חפש מאמרים:
שלום אורח
17.05.2022
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

פילאטיס מכשירים למתאמנים חדשים

מאת: מיכלפילאטיס29/01/2012944 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

פילאטיס הוא אחד מבין האימונים הטובים ביותר לחיזוק הגוף, ואיתו אפשר למנוע שחיקה של הגוף מפעולות יומיומיות פשוטות, דבר שקורה בדרך כלל, וכך למעשה להביא לעלייה משמעותית באיכות החיים.

פילאטיס הוא אימון מורכב, לעומת אימונים אחרים, שכן באימון זה שמים דגש על שרירים שאנשים לא מתייחסים אליהם ברוב המקרים. לעומת אימונים רגילים כמו תרגילי כוח, שבהם אנחנו מפעילים שרירים שאנחנו נוהגים להפעיל מדי יום, באימון פילאטיס מעירים ומפעילים את השרירים ש"נרדמו" במהלך החיים ושחשוב שנעיר אם אנחנו רוצים לחזק את הגוף במידה האופטימלית.

במהלך אימון פילאטיס מבצעים תרגילים שלאדם הממוצע קשה לבצע אותם. מדובר במתיחות שמביאות איברים שונים בגוף לזוויות שהם לא רגילים להיות בהם. פילאטיס מכשירים עוזר למתאמנים המתחילים לבצע את התרגילים השונים בכך שהם מפצים על אי היכולת של האדם ועושים חצי מהעבודה שעושה המתאמן.

פילאטיס מכשירים מתבצע במכון כושר או בסטודיו פילאטיס בתל אביב ובערים אחרות. כמובן, ככל שהמקום גדול יותר והביקוש לפילאטיס גבוהה יותר, כך אפשר למצוא יותר מקומות ולבחור מבין כולם את זה שמתאים לכם באופן אישי מבחינת מיקום, מחיר ושעות.

כשאתם רוצים להירשם לאימון פילאטיס מכשירים במכון או בסטודיו, תבדקו גם את מידת המקצועיות והניסיון של המדריכים. במקומות הגדולים והמוכרים אפשר להיות בטוחים, כמעט לחלוטין, שכל מדריך בכל חוג הוא מומחה באימון שהוא מעביר, הרי שמו של המקום בו מתאמנים תלוי בזה.

בשלב מסוים, בדרך כלל אחרי חודשים של אימונים, המתאמן מתחיל לקבל שליטה טובה יותר בביצוע התרגילים השונים. בשלב כזה הוא יכול לבחור לעבור מאימון עם מכשירים לאימון בלעדיהם. כך או כך, תמיד חשוב לעשות את האימון עם מדריך מנוסה שיודע את השיטה ויכול להעביר אותה. בצורה כזו, כשיש מישהו שמשגיח עלינו, יודעים שכל תנועה מתבצעת בצורה הנכונה.

חשוב לשלב פעילות גופנית בשגרת היומיום. הפעילות לא חייבת להיות פילאטיס אך זו הפעילות המומלצת ביותר לחיזוק הגוף. יחד איתה, כדאי גם לרוץ, לעשות הליכה מהירה, לעשות אירובי ולמעשה כל אימון אחר שעוזר להגביר את הדופק ולשרוף קלוריות ושומנים.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

מיכל

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת מיכל

מאת: מיכלשיפוצים17/01/16953 צפיות
ביצוע עבודות בנייה יכול להיות תהליך מורכב ותובעני עבור כל משפחה. כאשר שיפוץ או שדרוג נעשה תוך כדי מגורים במקום – התהליך נעשה מורכב ומעיק אפילו יותר. אך ניתן להקל על התהליך באמצעות עבודה עם אנשי מקצוע איכותיים, העושים את העבודה בצורה רגישה ועדינה ותוך שמירה על כבודם של האנשים, עבורם הם מבצעים את העבודה.

מאת: מיכלתיירות ונופש - כללי17/06/151691 צפיות
חופשה מושלמת היא כזו המאפשרת מנוחה לגוף ולנפש ואחת שכזאת תהיה תמיד טובה יותר כאשר היא במסגרת של חבילות ספא ונופש. עוד בעניין זה במאמר הבא.

מאת: מיכלטיולים בארץ17/06/151634 צפיות
ישראל מציעה לאורך כל ימות השנה ובעיקר לתקופת הקיץ, כמו זה שבא עלינו לטובה, שלושה אפשרויות של חופשה על המים וכל יעד הוא בעל אופי שונה לחלוטין – אילת בים האדום, טבריה שלחופי הכנרת או ים המלח.

מאת: מיכלטיולים בחו"ל17/06/151478 צפיות
אחת הערים התיירותיות בעולם היא ברצלונה שבספרד והתייר הישראלי נחשב אחד המעריצים הלוהטים שלה. מדי ששנה עשרות אלפי ישראלים פוקדים את העיר הקטלונית ולא לשווא. מדובר ללא ספק בעיר תיירות נפלאה לאורך כל עונות השנה.

מאת: מיכלבתים משותפים13/04/15905 צפיות
ניהול ועד הבית אינו המצאה ישראלית, אך בעוד במרבית מדינות העולם כבר מזמן העבירו את ניהול הבתים המשותפים לחברות ניהול מקצועיות, נידמה כי עד לעשור האחרון הדבר חילחל רק לערי המרכז ובעיקר לתל אביב. בעת האחרונה הבשורה נידמה כי הגיעה גם לחיפה והצפון.

מאת: מיכלאטרקציות02/04/152369 צפיות
אפריל, מאי ויוני הן ללא ספק שלושת החודשים החשובים ביומן של כל חובב כדורגל מושבע. זהו גם הזמן האידיאלי לצאת לחופשה המבוססת על כדורגל במסגרת חבילות כדורגל שונות ולצפות בשניים או שלושה משחקים בשבוע אחד שכולו מהמיטב שיש לאירופה להציע.

מאת: מיכלבניין ואחזקה - כללי24/03/151112 צפיות
מרכז הארץ בכלל ותל אביב בפרט ידועות כמי שחברות ניהול ואחזקה מנהלות בהן את מרבית הבניינים ואילו בצפון האופנה הזו היתה תקועה מעט ורק לאחרונה ניתן לחוש בעוד ועוד ועדי בניינים שמצטרפים למה שמקובל במרכז הארץ.

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס

מאת: simply smartפילאטיס31/01/212008 צפיות
בין אם את/ה חדש/ה בפילאטיס ובין אם אתה מקצוען מנוסה, תוכלו לעקוב אחריו ולבצע שינויים או תפקידים מתקדמים יותר. השלימו אימון פילאטיס מזרון לתוצאות מיטביות לגוף.

מאת: איציקפילאטיס01/01/148562 צפיות
אימון לחיטוב הגוף הוא אימון שעובד על קבוצות שרירים ועל אזורים שונים בגוף, אימון שמטרתו העיקרית היא לשפר את המראה החיצוני שלנו כמו לדוגמא הצרת היקפים

מאת: ענת רביפילאטיס17/11/139738 צפיות
חוגי פילאטיס שונים מתקיימים היום במסגרות רבות ומוענקים לילדים, מבוגרים, גברים ונשים כאחד.

מאת: מיכאל רומנסקיפילאטיס02/09/131976 צפיות
קיימים כיום שני סוגים מרכזיים של אימון במסגרת שיטת הפילאטיס - אימון על מזרן ואימון פילאטיס מכשירים. האימון היותר נפוץ הוא אימון על המזרן, המשלב כלי עזר כמו גומייה, משקולת וכדור. גם באימון המזרן וגם באימון המכשירים, בנויה השיטה על כוח עזר, אשר מפעיל התנגדות על שריר המתאמן ומאפשר לו לגדול ולהתארך בצורה מדויקת ונכונה.

מאת: טלי גלפילאטיס12/11/128197 צפיות
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נרשמים אל שיעורי פילאטיס, חלק בוחרים להירשם אל שיעורים שהתרגילים בהם נעשים על מזרון ומערבים ציוד כמו למשל חישוק וכדור ואחרים בוחרים בשיעורי פילאטיס מכשירים.

מאת: בתיה כץפילאטיס06/08/128117 צפיות
שיטת התעמלות בפילאטיס זוהי שיטת התעמלות שהמטרה שלה היא לגרום לשיפור של היציבות ותפקוד הגוף במציאות היומיומית. השיטה הזאת קרויה על שם ממציא שיטה זו והוא ג'וזף פילאטיס.

מאת: ז'אנה פילאטיספילאטיס18/04/128521 צפיות
סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני וסטרס לאורך זמן פוגע במערכת החיסונית. בחברה המערבית יש המון גורמי לחץ המעיבים על חיינו. במאמר יוסבר כיצד שיטת הפילאטיס יכולה הלוריד את רמת הסטרס בחיינו.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica