חפש מאמרים:
שלום אורח
25.06.2022
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

אימון כושר אישי בבית

מאת: איריס לויאימונים15/01/2012756 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

אנשים רבים מתכננים להתחיל להתאמן ולמרות שהם מאוד רוצים ורציניים לגבי העניין, זה לא כל כך מצליח להם. הסיבות לכך הן רבות ומגוונות. קודם כל, קשה מאוד להכניס משטר חדש ללוח הזמנים. צריך הרבה משמעת עצמית בשביל זה. ואז צריך להחליט על הפורמט- האם להתאמן באופן עצמאי, בחדר הכושר או בעזרת אימון כושר אישי? ולאחר שהחלטנו על הפורמט, צריך לארגן את לוח הזמנים, להחליט על סוג האימון (ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה וכו’). ואז גם צריך לקנות את הציוד הרלוונטי- החל מבגדי ספורט וכלה במשקולות / הליכון / חבל / אופניים וכו


היתרון במאמן כושר אישי

כדי להתגבר על כל כך הרבה מכשולים, לפעמים יש צורך במישהו מבחוץ, כמו מאמן כושר אישי, שידרבן אותנו להתמיד ולא לוותר. במסגרת אימון כושר אישי אנו נקבל את מלוא ההדרכה לגבי הציוד שאנו צריכים, שבדרך כלל הוא מינימלי, לוחות הזמנים, מיקום האימון, סוגי התרגילים וכ’ו וכו’. כמו כן, מאמן כושר בדרך כלל מגיע עד הבית, דבר שחוסך זמן ותירוצים.


היתרונות באימון כושר אישי בבית

היתרונות באימון בבית רבים, ועבור אנשים מסוימים זהו המקום האידיאלי לאימון. בבית אין את האיום שחדר הכושר מציב. כאן אין את התחרותיות של חדר הכושר, לא צריך להתלבש בבגדי ספורט מתוקתקים, אין אף אחד שיבחן את הגוף שלנו ואין ריחות זיעה של אחרים. במסגרת האימון האישי אנו נקבל יחס אישי, לא נחשוש מביצוע תרגילים בצורה לא נכונה, לא נרגיש חשופים ונוכל להרגיש רגועים באווירה הביתית.


תוצאות האימון

יתרון נוסף באימון כושר אישי בבית הוא התוצאות. כאשר מתאמנים בחדר הכושר, פעמים רבות קשה להגיע לתוצאות ניכרות לעין. אך כאשר מלווה אותנו מאמן כושר אישי, מדריך אותנו לגבי מינון וסוגי תרגילים,קובע לנו תכנית אימונים בהתבסס על בדיקות תקופתיות של מצבנו הגופני (משקל, סיבולת לב-ריאה וכו'), התוצאות לא יאחרו לבוא.

. לסיכום, אימון כושר אישי בבית מומלץ מאוד, במיוחד לאלו שרק מתחילים, אך גם למתאמנים ותיקים. גם אלו יווכחו שהאימון האישי מקדם אותם אל המטרות בהרבה יותר מאשר אימון בחדר כושר או באופן עצמאי.





 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

sapirsport אימון כושר אישי

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת איריס לוי

מאמרים נוספים בנושא אימונים

מאת: עופר שלואימונים15/06/185066 צפיות
אימוני כושר אישיים לירידה במשקל וחיטוב הגוף.

מאת: דודישאימונים22/03/184210 צפיות
על פי ארגון הבריאות העולמי, מחלת הסרטן נמצאת במקום השני של גורמי המוות. על פי האגודה למלחמה בסרטן, פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן.

מאת: דודישאימונים19/03/183633 צפיות
פעילות גופנית חשובה לכולנו. בין אם אנחנו מעוניינים לרדת במשקל, לשמור על איזון ואף לעלות במשקל. אם אנחנו אנשים בריאים או חולים, ילדים או מבוגרים ואף אם אנחנו בני הגיל השלישי.

מאת: דודישאימונים14/03/163087 צפיות
אין כמו לפתח זוגיות ספורטיביות, כזאת שהיא חדורת מוטיבציה, חיזוקים הדדיים והנאה משותפת מהתוצאות

מאת: רוני הכהןאימונים09/09/152288 צפיות
רבים שואלים לגבי ההבדל בין אימון בשיטת ems club לאימון סטנדרטי אותו מבצעים בבית או במכון כושר, ולמעשה ההבדל טמון ביכולת של המערכת לשלוח את הגירוי החשמלי לכמה קבוצות של שרירים בפעם אחת ולבצע אימון של כמה אזורים בו זמנית, לעומת אימון רגיל שמצריך בכל פעם התמקדות באזור אחד ובקבוצת שרירים ספציפית בגוף של המתאמן. דבר זה מצריך הרבה יותר זמן עבור אימון בפעם אחת.

מאת: דניאל מלמודאימונים08/10/142591 צפיות
קטלבלס הינה משקולת אסמיטרית שבאמצעותה ניתן לבצע אימון גופני איכותי המערב קבוצות שרירים רבות בו זמנית, מאתגר את מערכות היציבות ושיווי המשקל של הגוף ותורם בפיתוח סבולת שריר ולב ריאה

מאת: דניאל מלמודאימונים08/10/142462 צפיות
אימון פונקציונלי החל את דרכו האימון עבור ספורטאי עילית לטובת שיפור היכולות הספציופיות לענף הספורט בו הם מתמחים. עם השנים החלו להבין שגם אנשים מן הישוב, רצוי ואף כדאי שהאימונים הגופניים שהם מבצעים לטובת בריאות גופם יהיו תואמים את אורח חייהם, כלומר אימון שמלשב קבוצות שירירים רבות בו זמנית ותנועות שתואמות את חיי היומיום- מעבר משכיבה לעמידה , ישיבה וקימה , הרמת חפצים וכדומה

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica