חפש מאמרים:
שלום אורח
01.06.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

פילאטיס מכשירים - מהי שיטת פילאטיס?

מאת: חיה סיעודיימהפילאטיס19/07/2011860 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

פילאטיס זו שיטת תרגול המיועדת לשיפור היציבה של הגוף ולשיפור תפקוד הגוף. שיטת פילאטיס מתאימה לכל סוגי האנשים, גם לאנשים הזקוקים לשיקום לאחר מחלה או פציעה, וגם לאנשים בריאים לחלוטין. כיוון שמטרת תרגול הפילאטיס היא לשפר את היציבה של הגוף, התרגילים הם מדויקים ולכן יעילותם גבוהה. הבחירה לתרגל פילאטיס זו התחלה טובה לניהול אורח חיים בריא.

עקרונות הפילאטיס

שיטת פילאטיס פותחה בידי ג'וזף פילאטיס, בתחילת המאה העשרים, במטרה לשקם פצועים לאחר מלחמת העולם הראשונה. ג'וזף פילאטיס פיתח מאות סוגי תרגילים, כאשר העקרונות לתרגילים לקוחים בין השאר מהשיטות יוגה וטאי צ'י. האמונה המשותפת לשיטות תרגול אלו היא שכל השרירים בגוף צריכים חיזוק, ולא רק אלו שבולטים במיוחד. הייחוד בשיטת פילאטיס זו היכולת לאמץ את שרירי הגוף ויחד עם זאת להישאר באווירה רגועה בלי להזיע. מכיוון שעבודת הגוף בשיטת פילאטיס היא עדינה יחסית, שיטה זו מתאימה כדרך להפגת מתחים.

פילאטיס מכשירים

היתרון של פילאטיס מכשירים על פני פילאטיס מזרן זו היכולת לבצע כל תרגיל במדויק, בטווחי תנועה רחבים, ועם שליטה מלאה על תנועות הגוף, בניגוד לפילאטיס מזרן אשר מוגבל הרבה יותר כיוון שאין מכשור חיצוני המסייע במיקוד התנועה. מספר התרגילים האפשרי לביצוע בשיטת פילאטיס מכשירים הוא עצום, רחב בהרבה יותר ממספר התרגילים שאפשר לבצע על גבי מזרן. קבוצות התרגול של שיטת פילאטיס מכשירים הן בדרך כלל קטנות יותר לעומת קבוצות פילאטיס על גבי מזרן, כיוון שמספר המכשירים הוא מוגבל. כתוצאה מכך, קבוצות פילאטיס מכשירים יהיו בדרך כלל אישיות ופרטניות יותר, כך שהמדריך יכול לראות בדיוק מה המתאמנים עושים במהלך שיעור פילאטיס מכשירים.

פילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרן?

בסקירה קצרה לגבי ההבדלים בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן, נראה שבחירת פילאטיס מכשירים מנצחת בקלות – תרגול מדויק יותר, שליטה גבוהה יותר במהלך התרגול, יחס אישי וקבוצת אימון קטנה. מדריכי פילאטיס מכשירים עוברים הכשרה נוספת מעבר להכשרת מדריכי פילאטיס מזרן. מה הם בכל זאת החסרונות של תרגול פילאטיס מכשירים? למרבה הצער, בעיקר המחיר.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

חברת ask4web מתמחה בתחום  קידום אתרים בגוגל והקמת אתרים
אתרים שימושיים נוספים:

חיה רמתי - בתי אבות סיעודיים

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת חיה סיעודיימה

מאת: חיה סיעודיימהמחשבים ניידים19/07/111145 צפיות
תקלה במסך מחשב נייד זו אחת התקלות הפשוטות אשר יכולות לקרות למחשב הנייד שלכם. המחשב הנייד מורכב כולו מיחידה אחת ניידת, והמסך מהווה כמעט יחידה נפרדת משאר המחשב, מה שמקל במעט את הפעולה של תיקון מסך מחשב נייד. תיקון מסך מחשב נייד כולל בעיקר...

מאת: חיה סיעודיימהמחשבים ניידים19/07/11977 צפיות
בימינו רבים נוהגים, כשמתקלקל להם מכשיר חשמלי, פשוט ללכת ולקנות חדש במקום לנסות ולתקן את הישן. הדבר לא שונה גם כאשר העניין הוא תיקון מחשב נייד. תיקון מחשב נייד נתפס בעיני אנשים רבים כבזבוז זמן וכסף – הרגשה שאם הוא כבר התקלקל זה סימן שהוא ישן ועדיף לקנות מחשב חדש

מאת: חיה סיעודיימהמחשבים ניידים19/07/11904 צפיות
טכנאי מחשבים במרכז – האם זה מסובך למצוא? מצד אחד, לא מסובך בכלל, כיוון שישנם המון כאלו, המון אנשים אשר עונים על ההגדרה טכנאי מחשבים במרכז. מצד שני, מסובך מאד למצוא טכנאי מחשבים במרכז, אשר לא רק שהוא מוגדר בתור טכנאי מחשבים במרכז, אלא..

מאת: חיה סיעודיימהמסיבות רווקים ורווקות19/07/11909 צפיות
מסיבת רווקות זהו אירוע של פעם בחיים, שמסמל יותר מכל חגיגה אחרת הנעשית לקראת החתונה את המעבר מחיי הרווקות אל חיי הנישואים. לקראת החתונה ישנן חגיגות רבות, לכל חגיגה מטרה אחרת, ובין כל האירועים האלו מסיבת רווקות זהו האירוע אשר נועד לציין את המעבר בין שני...

מאת: חיה סיעודיימהצימרים19/07/11935 צפיות
בלב השכונה הדרום מערבית בירושלים נמצאים צימרים. צימרים בעין כרם רחוקים מכל התעשייה אבל קרובים מספיק למרכז העיר ירושלים. בעין כרם יש קצב אחר. אומנים ובעלי מקצועות חופשיים שרצו לברוח ממרכז העיר העמוסה לעייפה אך לא לגמרי להתרחק מהעיר. לצאת לשקט והצבע אבל...

מאת: חיה סיעודיימהשיפוצים19/07/11845 צפיות
פרגולות מיועדות ליצירת חלל פרטי וסגור יחסית בחצרות ובגינות, במרפסות ובגגות. פרגולות מתאימות עבור בתים פרטיים, עבור מוסדות ציבוריים, ועבור בתי עסק שונים כדוגמת מסעדות ובתי קפה. פרגולות במקומות שונים ואצל אנשים שונים מיועדות עבור מטרות שונות, ועל כן קיימות בשוק...

מאת: חיה סיעודיימהשיפוצים19/07/11845 צפיות
מה כדאי לדעת כדי לקנות דירה? האם כדאי לקנות דירה יד שנייה ולשפץ ? האם לפנות לחברה המתמחה בתחום ניהול נכסים? האם לבנות בית לבד? האם צריך פיקוח בניה או שניתן לסמוך על הקבלן הבונה? כל כך הרבה מושגים, אז מהיכן מתחילים?

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס

מאת: איציקפילאטיס01/01/148234 צפיות
אימון לחיטוב הגוף הוא אימון שעובד על קבוצות שרירים ועל אזורים שונים בגוף, אימון שמטרתו העיקרית היא לשפר את המראה החיצוני שלנו כמו לדוגמא הצרת היקפים

מאת: ענת רביפילאטיס17/11/139432 צפיות
חוגי פילאטיס שונים מתקיימים היום במסגרות רבות ומוענקים לילדים, מבוגרים, גברים ונשים כאחד.

מאת: מיכאל רומנסקיפילאטיס02/09/131661 צפיות
קיימים כיום שני סוגים מרכזיים של אימון במסגרת שיטת הפילאטיס - אימון על מזרן ואימון פילאטיס מכשירים. האימון היותר נפוץ הוא אימון על המזרן, המשלב כלי עזר כמו גומייה, משקולת וכדור. גם באימון המזרן וגם באימון המכשירים, בנויה השיטה על כוח עזר, אשר מפעיל התנגדות על שריר המתאמן ומאפשר לו לגדול ולהתארך בצורה מדויקת ונכונה.

מאת: טלי גלפילאטיס12/11/127890 צפיות
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נרשמים אל שיעורי פילאטיס, חלק בוחרים להירשם אל שיעורים שהתרגילים בהם נעשים על מזרון ומערבים ציוד כמו למשל חישוק וכדור ואחרים בוחרים בשיעורי פילאטיס מכשירים.

מאת: בתיה כץפילאטיס06/08/127817 צפיות
שיטת התעמלות בפילאטיס זוהי שיטת התעמלות שהמטרה שלה היא לגרום לשיפור של היציבות ותפקוד הגוף במציאות היומיומית. השיטה הזאת קרויה על שם ממציא שיטה זו והוא ג'וזף פילאטיס.

מאת: ז'אנה פילאטיספילאטיס18/04/128211 צפיות
סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני וסטרס לאורך זמן פוגע במערכת החיסונית. בחברה המערבית יש המון גורמי לחץ המעיבים על חיינו. במאמר יוסבר כיצד שיטת הפילאטיס יכולה הלוריד את רמת הסטרס בחיינו.

מאת: בתיה כץפילאטיס10/03/128048 צפיות
תרגילי הפילאטיס מטרתם לתרגל כל שריר ושריר הנמצא בגוף, הפילאטיס מביא מענה לשרירים המייצבים שכאשר האדם מפעיל את אותם שרירים נכון וכאשר שרירים אלה יתחזקו, תהיה היכולת לערוך תנועות רבות מאוד שיגרמו להטבת המצב גם של חומרת הכאבים ואף של טווחי התנועה.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica