירב כוח הרצון, הרשו לנו להוכיח אתכם על טעותכם. דיאטה מותאמת אישית על ידי רופא או תזונאי/ת תדרוש מכם לא פחות חוזק נפשי, אך כאן, לשם שינוי, המאמץ באמת משתלם. אין כאן שום ויתורים: דיאטה בריאה נכונה ואפקטיבית כוללת שילוב של פעילות ספורטיבית עם תזונה מאוזנת ונכונה. תידרשו להפגין בגרות רבה ואחריות כלפי גופכם אם באמת תרצו להצליח לרדת במשקל ולאכול בצורה בריאה. אם אין לכם את המשמעת העצמית או את התמיכה המספקת, יורגש הדבר בהתקדמות התהליך ובתוצאות הסופיות.
לסיכום, דיאטה אין פירושה הרעבה עצמית: זו רק מגבירה את ההשתוקקות העזה לאכילה, שבסופו של דבר יוצרת בולמוסי אכילה. דיאטה אמיתית תאפשר לכם להמשיך לאכול מהכול, ולעולם לא תשאיר אתכם רעבים. אם גם אתם סובלים מעודף משקל - זכרו שכוח רצון ומשמעת ברזל אינם מספיקים כדי לחולל שינוי אמיתי. תמיכה מקצועית חשובה ביותר, הן לפיקוח ובקרה על תהליך ההרזיה ובעיקר לשם חיזוק מוראלי!