חפש מאמרים:
שלום אורח
06.12.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

5 סיבות לאכול בריא

מאת: לרדת בקלותדיאטה03/07/2012694 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

כיום ישנה מודעות גבוהה יותר מבעבר באשר למרכיבי המזון והשפעתו על גופנו. אם בעבר פשוט אכלנו מה שהיה על מדפי הסופר מבלי לחשוב האם זה באמת כדאי, הרי שהיום האינפורמציה בנוגע לתכולת המזון האמתית מגיעה לאוזנינו דרך ערוצי התקשורת השונים: אנו שומעים על כך בטלוויזיה, קוראים על כך באינטרנט ומתעדכנים אפילו בשיחות חולין על תגליות חדשות בנושא בריאות מוצרים אלה או אחרים. שפע המידע מאפשר לנו לבחור בעצמנו מה להכניס לפינו ובאילו כמויות, ולעצב לעצמנו ולמשפחתנו תזונה בריאה יותר ממה שהיינו רגילים.

לאכול בריא זה לא רק ירקות ופירות. ישנה חשיבות רבה גם לאופיים של המותרים אותם אנו בוחרים ממדפי רשתות השיווק. ירקות למשל, יכולים להגיע במגוון אופנים: ישנם ירקות טריים, ירקות קפואים, ירקות משומרים או ירקות מבושלים, שעלינו רק לחמם במיקרוגל ולאכול. ואפילו בתחום המוצרים הטריים קיימים לעתים הבדלים בין מוצרים אורגניים לבין גידולים רגילים - אשר עשויים להכיל חומרי ריסוס המזיקים לבריאותנו. מאחורי כל מוצר הקיים בשוק קיימת אינפורמציה רבה בנוגע לשאלה עד כמה הוא באמת מזין ובריא, ועלינו מוטלת האחריות לקבוע עד כמה אנו רוצים להקפיד על כל ביס שאנו טועמים.

אז למה כדאי לאכול בריא?

כולנו יודעים כי כדאי לנו לאכול מזון בריא, ולא רק בזמן דיאטה, אבל אם אתם עדיין לא שם ואתם זקוקים לשכנוע נוסף, אז הנה לפניכם 5 סיבות מסודרות ומנומקות למה כדאי גם לכם להצטרף לכל אותם אנשים שכבר עושים משהו בריא למען עצמם ומשפחתם:

  • זה מסייע במניעת מחלות - הוויטמינים והמינרלים הקיימים בירקות ופירות מחזקים בין השאר את המערכת החיסונית. למשל ידוע כי ויטמין C מסייע בשמירה על בריאות והגנה מפני וירוסים. כל זמן שאנו מכניסים לגופנו מזון בריא, גופנו מתפקד כראוי, בעוד שאכילה של מזונות מזיקים המכילים פסולת רבה, גורמים לכך שגופנו משקיע מאמצים רבים בפינוי הפסולת, ולכן הוא חלש יותר מבחינה חיסונית.
  • זה מסייע לשמור על אורח חיים תקין והרגשה טובה - תזונה איכותית המכילה את כל צרכי גופנו, משפרת פלאים את הערנות ואת היכולות הקוגניטיביות. בנוסף לכך, מזון בריא מתעכל טוב יותר במערכת העיכול, כך שאנו סובלים פחות מעצירות, גזים ותופעות מציקות הדומות לאלה. מחקרים שונים מראים כי אכילה מרובה של מזון לא בריא כגון ג'אנק פוד, עשויה לגרום לכאבי ראש ומגרנות. אם ברצוננו לצמצם למינימום את הסיכון לסבול מטרדות אלו, רצוי להתחיל לעשות שינוי תזונתי אמתי.
  • זה טעים - אם פעם חשבנו כי אוכל בריא זה רק שמן קיק, סלט חסה וחלבון ביצה נטול טעם, הרי שהיום ניתן להרכיב תפריט קולינרי שלא חסר בו דבר - ועדיין לאכול רק מזון בריא ומזין. בשנים האחרונות נכנסו לארץ השפעות ממטבחי המזרח הרחוק, למשל המטבח היפאני והוויאטנמי - המכילים מגוון מרענן של מרכיבים וטעמים שניתן לעשות בהם שימוש בהרכבת תפריט בריא.
  • זה טרנדי - לאחרונה חלה מהפיכת בריאות ברשתות המזון וכמעט בכל מסעדה או בית קפה ישנו תפריט בריאות, או לפחות מנת בריאות אחת. הקהל הישראלי מתחיל להתרגל לעובדה כי מזון בריא יכול להיות טעים ומרגש, ולכן כדאי להעדיף אותו על פני מזון מזיק.
  • זה דיאטטי - חשוב לציין כי לא כל מזון בריא הינו דל קלויות (למשל טחינה, אבוקדו ומאכלים שומניים אחרים הם מאוד מזינים אך עתירי קלוריות), אולם ניתן לומר כי ברגע שאנו מוותרים על ארוחות שחיתות המכילות מרכיבים הפוגעים בבריאות כגון בשר שומני, מזון מטוגן או ג'אנק פוד (המכיל בד"כ שוני טראנס) - אנו מוותרים בזאת גם על כמות גדולה של קלוריות.
 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:
 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת לרדת בקלות

מאת: לרדת בקלותאימון אישי - כללי19/12/12563 צפיות
אימון אישי לדיאטה ההוא דרך מצוינת להתגבר על כל הקשיים והמכשולים העומדים בינינו לבין משקל היעד שלנו. מאמן אישי בעל הכשרה מיוחדת בתזונה מלווה אותך עד להשגת היעדים!

מאת: לרדת בקלותדיאטה16/10/121395 צפיות
הרגלי אכילה נכונים נרכשים כבר בגיל צעיר, יש האומרים שכבר משלב הינקות וההנקה של התינוק. הנה כמה עצות איך להקנות הרגלי אכילה בריאים לילדיכם.

מאת: לרדת בקלותאימון אישי15/10/12531 צפיות
אנשים שונים זקוקים לליווי של מאמן אישי במצבים שונים בחיים, ויש גם כאלה הפונים למאמן ללא צורך בוער, אלא פשוט מתוך רצון לשפר את איכות החיים ולהרגיש טוב יותר.

מאת: לרדת בקלותאימון אישי19/08/12619 צפיות
כיצד נמדדת ההצלחה של מאמן אישי? אימון אישי, שלא כמו במקצועות אחרים, ההצלחה תלויה במטרה שהוגדרה בתחילת תהליך האימון על ידי המאמן והמתאמנים גם יחד.

מאת: לרדת בקלותדיאטה07/08/12566 צפיות
אם אתם לקראת דיאטה או במהלכה, אתם יכולים להיעזר בכלים שהאינטרנט מספק לכם על מנת לעבור את הדיאטה יותר בקלות. אולם מומלץ לעשות זאת בצורה חכמה, כיוון שלא כל המידע ברשת הינו אמין ואובייקטיבי.

מאת: לרדת בקלותאימון אישי - כללי09/07/12724 צפיות
הכשרת מאמנים אישיים נעשית בבתי ספר לאימון אישי וכוללת לימודים תיאורטיים וצעשיים, כולל התמחות אמיתית, שמעניקים למאמן את היכולת לסייע לאנשים להגיע להצלחות בתחומים שונים בחיים.

מאת: לרדת בקלותדיאטה23/05/12784 צפיות
אנחנו נמצאים חלק גדול משעות היום באינטרנט. מצאנו עבורכם כמה דרכים לנצל את הטכנולוגיה ברשת על מנת לשרוד את הדיאטה ואפילו להנות.

מאמרים נוספים בנושא דיאטה

מאת: אבי דוידידיאטה21/05/19801 צפיות
המלצות וטיפים לקראת דיאטה מהירה לגברים שמתחתנים בקרוב.

מאת: אבי דוידידיאטה08/01/191388 צפיות
עצות שימושיות לגברים שמחפשים דיאטה מהירה ללא תחושת רעב וללא הימנעות ממסעדות.

מאת: SEOMANדיאטה25/02/182360 צפיות
אם תמיד רציתם לדעת איך להוריד במשקל ולהישאר רזה, עכשיו גם אתם תוכלו להכיר את השיטה החדשה לירידה במשקל אשר הצליחה להטריף אלפי ישראלים הודות לתוצאות היפות אשר הצליחה להציג עבור כל אלו אשר התחילו להשתמש בה.

מאת: SEOMANדיאטה25/02/181746 צפיות
האם נמצאה שיטה חדשה לירידה במשקל אשר הצליחה לעזור לאלפי ישראלים לרדת במשקל בדרך הטבעית? עכשיו גם אתם יכולים לדעת איך מורידים במשקל בלי דיאטה וספורט.

מאת: SEOMANדיאטה15/01/18715 צפיות
מהי הדרך הטבעית לירידה במשקל ואיך גם אתם יכולים להתחיל להוריד במשקל 3-5 קילוגרם בחודש מבלי ללכת לחדר הכושר ולהרעיב את עצמכם במשך ימים שלמים? הכירו את שיטת ההרזיה ששיגעה את המדינה. נטור דיאט היא מעל לכל ספק אחת מהדיאטות החמות ביותר אשר הצליחה גם להגיע לידם של הסלבס ולקבל פידבקים רבים על הצלחתם של אלו אשר הצליחו לרדת במשקל בדרך הטבעית.

מאת: SEOMANדיאטה09/01/18686 צפיות
מהי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל באופן טבעי ואיך השימוש במוצרי הרזיה ודיאטות שונות יכולים להשפיע עלינו בטווח הקצר ובטווח הארוך? האם קיים פתרון אחד שיוכל להתאים לכל אחד? קיבלנו שאלות רבות בנוגע לאנשים אשר מחפשים את הפתרון הטוב ביותר אשר יעזור להם גם להוריד במשקל וגם לשמור על אורח חיים בריא לאורך זמן. אין ספק כי אלו הן רק חלק מהשאלות העתיקות ביותר אשר מניחות את דעתם של אלו החפצים בשינוי אמתי ומשמעותי בחייהם.

מאת: SEOMANדיאטה09/01/18489 צפיות
כמה זמן אתם כבר מנסים להוריד במשקל ולשמור על אורח חיים בריא? אם גם אתם חשבתם שניסיתם כבר הכל, חשוב שוב. כעת הדיאטה החדשה שהספיקה כבר לשגע את המדינה, יכולה להיות גם ברשותכם. דיאטת התרסיס או דיאטת הסלבס של נטור דיאט מציעה דרך חדשה להתמודד עם בעיית עודף המשקל. הודות לתרסיס ההרזיה והשימוש היומיומי בקפסולות, תוכלו גם אתם להוריד ממשקלכם באופן טבעי לאחר שתתחילו לאבד תיאבון ותרגישו תחושה של שובע ומלאות. אם כן, מה כדאי לדעת לפני שמתחילים ואיך זה עובד? הטיפים לירידה במשקל שיעזרו לכם להתחיל לחיות טוב יותר

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica