אימון כושר אישי בבית

אנשים רבים מתכננים להתחיל להתאמן ולמרות שהם מאוד רוצים ורציניים לגבי העניין, זה לא כל כך מצליח להם. הסיבות לכך הן רבות ומגוונות. קודם כל, קשה מאוד להכניס משטר חדש ללוח הזמנים. צריך הרבה משמעת עצמית בשביל זה. ואז צריך להחליט על הפורמט- האם להתאמן באופן עצמאי, בחדר הכושר או בעזרת אימון כושר אישי? ולאחר שהחלטנו על הפורמט, צריך לארגן את לוח הזמנים, להחליט על סוג האימון (ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה וכו’). ואז גם צריך לקנות את הציוד הרלוונטי- החל מבגדי ספורט וכלה במשקולות / הליכון / חבל / אופניים וכו

היתרון במאמן כושר אישי

כדי להתגבר על כל כך הרבה מכשולים, לפעמים יש צורך במישהו מבחוץ, כמו מאמן כושר אישי, שידרבן אותנו להתמיד ולא לוותר. במסגרת אימון כושר אישי אנו נקבל את מלוא ההדרכה לגבי הציוד שאנו צריכים, שבדרך כלל הוא מינימלי, לוחות הזמנים, מיקום האימון, סוגי התרגילים וכ’ו וכו’. כמו כן, מאמן כושר בדרך כלל מגיע עד הבית, דבר שחוסך זמן ותירוצים.

היתרונות באימון כושר אישי בבית

היתרונות באימון בבית רבים, ועבור אנשים מסוימים זהו המקום האידיאלי לאימון. בבית אין את האיום שחדר הכושר מציב. כאן אין את התחרותיות של חדר הכושר, לא צריך להתלבש בבגדי ספורט מתוקתקים, אין אף אחד שיבחן את הגוף שלנו ואין ריחות זיעה של אחרים. במסגרת האימון האישי אנו נקבל יחס אישי, לא נחשוש מביצוע תרגילים בצורה לא נכונה, לא נרגיש חשופים ונוכל להרגיש רגועים באווירה הביתית.

תוצאות האימון

יתרון נוסף באימון כושר אישי בבית הוא התוצאות. כאשר מתאמנים בחדר הכושר, פעמים רבות קשה להגיע לתוצאות ניכרות לעין. אך כאשר מלווה אותנו מאמן כושר אישי, מדריך אותנו לגבי מינון וסוגי תרגילים,קובע לנו תכנית אימונים בהתבסס על בדיקות תקופתיות של מצבנו הגופני (משקל, סיבולת לב-ריאה וכו'), התוצאות לא יאחרו לבוא.

. לסיכום, אימון כושר אישי בבית מומלץ מאוד, במיוחד לאלו שרק מתחילים, אך גם למתאמנים ותיקים. גם אלו יווכחו שהאימון האישי מקדם אותם אל המטרות בהרבה יותר מאשר אימון בחדר כושר או באופן עצמאי.