חפש מאמרים:
שלום אורח
15.01.2021
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

תקדישו לפחות חצי שעה ביום לעצמכם!!!

מאת: דיאנה בן צביאימון אישי04/07/2012767 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

כמה זמן ביום ייוצא לכם להקדיש לעצמכם? כשאני אומרת - לעצמכם הכוונה לדברים שאתם נהנים לעשות, אוהבים לעשות, שעה שלמה כשאתם נמצאים עם עצמכם, בלי לחשוב על אלף ואחד מטלות ומשימות שיש לעשות בבית, במשפחה, בעבודה. תיכף אסביר ואתם גם דוגמה למה אני מתכוונת.

לכל אחד מאיתנו יש חיים עמוסים - ללכת לעבודה, לעשות קניות, לדאוג לילדים, שהכל בסדר איתם, להכין אוכל, כביסה, לסדר בית ומה לא. מרוב שיש כל כך הרבה דברים לטפל בהם, הרבה פעמים אנחנו שוכחים את הדבר החשוב ביותר - את עצמנו!

על מנת שנוכל לטפל בכל המטלות ומשימות, על מנת שנוכל לתת לבן או בת זוג, למשפחה, לילדים, אנחנו צריכים אנרגיה חיובית, שמחת חיים, כוח, מוטיבציה. לכן, מאוד חשוב שלכל אחד מאיתנו יהיו דברים שנותנים לנו את אותה המוטיבציה, מעלים אנרגיה ומצב רוח.

כשאנחנו שוכחים את עצמנו בסדר יום עמוס ומלא משימות, מה שקורה זה שעם הזמן האנרגיה שלנו יורדת, הרגשות השליליים מבקרים אותנו יותר ויותר, גוברת הרגשה של עייפות, מתח, לחץ. לכן, חיוני שלכל אחד מאיתנו תהיה רשימה של דברים שאותם נעשה על בסיס יום יומי, בין חצי שעה לשיה ביום, דברים שיעלו לנו אנרגיה חיובית, יתנו הרגשה של אושר וסיפוק פנימי וישפרו מצב רוח, יורידו לחץ ומתח.

אני קוראת לזה - שעה של עוצמה אישית, חיבור אישי לעצמך.

למשל, אצלי הרשימה היא ארוכה:

לשיר

לרקוד

לכתוב שירים

ליצור ריקודים חדשים

לטייל עם כלב

לעשות הליכה

לעשות ריצה

לנגן בפסנתר

לקרוא ספר של העצמה

לשמוע תכנית אודיו של העצמה

לעשות מדיטציה ולשבת בשקט ולחשוב

מה לגבי הרשימה שלכם? איזה דברים אתם אוהבים לעשות? תיצרו רשימה של 10 דברים לפחות ותתחילו ליישם אותם על בסיס יום יומי. ייתכן, שבהתחלה זה לא יהיה פשוט להשריש הרגל זה, אבל אפשר תמיד להתחיל מפעמיים או 3 פעמים בשבוע ולאט לאט להוסיף עוד יום.

אתם תראו כיצד החיים שלכם ישתנו לטובה, וכל הסביבה שלכם תשים לב. כשאנחנו נותנים לעצמנו, הרבה יותר קל לנו לתת לאחרים ולבצע את כל המשימות שיש לנו. האנרגיה היא אחרת, מצב רוח הוא מצוין וזה מה שאנחנו גם מקרינים כלפי חוץ.

הנה, סרטון קצר שצילמתי בנושא זה שבו אני שרה ומהגנת בפסנתר :)

http://www.youtube.com/watch?v=r19knaO2E_Y

אשמח מאוד אם תשתפו אותי ברשימה שלכם ואשמח לשמוע דעתכם בכלל על המאמר.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

דיאנה בן צבי

מורה דרך להגשמה עצמית

http://www.DianaBenZvi.com/ten-tips-about-self-fulfillment

לקבלת סדרת 10 טיפים "כיצד לפרוץ דרך ולהגישם את עצמך" בחינם, במתנה ממני, תיכנס לקישור שלמעלה, תרשום שם ומייל והם יישלחו אליך, כל 4 ימים טיפ

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת דיאנה בן צבי

מאת: דיאנה בן צביאימון לאיכות חיים11/05/151062 צפיות
באנו לעולם הזה כדי לחיות את החיים במלואם, ליהנות מהעשייה היום יומית שלנו ולקבל כל יום כמתנה ענקית. באנו לעולם הזה עם ארגז כלים – כישורים ומיומנויות שפיתחנו, כישרונות מולדים, חלומות, שאיפות.

מאת: דיאנה בן צביאימון אישי05/05/151059 צפיות
מונוטוניות זו לא מילה גסה אבל איפה שיש מונוטוניות, אין שם חיים, אין שם אנרגיה, זרימה. בהגדרה של המילון מונוטוניות הכוונה למשהו מעייף וזה אכן כך. הסיבה שיצאת מההרצאה כי הדיבור של המרצה היה מונוטוני ומעייף נורא!

מאת: דיאנה בן צביאימון אישי - כללי13/04/151398 צפיות
אם אנחנו מנהלים חיים מונוטוניים כאשר כל יום חוזר על עצמו, מה שקורה לנו שאנחנו נכנסים למצב של שגרה, של חוסר משמעות, של חוסר צמיחה והתפתחות. הרבה פעמים מצב של שגרה מלווה ברגשות כמו תסכול, דיכאון, כעס ועצבים – בגלל אותה השגרה המשעממת.

מאת: דיאנה בן צביאימון מנהלים02/03/151126 צפיות
יש לכם חלום להיות מאמנים או מטפלים, אתם יודעים עמוק בפנים שזאת הדרך שלכם שהייתם רוצים לבחור, לבנות ולחיות אותה. מה מונע מכם להגשים את החלום? מה עוצר אתכם כבר עכשיו לקום ולהתחיל להיות מאמנים או מטפלים.

מאת: דיאנה בן צביאימון מנהלים02/03/151081 צפיות
יש לכם חלום להיות מאמנים או מטפלים, אתם יודעים עמוק בפנים שזאת הדרך שלכם שהייתם רוצים לבחור, לבנות ולחיות אותה. מה מונע מכם להגשים את החלום? מה עוצר אתכם כבר עכשיו לקום ולהתחיל להיות מאמנים או מטפלים.

מאת: דיאנה בן צבידיאטה28/12/141341 צפיות
נושא של אנרגיה זהו אחד הנושאים החשובים ביותר על מנת שנוכל ליצור לעצמנו חיים של הצלחה, הגשמה, צמיחה והתפתחות. אני מאמינה שללא אנרגיה נכונה, ללא מצב אנרגטי נכון לא באמת נוכל להוציא את מלוא הפוטנציאל שלנו, לעשות מעשים גדולים ולהשיג את המטרות הגדולות שלנו, להיות האדם שאנחנו רוצים להיות. הכל למעשה זה אנרגיה. החיים שלנו תלויים באנרגיה ויטאלית שלנו, בחיות וחיוניות שלנו, במצב האנרגטי שלנו.

מאת: דיאנה בן צביאימון לחינוך08/10/142491 צפיות
העולם רץ קדימה, רץ ומתפתח, רץ ומתקדם – אבל ישנה בעיה אחת גדולה ומרכזית עם התפתחות זו – אכן יש לנו מכשירים הכי משוכללים שבעולם, הכל נהיה ממוחשב, קל להגיע לכל מקום, קל להשיג כל דבר לא משנה איפה אנחנו נמצאים – עידן המידע והאינטרנט מאפשרים לנו לקבל אינפורמציה על כל דבר שנרצה – בקליק אחד בלבד. אבל למרות כל ההתפתחות הזו העולם נאשר מאחור – 1000 שנים ומעלה.

מאמרים נוספים בנושא אימון אישי

מאת: בנימין קלינגראימון אישי04/08/20860 צפיות
קלינגר בנימין המרכז ל רישוי עסקים והתרי בניה כתובת חשמונאים 100 | תל אביב - יפו טלפון 0523888813 סלולרי 0528887900 פקס 036990134 אימייל klinger_b@bezeqint.net אדריכלים ומעצבי פנים עו"ד מקרקעין עורך דין פלילי משרד אדריכלים ומהנדסי בנין המתמחים בהליך הוצאת רישיונות בניה ורישוי עסקים .כל המומחים תחת קורת גג אחת. מחלקה מובילה בהסדרת חריגות בניה, ביטול צווי הריסה והפסקת בניה

מאת: דרור אטריאימון אישי17/01/192380 צפיות
חושבים להגדיל את המשכנתא הקיימת ולהכניס לתוכה את כל ההלוואות הקיימות בעובר ושב ועוד מקומות אחרים.? בדיוק בשביל זה קיימת משכנתא לכל מטרה, אשר מטרתה היא להוות כסף זמין עבור האנשים, שמעוניינים להפוך את כל ההחזרים החודשיים שלהם להחזר חודשי אחד מוגדל של המשכנתא. מה זה בעצם משכנתא לסגירת חובות ?

מאת: דרור אטריאימון אישי12/01/192184 צפיות
עברתם פשיטת רגל וקיבלתם הפטר? עבר קצת זמן ואתם רוצים עכשיו לקחת משכנתא לסגירת חובות או משכנתא לקניית דירה? אתם כבר בטח מבינים שזה הולך להיות משימה מאוד קשה, היות והבנקים לא יכולים לסבול אנשים שעברו פשיטת רגל ולא מוכנים להסתכל עליהם בכלל.

מאת: דרור אטריאימון אישי01/01/192221 צפיות
אחד התהליכים המורכבים והקשים שניתן לעבור בחיים האלו זה ככל הנראה לעבור פשיטת רגל. הרוב חושבים שפשיטת רגל היא דבר שקורה רק לחברות גדולות, אבל האמת היא שזה בכלל לא נכון. הרבה פעמים גם אנשים פרטיים מגיעים לפשיטות רגל.

מאת: ירון שוראימון אישי05/06/173365 צפיות
האם אתם הולכים אחרי החלומות שלכם? ואיך למצוא את הייעוד המדויק עבורכם.

מאת: ירון שוראימון אישי31/03/172845 צפיות
איך תוכלו להרוויח יותר, מה הסיבות לכך שאתם לא מרוויחים את מה שאתם רוצים ואיך זה קשור לאהבה

מאת: ירון שוראימון אישי06/03/172967 צפיות
"המשימה" שהכי חשובה בחיים שלנו היא ללמוד לאהוב את עצמנו ללא תנאי.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica